2 Helden-Yoga (Montag 18-19:30)
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Ruhiges, starkes Aufrichtungs-Yoga, überwiegend im Stehen und Knien. Mit aktivierenden Atem-Übungen, starken Asanas und Tiefenentspannung, die dir helfen deine Kraft und Ausstrahlung zu stärken, und eine klare Haltung zu entwickeln.
Hilft dir zu dir selbst zu stehen.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wie die mit deinem Körper kommunizierst um auf den Millimeter genau die Übungen so zu justieren, wie sie an diesem einen Tag grad am besten auf dich passen, und dabei deinem "Südpol" gutes tust ... ... und das so, dass du dabei in dir selbst völlig zur Ruhe kommst, egal wie gestresst du vorher ...
Wie die mentale Vorstellung von Gummibändern an entscheidenden Stellen des Körpers deine Haltung so verbessert, dass du Nacken und Rücken lockern kannst und dich aufrichtest ... ... und das so, dass du danach sehr ruhig, klar und stark bist. Nacken und Rücken lockern mit mentalem Gummiband:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit ...
Wie die Kraft der Helden-Stellungen nutzt um dich leichter zu fühlen und in dir selbst zur Ruhe zu kommen, mit bewusstem eher kürzerem Halten und mehr Zeit zum Nachspüren auf allen 5 Ebenen ... ... und das so, dass es nach einem anstrengenden Tag, wenn du schon etwas müde oder erschöpft bist, deine Regeneration ...
Helden-20230605 Lebenskraft und Schulter – Lichtatem – Schultern und Balance (macht Ruhig und Stark)
Wie du mit den besonderen Yoga-Übungen der Helden-Yoga-Reihe deine Lebenskraft stärken und deine Schultern entspannen kannst ... ... und dabei eine ruhige und starke Energie in dir erlebst, die längere Zeit anhalten kann. Ruhig & Stark durch mehr Lebensenergie & entspannte Schultern:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf die Lichtkraft ...
Wie du den unteren Rücken lockerst, mit der Zwerchfell-Atmung deine Bauchorgane (Lebensenergie-Produzenten!) massierst, und dabei in die innere Balance gehst und ... ... insgesamt sehr schön ruhig und achtsam wirst, was dir Türen öffnen kann. Unteren Rücken lockern, Balance verbessern, Achtsamkeit stärken:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf das Zwerchfell ...
Wie du überflüssige Anspannung mit einer besonderen Atem-Übung aus deinem Körper entfernst und innerlich in tiefe Ruhe kommst. Diese Details sind heute besonders im Fokus. Schultern und oberen Rücken aufrichten, Anspannung lösen:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Lichtatem zur Lösung von Anspannung - Macht locker und ruhig.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit klarer Schulter-Aufrichtung ...
Wie du jede Menge Lebensenergie in deine Wirbelsäule schickst um dich stark und entspannt zu fühlen, und für ein "starkes Rück-Grat"! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Rücken aufrichten, Schultern entspannen, Aufrichten:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Konzentration zur Aktivierung der Lebensenergie in der Wirbelsäule (WS) - Macht stark.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: ...
Die Helden-Stellungen liefern dir Kraft, und haben - zusammen mit den weiteren Yoga-Übungen - das Potential deine Knie zu stärken, wenn du auf gewisses Details achtest! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Helden-Yoga für starke Knie mit korrekter Knie-Position:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit besonders aufmerksamen Erspüren des Zwerchfells - ...
Wie du mit Yoga-Übungen und Atmung deinen Kreislauf so stimulierst, dass du immer die richtige Menge an Schwung und Energie hast um dich mit deinem Yoga so wohl zu fühlen, wie du es dir wünschst ... ... und du dir der Kraft deines Atems bewusst wirst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
