• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 813 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Yogastunde für Schultern, Brustwirbelsäule und Stimmung
Löse Verspannungen in den Schultern und der Brustwirbelsäule mit Yoga-Übungen und Atemtechniken. Hebe deine Stimmung und finde inneren Frieden.
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Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …
Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowoie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.
Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das erfährst du im Yogasutra-Workshop.
Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde:
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Wie du das friedliche Element in dir stärkst, indem du dich mit einer Friedens-Konzentration in länger gehaltenen sanften Asanas aufrichtest und innere Harmonie und Frieden immer stärker werden lässt.
Yoga für inneren Frieden und mehr Harmonie ist Yoga für Entspannung und Achtsamkeit, und hast was von Meditation. Das ist hilfreich für Stressbewältigung, bei Angst & Unruhe, stoppt das Gedankenkarussell und kann Muskelverspannungen lösen mit Achtsamkeit, Konzentration, Selbstliebe und Selbstfürsorge.
Mehr Anleitung für innere Ruhe und inneren Frieden zeige ich dir im Yogasutra-Workshop.
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Wie du in anstrengenden Zeiten deine innere Unruhe senken und deinen inneren Frieden stärken kannst, mit dem O-Atem, Übungen zur Lockerung der Muskulatur in unterem Rücken und Hüfte …
Mit Yoga Angst, Gedankenkarussell, innere Anspannung und Muskelverspannungen lösen, und in wundervolle innere Stille gelangen.
Innere Unruhe & Stress mit Yoga-Asanas und dem O-Atem lösen und in Entspannung finden:
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Wie du mit sanften ausgewählten Asanas und einer ganz besonderen Konzentration in extreme Klarheit und innere Ruhe kommst …
…. unter Anwendung der 5 Vrittis auf die Ruhe-Konzentration in den Asanas.
Starke Innere Ruhe und entspannte Muskeln mit sanfter Yogastunde:
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Wie du deinen empfundenen Stress loslassen und dich fallenlassen, Rückenmuskeln und Schultermuskeln aktivieren und gefühlt in der Zeitlosigkeit versickern kannst …
…. ohne dich dabei zu überanstrengen. Yoga für Schultern und oberen Rücken ganz gemütlich.
Oberen Rücken & Schulter-Muskeln aktivieren, Stress lösen und dich in die Zeitlosigkeit fallen lassen
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#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark
2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten
3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Yoga ist eine geistige Disziplin!