💻 4.5 Yoga-Übungs-Programm zum Beckenboden stärken
Mitgliederbereich – Menü:
Du bist hier: Mitgliederbereich > Yoga-Übungs-Programme > Yoga-Übungs-Programm zum Beckenboden stärken
Hallo!
In diesem Abschnitt findest du Yogastunden die den Beckenboden stärken. Wähle aus, was zu dir passt, und dann übe.
Ein starker Beckenboden ist wichtig für …
- Aufrechte Körperhaltung … das tut dem Rücken gut.
- Elastischen Gang … so macht Gehen mehr Spaß und fällt leichter
- Männliche Potenz- und Prostata-Pflege
- Inkontinenz – kann alle betreffen die einen schwachen Beckenboden haben
- Verschiedene weibliche Themen rund um Uterus und Geburt
Kümmere dich selbst um dich, sonst tut das keiner.
Das Erlebnis der „autonomen Selbststeuerung“ gibt dir ganz neue Kräfte.
Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied. Es ist ein unbeschreibliches Gefühl, wenn man eine unangenehme Situation aus eigener Kraft verbessern kann.
Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.
Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.
1️⃣ Sanftere Yogastunden die den Beckenboden stärken
Keine Beiträge gefunden.
2️⃣ Intensivere Yogastunden die den Beckenboden stärken
Yoga zum Stress lösen mit Dehnung von Hüfte und Leiste: Wie du mit Atem-Übungen stressbedingte Anspannung los wirst, und deine Hüften und Leisten wunderbar dehnst und lockerst. ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Yoga mit Dehnung von Hüfte und Leiste hilft gegen Stress-Anspannung: Stressbedingte Anspannung zeigt sich bei ...
Yoga-Achtsamkeit auf Bauch und innere Rückenmuskeln mit Hüft-Training: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit, Atem-Techniken und den dazu passenden Asanas deinen Darm entspannst, dabei deine innen liegenden Rücken-Muskeln lockerst und deine Hüften trainierst. ... und im Anschluss wunderbar glücklich-entspannt bist. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für ...
Yoga um die Körperbewusstheit zu stärken, mit der Mulabandha-Welle: Wie du mit der wonnig-wohligen Mula-Bandha-Welle gleichzeitig in ruhige Konzentration und bessere Körperbewusstheit kommst, und dabei wunderbar locker und ruhig wirst. ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Körperbewusstheit stärken mit der Mulabandha-Welle: Die Mula-Bandha-Welle ist eine Variation von Mulabandha, ...
3️⃣ Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
:
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
