Phoenix-20231026 Aufrichten und Locker werden mit Energieaufnahme & Verteilung und Drehung BWS (macht leichter ums Herz)
Wie du deine Brustwirbelsäule (BWS) aktivierst und beweglicher machen kannst, dich aufrichtest und deine Lebenskraft stärkst …
… und dich anschliessend wunderbar leicht und locker ums Herz herum fühlst.
Yoga für Brustwirbelsäule und Aufrichtung, mehr Energie und Entspannung, mehr Lockerheit ums Herz, in mittel-fordernder Yogastunde.
Mehr Anleitung um mit Meditation ein stress-resistentes Gemüt bei wunderbarer Gelassenheit zu manifestieren, zeige ich dir im Yogasutra-Workshop.
Yogastunde für Aufrichtung & zur Entspannung der Brustwirbelsäule
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Kapalabhati und Nadishodhana für Energie-Aktivierung und Harmonisierung – Macht energetisch stark und wach.
- Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo – Dehnt den gesamten Körper
- Asana-Übungs-Reihe: Schwerpunkt Brustwirbelsäule und Aufrichten des oberen Rückens – Macht stark und leichter ums Herz.
- Tiefenentspannung mit Harmonisierung des Energieflusses, deiner Lebenskraft – macht locker und glücklich.
„Bisschen anstrengend war es, und die Pranayamas haben mir so richtig gut getan. Jetzt fühle ich mich wieder ganz frisch.“
„Meine Schultern sind schön locker, und ich bin total gut drauf – viel besser als vorher.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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Wenig Zeit? Nur einen Teil der Yogastunde mitmachen?
👉 Gezielt springen: 00:00 Anfangsentspannung • 15:00 Pranayama (Atmen) • 30:00 Dynamische Sequenz • 40:00 Umkehrstellungen • 55:00 Vorwärtsbeugen • 01:00:00 Rückwärtsbeugen • 01:10:00 Drehung & Seitbeugen • 01:15:00 Endentspannung • 01:25:00 Ende (Abweichungen von der Grundstruktur kommen vor.)
Angebote: • Yogakurse • Yoga-Workshops • Yogathek • Einzelberatung •
• Kostenlose Yogastunden •
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