1 Wonne-Yoga (Montag 16-17:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wonne-20211004: Brandungs-Atem – Yoga für den unteren Rücken – Fühlen – Gedanken-Stille (entstresst)
Einfach mal was für dich tun. Dabei über die Gedanken-Stille zur Ruhe kommen. Dein unterer Rücken wird angenehm sanft entspannen. Wir bringen mit dem Brandungs-Atem und bewusstem Spüren deinen Denkapparat in die völlige Gedanken-Stille. Du kommst innerlich zur Ruhe. Gedankenstille ist das, was mit "Wunschlos glücklich" gemeint ist. Ein wunderbares Gefühl von innerer Leichtigkeit ...
Wenn du dich bisschen ausgelaugt fühlst, dann übe diese Art Yoga, wie in dieser Yogastunde. Durch die Kombination einfacher, kissen-gestützter Asanas mit der Yoga-Atmung entspannst du, und lädst dich gleichzeitig mit Lebenskraft auf.
- Pranayama mit Yoga-Atmung
- Kissen-gestützte Asanas mit der im Pranayama erlernten Yoga-Atmung.
- Endentspannung als vertieftes Loslassen.
Wenn du endlich mal wieder Ruhe im Kopf haben willst, und deine Gedanken stoppen möchtest, dann musst du unbedingt dieser Yogastunde machen. In der Atemmeditation lernst du eine sehr wirkungsvolle Konzentration, mit der du sofort deine Gedanken-Unruhe beendest. Du übernimmst ganz klar die Kontrolle über deine Gedanken, so dass sie aufhören dich unruhig und ...
Manchmal ist man nicht nur angespannt, sondern etwas bedrückt einen. Dann gilt es das emotionale Herz - und auch das physische Herz - zu erleichtern. Das macht diese Yogastunde. Wir nutzen alle yogischen Übungen mit denen das Herz auf seinen unterschiedlichen Ebenen erreicht werden kann: physisch und die Kreislauf-Regulation betreffend, emotional, mental und für ...
Eigentlich ist alles ok, aber deine Stimmung könnte besser sein. Irgendwie nervt der Alltag. Und dann ist noch das eine oder andere los. Insgesamt wünscht du dir mehr Leichtigkeit in deinem Lebensgefühl. Genau dazu ist diese Yogastunde da. Du übst nicht nur einfach Yoga, sondern du nutzt deinen Atem und deine Konzentration in einer ...
Wonne-20210830: Blume des Lichtes – Bauchatmungs-Variante – bei Rücken & Emotionen (macht strahlend)
Du bist merkwürdig niedergeschlagen, oder es gibt gerade eine unbequeme Lebenssituation die du noch eine Weile aushalten musst. Das schlägt sich in deiner Stimmung nieder, und du hast Verspannungen im Rücken. Dann hilft es sehr, wenn man mit sanften Dehnungen und der bewussten Atemkonzentration auf die Blume des Lichtes alles Belastende auflöst. Die mentale ...
Um in umfassende innere Präsenz und Klarheit zu kommen, gibt es keine bessere Technik als Sakshi Bhav, das bewusst machen der unbewussten Impulse mittels Benennung. Mit fokussierter Atem-Achtsamkeit kombiniert kommst du in die völlige Ruhe. Egal wie unruhig und angespannt du vorher warst - diese Yogastunde bringt dich in die völlige innere Ruhe. Du ...
Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde - danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder. Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen "aller Art" ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird ...
Wenn du eigentlich überall verspannt bist, und unruhig, und dringend mal wieder zur Ruhe kommen willst. Weil es Zeit wird, bevor sich aus deinen Verspannungen schlimmeres entwickelt. Dann passt diese Yogastunde. In dieser Yogastunde waren mehrere Yoga-Anfänger dabei, weshalb die Anleitungen einfacher und klarer sind. Dafür führt dich diese Yogastunde tief nach innen.
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Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
