1 Wonne-Yoga (Montag 16-17:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen, um innerlich frei zu werden. Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an. Die sanften Asanas werden ruhig ...
In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung. Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle. Die körperliche und mentale Aufrichtung erreichen ...
Wir kümmern uns ganz speziell um die besondere Wirkung des "ausgeatmeten Seins" Das ist ein ausgesprochen meditativer Zustand, in dem man in der Lage ist nach vollständiger Atmung im ausgeatmeten Zustand zu verweilen, ohne dass es in irgend einer Weise anstrengend wird. Dahin kommt man über den Atem in Verbindung mit Bewusstheit. Nach einiger ...
In dieser Stunde gibt es eine fortgeschrittene Variante von Mulabandha, das ist Vajroli-Mudra Darauf muss man sich ein bisschen konzentrieren. Deshalb beruhigt es die Gedankenwelt. Ausserdem hat es eindeutig beobachtbare Wirkungen auf die Emotions-Welt. Das bringt dich zu Ruhe.
- Im Pranayama lernst du die Haupt-Technik
- In den Asanas wendest du diese Technik an, ...
Du lernst dich auf deine Emotionen so einzulassen, dass sie zur Ruhe kommen Emotionen können einen ganz schön beuteln. Die Folge sind dann Unruhe und Verspannungen (bis hin zu Krämpfen) in den Körperregionen, die mit diesen Emotionen in Verbindung stehen. In dieser Yogastunde zeige ich dir, wie du dir dieses Geschehens bewusst wirst. ► ...
Yogastunde mit besonderer Achtsamkeit auf die wichtigsten Entspannungspunkte Durch achtsamkeitsbasierte Entspannung der Körperregionen, an denen sich als erstes jegliche unbewusste Spannung zeigt, kommen wir tief in das Erleben von wahrhaftigem Lösen aus dem Alltag. Diese Yogastunde ist dann besonders gut, wenn du total angespannt bist, und dir gar nicht vorstellen kannst, wie du jetzt ...
Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS) Verspannungen im Bereich der Brustwirbelsäule sind schwer zu erreichen. Um so wichtiger ist es, zu wissen wie man da dran kommt. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns in allen Übungen um dieses Detail: Wie man damit jeweils am besten an die Muskulatur ...
Sanfte Wonne-Yoga-Stunde für einen warmen und entspannten Bauch Wenn du dir mal was Gutes tun möchtest, und deinen Bauchorganen auch, dann passt diese Yogastunde
- Mit Achtsamkeit auf den Massageeffekt der tiefen Bauchatmung starten wir in die Stunde
- Die folgende Asana-Reihe optimiert in vielen Variationen die Massagewirkung auf den Bauch
- Es wird dabei nicht ...
Sanfte Wonne-Yoga-Stunde für Entspannung und zur Stärkung eines frühlingsleichten Lebensgefühls Wenn du deinen inneren Frühling stärken möchtest, dann passt diese Yogastunde für dich ganz prima
- Wir starten mit einer Atem-Fingermeditation, die dir hilft dich tiefer einzulassen, und jede Form von "grauer Stimmung" loszulassen.
- Danach folgt eine Reihe von sanften Asans mit Konzentration auf ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
