5 Wonne-Yoga (Donnerstag 18-19:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dir dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wie du mit dem zählenden Atem deine Anspannung löst, dabei unteren Rücken und Schultern lockerst, so dass du vorhandene Rückenschmerzen die durch Anspannung entstanden sind loslassen kannst ... .... und so richtig schön runter kommst und bei dir selbst ankommst. Mit Atemübung Stress-Unruhe-Rücken lockern
- Pranayama: Bauchatmung mit dem zählenden Atem - Beseitigt innere ...
Wie du mit der richtigen Atemübung deinen Stress löst, mit den richtigen Yoga-Übungen deine Magenschmerzen besänftigst, und dabei noch Spannungskopfschmerzen los wirst und ... .... dabei einen wohlig-entspannten Wonne-Bauch bekommst. Bauchatmung, Ujjayi & Yoga-Übungen für Bauch-Massage - gegen Stress
- Pranayama: Bauchatmung und Ujjayi in Ausfühurung und Wirkung genau erklärt - Löst Stress-Spannung auf. ...
Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, ... .... und dabei innerlich völlig ruhig wirst. Anti-Stress-Yoga für Yoga-Anfänger
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit ausführlicher Erläuterung der Bedeutung und Wirkungen der Bauchatmung ...
Wie du dich mit vertiefter Bauchatmung, Wirbelsäulen-Konzentration und Mulabandha runterfahren kannst, mit den dazu passenden Asanas und Lichtkugel-Atem zur Ruhe kommst, und dich in der Tiefenentspannung mit Konzentration auf die 2 Bewegungen von allen inneren Spannungen befreist ... .... und dabei deinen inneren Frieden findest. Runterfahr-Yoga für Anfänger: Sanfte Yoga-Übungen für innere Ruhe
- ...
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, ... .... und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest. Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Affirmation im Sonnenuntergang- Fährt runter. ...
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, ... .... und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest. Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
- Pranayama: Silberfaden-Atem mit Runterzählen - Macht innerlich ruhig ...
Wie du sanftes Yoga übst, wenn du eigentlich keine Lust auf Yoga hast, dabei deine innere Unruhe lösen und langsam immer zufriedener und ruhiger werden kannst, ... .... und das mit einer einfachen und starken Atem-Meditation die du auch in den sanften Asanas durchführst. Die Kombination macht den Unterschied. Yoga bei keine Lust auf ...
Wie du in deine innere Ruhe und Harmonie findest, Stress loslassen und Unruhe beendenkannst, indem du gezielt die Rechts-Links-Harmonie in dir wieder herstellst. .... und das in einer sanften und ruhigen Yogastunde. Anspannung loslassen mit Rechts-Links-Harmonie und Himmel-Erde-Atem:
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Rechts-Links-Atem und Himmel-Erde-Atem - Macht ruhig und ausgeglichen.
- Ruhig gehaltene Asanas: Einfache ...
Wie du mit dem Nierenenergie-Atem deine Nieren massierst, deine Lebenskraft weckst, und dich von innerer Unruhe befreist, dabei zur Ruhe kommst und dich wunderbar erfrischt fühlst. .... und das mit erstaunlich sanften Asanas, die durch den Nierenenergie-Atem eine ganz neue Kraft erhalten. Leichtigkeit und Energie wecken mit dem Nierenenergie-Atem:
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Bandhas ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
