1 Wonne-Yoga (Montag 16-17:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wie du mit den mentalen Gummibändern deine Haltung verbesserst, mit Brahmari und Aaaa die Ohren frei bekommst, und dabei Kaumuskeln bzw. Kiefermuskeln und Nacken entspannst ... ... und dabei deine innere Weite aktivierst, so dass du dich ganz wunderbar fühlst. 😉 Mit Yoga-Übungen die Ohren frei bekommen:
- Pranayama: 4 Phasen-Atem mit Brahmari und ...
Wie du mit dem 4-Phasen-Atem und Fingerkonzentration deine innere Ruhe wieder gewinnst, und dann mit Yoga-Übungen die speziell den Unter-Bauch stimulieren deine Bauchmuskeln so aktivierst, dass ... ... die dort gespeicherten negativen Emotionen gehen und positive Emotionen sich ausbreiten können. Gibt ein tolles Bauchgefühl. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit wundervollem Bauchgefühl:
- Pranayama: ...
Wie du mit der Kraft deiner Konzentration Ruhe in Körper, Geist und Seele bringst, perfekt entspannst, und dabei deinen mittleren Rücken / BWS-Bereich aktivierst, und ... ... die wunderbare Eichen-Konzentrationen so anwenden lernst, dass du dir im Alltag jederzeit inneren Abstand und Ruhe verschaffen kannst. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und ...
Wie du mit einer außerordentlich regenerations-starken Atem-Meditation deine Lebenskraft von Bremsen befreist, dabei deine Brust-Wirbelsäule (BWS) lockerst, dehnst und aktivierst, und ... ... dich danach rundum glücklich-entspannt und energetisch aufgeladen fühlst. 😉 Lebenskraft-Bremse lösen mit Yoga:
- Pranayama: 4 Phasen-Atem mit der Konzentration auf das weiße Mondwasser - Weckt deine natürliche Regenerations-Kraft.
- Ruhig gehaltene ...
Bauchmassage mit Yoga: Wie du deine Yoga-Praxis auf Bauchmassage ausrichten und einen wohlig entspannt-warmen Bauch erleben kannst. Sehr angenehm um Verspannungen im Bauchraum zu lösen. Vorsicht: Kann Blähungen in Bewegung versetzen ... 😉 Bauch massieren mit Yoga:
- Pranayama: Bauchatmung mit Ooooo - Führt dich nach innen, du nimmst intensiveren Kontakt mit deinem Bauch ...
Stress-Gefühl beenden: Tiefe Bauchatmung mit Anti-Stress-Konzentration. Und wunderbar ruhig und schwer werden. Stress auflösen mit Yoga:
- Pranayama: Bewusst verlangsamte Bauchatmung mit Fokus auf Stress-Lösung - Löst deine Stress-Stimmung auf.
- Ruhig gehaltene Asanas: Speziell für den unteren Rücken und die Rumpf-Muskulatur - Lockert körperliche Spannungen.
- Tiefenentspannung mit Wellen-Übung - Macht ganz locker.
Wenn du einfach nur gestresst bist und dich entspannen willst: Langsame Bauchatmung befreit von innerem Stress, Dehnen der "Stress-Muskeln" löst körperliche Anspannung und die Tiefenentspannung mit Schwere bringt innere Ruhe,... .... und das alles ganz ohne Therapeuten, Drogen oder Pillen. Die richtige Kombination von Atem mit Asana und Konzentration macht das:
- Pranayama: Bewusst ...
Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit frischer Energie zu füllen und dein Herz (wieder mehr) dem Leben zu öffnen,... .... und mit dir selbst wieder zufriedener zu sein. Bei Loslassen und Energieaufbau spielt der ...
Lebensenergie, Wachheit und innere Ruhe regulieren: Wie du mit dem Balance-Atem innere Zustände bewusst ausgleichen und so deine mentale Klarheit und Wachheit stärken, und innere Anspannung lösen kannst,... .... ohne Schokolade, Kaffee oder andere Drogen zu benötigen. Nur mit Willenskraft und dieser Übung. Bewusste Selbst-Regulation mit atemgesteuerter Energie-Balance:
- Pranayama: Atemgesteuerter Lebensenergie-Balance mit der ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
