2 Helden-Yoga (Montag 18-19:30)
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Ruhiges, starkes Aufrichtungs-Yoga, überwiegend im Stehen und Knien. Mit aktivierenden Atem-Übungen, starken Asanas und Tiefenentspannung, die dir helfen deine Kraft und Ausstrahlung zu stärken, und eine klare Haltung zu entwickeln.
Hilft dir zu dir selbst zu stehen.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Da ist nicht nur Stress - du fühlst auch, dass dich etwas bedrückt. Deshalb bist du angespannt. Vielleicht erlebst du sogar Unsicherheit oder eine Art von Angst. Und du bekommst es nicht so recht zu greifen - es entzieht sich deiner Beobachtung. Dann bist du bei den Helden richtig. Sie geben dir die Kraft ...
Dein Leben ist grad etwas turbulent, und daher anstrengend. Aber eigentlich ist alles soweit ok - keine Katastrophe in Sicht. Nur irgendwie nervig halt. Und da willst du raus - du willst deine innere Mitte wieder haben. Dann hilft die Konzentration auf zusammengehörige Gegensätze in Verbindung mit Entspannung weiter. Das löst die inneren Reibereien ...
Wenn grad alles ein bisschen zäh ist, und es keinen besonderen Anlass dafür gibt, dann hilft dir diese Yogastunde. Du löst deine innere Anspannung, zentrierst dich und kommst wieder in die Balance. Durch die Auflösung überflüssiger Anspannung befreist du deine Lebensenergie - und fühlst dich sofort vieeeel besser!
- Pranayama mit vereinfachter Ausführung und ...
Du fühlst dich ein bisschen bedrückt, obwohl eigentlich nichts wirklich Schlimmes los ist. Aber irgendwie läuft grad alles etwas zäh, oder fühlt sich zumindest so an. Durchhalten ist angesagt. Um die zähe Stimmung aufzulösen und deine innere Leichtigkeit wieder zu beleben, dazu übe diese Yogastunde. Der Fokus liegt auf "es darf leicht sein". In ...
Wenn zwar eigentlich alles ok ist, du aber noch nicht loslassen und bei dir ankommen kannst, dann passt diese besondere Yogastunde. Sie wirkt so gut spannungslösend, dass du dich danach fühlst, wie nach einem kleinen Urlaub. Die ruhigen Konzentrationen und Spürübungen dieser Yogastunde führen dich dahin deinen Körper zu geniessen, und in rundum positive ...
Die Seitsymmetrie ist ein wichtiges Thema für eine entspante und aufgerichtete Körperhaltung. Diesem Thema widmet sich diese Helden-Yoga-Stunde. Erlebe wie unglaublich befreiend es sein kann, die Flanken zu dehnen und zu entspannen.
- Pranayama für leichte Belebung und zum wach werden
- Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Schwerpunkt Seitdehnung und etwas sanfterem Ankommen bei sich ...
In dieser Yogastunde zeige ich dir den Weg, wie du dich über den Atem mit deiner Kreislauf-Regulation verbindest. Das gibt dir die Möglichkeit in gewissem Rahmen auf Pulsfrequenz und Blutdruck einzuwirken. Lerne und übe das in dieser Yogastunde.
- Pranayama bewusste Atemkontrolle und den Aufbau der Verbindung zur Kreislauf-Regulation
- Asanas mit längerem und vor ...
Die Kraft der Asanas entfaltet sich am direktesten im ruhigen Halten. Dann können sich die "in den Muskeln gespeicherten Emotionen lösen", und du wirst frei von ihnen.
- Pranayama für mehr Energie, um sich dem ruhigen Halten stellen zu können
- Asanas mit längerem und vor allem ruhigen Halten
- In der Endentspannung wirst du sehr ...
Konzentriere dich darauf alles was dich nieder drückt und schwer macht loszulassen, und stärke deine innere Leichtigkeit. Die in dieser Yogastunde in Pranayama und Asanas praktizierte Konzentration fördert enorm die innere Leichtigkeit. Das ist immer dann wichtig, wenn das Leben anstrengend ist, und du für dich sorgen musst. So stärkst du deine Kraft und ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
