2 Helden-Yoga (Montag 18-19:30)
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Ruhiges, starkes Aufrichtungs-Yoga, überwiegend im Stehen und Knien. Mit aktivierenden Atem-Übungen, starken Asanas und Tiefenentspannung, die dir helfen deine Kraft und Ausstrahlung zu stärken, und eine klare Haltung zu entwickeln.
Hilft dir zu dir selbst zu stehen.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wie du mit der Verbindung von Fuß-Sohlen über Beckenboden und Balance dein Gemüt entspannst, innerlich sehr ruhig wirst, ... ... und dabei deine innere Kraft frei setzt. Die Fußsohlen-Beckenboden-Balance ist magisch:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu entspannen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf Füße-Beckenboden-Balance - Macht ruhig und ...
Wie mit 2 völlig unterschiedlichen Konzentrationen, die sich sehr gut ergänzen, bei Hitze deine Körpertemperatur kontrollieren lernen kannst, ... ... und dabei dein Konzentrations-Vermögen stark machst. Leiste und Schultern dehnen mit Wasserfall-Konzentration:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Wasserfall-Fokus - Hilft dir dich zu zentrieren.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf den Wasserfall ...
Wie du als Yoga-Anfänger zu einer kraftvollen und aufrechten Haltung ohne Hohlkreuz kommst, deine Balance und Standfestigkeit entwickelst, ... ... und dabei nach innen gehst und dich in dir selbst zentrierst. Tipp: 👉 Hohlkreuz ist keine gute Haltung. Du kennst das selbst Eine Sammlung weiterer Yoga-Stunden und -Übungen für eine Gute und aufrechte Haltung ...
Wie du mit Achtsamkeit auf eine optimierte Fuß-Haltung deine Fußmuskeln aktivierst, deine gesamte Haltung bis zum Rücken stabilisierst und innerlich völlig konzentriert wirst, ... ... und das auch als Yoga-Anfänger. Tipps: 👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest "Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther" mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen ...
Wie du Innere Anspannung mit den Yoga-Helden loslassen, dich mit bewusstem Atmen runterfahren und dabei angenehm entspannen kannst, ... ... ohne dich zu überfordern. Lerne Bauchatmung und was es mit der Wechselatmung auf sich hat:
- Pranayama: Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit detaillierten Erklärungen - Hilft dir dich zu zentrieren.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit kürzerem Halten ...
Wie du deine Standfestigkeit auf allen inneren und äusseren Ebenen so entwickelst, dass du weder zu übersehen noch "umzupusten" bist, und dabei innerlich ganz extrem ruhig wirst, ... ... ohne dich dafür groß anzustrengen. Diese Arten der Fokussierung auf Fußsohlen und Zehen machen einen echten Unterschied:
- Pranayama: Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) - Baut ...
Wie du auch als Yoga-Anfänger deine Stress-Muskulatur effektiv dehnen und entspannen kannst, dabei Hände, Arme und Schultern wunderbar lockerst, dein inneres Gleichgewicht wieder herstellst, ... ... und lernst deinen Atem ruhig fliessen zu lassen um auch gedanklich zur Ruhe zu kommen. Die stresstypischen Muskeln inkl. Hände-Arme-Schultern lockern und entspannen:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und ...
Wie du nach einer Yoga-Pause auf sanfte Wiederbelebung setzt, deine Heldenkraft aus dem Keller holst und zum Leuchten bringst ... ... und zwar so, dass du dich hinterher gleichzeitig stark und beschwingt fühlst. Wiederbelebung nach Yoga-Pause zur Stärkung der Heldenkraft:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) durch die Körperteile die gerade verspannt sind ...
Wie du auf allen Ebenen deine innere Balance wieder findest und stärkst - je nachdem was grad für dich passt - deine innere Distanz zur Unruhe der Welt aufbaust und deine innere Harmonie einrichtest ... ... und zwar so, dass du dich hinterher gleichzeitig stark und leicht fühlst. Tipp: Diese Yogastunde ist Teil des ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
