1 Wonne-Yoga (Montag 16-17:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Manchmal bietet dir das Leben anstrengende Emotionen an - denen du nicht ausweichen kannst. Diese Yogastunde hilft dir solche Situationen leichter zu nehmen und dich besser zu fühlen. So lassen sich solche Zeiten besser ertragen. Durch die atemgesteuerte Lösungs-Konzentration auf die Körperbereiche, wo die tief liegenden Emotionen liegen, lässt du sie los. Nach der ...
Wenn du dich von irgendwas angestrengt oder gar genervt fühlst, dann passt diese Yogastunde für dich. Du kommst langsam aus deiner inneren Spannung raus, dein Körper lässt los, dein Gemüt entspannt. Du wirst fröhlich. Wenn du diese Yogastunde einige Zeit lang regelmässig mehrmals die Woche übst, wirst du eine wunderbare Lockerung der Schulter-Nacken-Region erleben ...
In dieser Yogastunde nutzt du deinen Atem, um dich in den Zustand innerer Zufriedenheit und maximaler Regenerationskraft zu versetzen. Du erlebst, wie du über bewusstes Atmen, in Verbindung mit dem richtigen Fokus, deine Regenerationskraft und dein "so Sein" ganz massiv steuern kannst.
- Pranayama mit Fokus auf das ausgeatmete Sein
- Einfache und ruhig gehaltene ...
In dieser Yogastunde vertiefst du dich in die Kunst des bewussten Loslassens von Anspannungen aller Art. Dabei können neben Muskelverspannungen sogar Spannungskopfschmerzen verschwinden, und durch die Entspannungswirkung kann sich der Blutdruck regulieren.
- Pranayama mit Ujjayi-gestütztem Fokus auf Loslassen
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas die beruhigend wirken. Mit Ujjayi und Lenkung des Atems in ...
In dieser Yogastunde streckst du deinen Rücken.
- Pranayama mit Rückenstreckenden Konzentrationen auf "gravierend werden" und "Leuchten"
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen, die den Rücken strecken helfen.
- Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.
In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch - allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen - eine klasse Massage. Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.
- Pranayama mit modifizierter Bauchatmung und ...
In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt in der ruhigen Annahme von Dehnungen. Du löst Verspannungen in Hüfte und unterem Rücken auf sanfte Weise auf, indem du sie mit deinem Ujjayi-Atem sanft "streichelst".
- Pranayama mit Ujjayi und Brahmari - durchdringt und klärt dein ganzes Sein
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Ujjayi und gerichteter ...
In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns darauf körperliche Anspannungen oder Verspannungen mit dem Lichtatem mental aufzulösen. Du kommst bei dir selbst an, und findest in deine innere Ruhe.
- Pranayama mit Licht-Atem
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Lichtatem.
- Endentspannung für den lichtvollen Schwebezustand.
In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen, um innerlich frei zu werden. Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an. Die sanften Asanas werden ruhig ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
