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Schlagwort: Yoga-Übungen für den unteren Rücken

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 860 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20231023 Unruhe senken inneren Frieden stärken - O-Atem - untRücken LWS - Stille - macht ruhig

Wonne-20231023 Unruhe senken & inneren Frieden stärken mit O-Atem – unterer Rücken LWS – innere Stille (macht friedlich)

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Wie du in anstrengenden Zeiten deine innere Unruhe senken und  deinen inneren Frieden stärken kannst, mit dem O-Atem, Übungen zur Lockerung der Muskulatur in unterem Rücken und Hüfte …

Mit Yoga Angst, Gedankenkarussell, innere Anspannung und Muskelverspannungen lösen, und in wundervolle innere Stille gelangen. 

Innere Unruhe & Stress mit Yoga-Asanas und dem O-Atem lösen und in Entspannung finden:

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Rücken-20231017 Aussen-Hüfte Rücken Schulter - Butdrucksteuerung - Erleichtern - Macht elastische Hüften und starken Rücken

Rücken-20231017 Hüfte lockern: Außen-Hüfte und Rücken & Schulter mit Butdruckbeobachtung (Macht warm und müde)

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Wie du mit Yoga Hüften lockern, Schultern dehnen und deinen Rücken stärken kannst, und dabei insbesondere die Außen-Hüften und den unteren Rücken aktivierst.

… und dich danach wunderbar entstresst und entspannt fühlst. 😉

Hüften lockern, Rücken stärken, Schultern dehnen und dabei toll entspannen:

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Rücken-20231010 Füße-Knie-Hüfte-UntererRücken - Pranareinigung - macht locker

Rücken-20231010 Füße-Knie-Hüfte für unteren Rücken & Prana-Harmonisierung für innere Harmonie (macht locker)

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Wie du über die Verbindung Füße-Knie-Hüfte deinen unteren Rücken entspannen und mit Pranayama deine innere Harmonie stärken kannst,  …

… und dich insgesamt lockerst und innerlich befreiter fühlst. 😉

Unteren Rücken über Fuß-Knie-Hüfte entspannen:

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Helden-20231009 Lichtreinigung und Befreiung - Leiste Oberschenkel Fußrücken HWS - macht glücklich

Helden-20231009 Lichtreinigung & Befreiung mit Dehnen von Leiste-Oberschenkel-Fußrücken & HWS lockern (macht glücklich)

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Wie du mit dich mentaler „Lichtreinigung“ von Spannungen und unangenehmen Emotionen befreist, dabei stressbedingte Spannungen Leiste, Oberschenkel, Fußrücken und Kniekehlen rausdehnst und deine Halswirbelsäule (HWS) lockerst, …

… und dich hinterher wunderber erfrischt, gelockert und rundum glücklich fühlst.

Yoga für Rücken – Knie – HWS und Lebensglück:

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Rücken-20231003 Innere Klarheit Störenfriede ausatmen - Längeres Halten mit Klarheits-Atem - Verkürzte Reihe - beseitigt Unruhe macht klar

Rücken-20231003 Innere Klarheit Störenfriede ausatmen: Längeres Halten mit Klarheits-Atem (beseitigt Unruhe macht klar)

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Wie du deine innere Klarheit und Weitsicht stärkst, dich dabei wirkstark von innerer Anspannung, zuvielen Gedanken und Unruhe befreist,  …

… und deinen gesamten Rücken und Aufrichtekraft stärkst. 😉

Rücken aufrichten und innere Klarheit:

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Wonne-20231002 LWS und Innere Klarheit - Klarheits-Atem zum Störenfriede ausatmen - macht klar und ruhig

Wonne-20231002 LWS & Innere Klarheit mit dem Klarheits-Atem: mentale Störenfriede ausatmen (macht klar und ruhig)

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Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest …

… und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung. 

Negative Gedanken und Unruhe ausatmen – mit dem Klarheits-Atem:

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