💻 2.3 Yogathek-Selection’s

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Hallo!

Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.

Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.

#1 • Körperliche Themen

Augen

Arme & Hände

Bauch

Beckenboden

Blutdruck und Kreislauf

Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕

Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )

Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden.  3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...

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Brustwirbelsäule

Gelenke allgemein

Hüften

Knie

Schulter-Nacken

Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.

Unterer Rücken

#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)

Erdung und Stress-Resilienz

Innere Kraft und Mut

Innere Ruhe

#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele

Innere Leichtigkeit

Innere Weite

Wonne-20230911 Märchenyoga: Der Fluss der aus dem Berg kam um sich mit dem Ozean zu vereinen – Atem-Wellen-Meer (macht extrem ruhig)

Wie du dich mit der Fluss-Konzentration ins Fliessen bringst, deine Kräfte regenerierst und in eine ganz ungewöhnlich tiefe innere Ruhe eintauchst ... ... und deinen gesamten Körper wunderbar sanft dehnst und entspannst. Kann sogar den Blutdruck senken.  Innerlich mit besonderer Yoga-Konzentration in Flow kommen und alle Hindernisse überwinden:

1. Pranayama: Aufbau des Fluss-Konzentration - ...
   
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Wonne-20230907 Anspannung und Unruhe lösen – Sanft – Achtsamkeit auf Körperkommunikation – Entspannung im tiefen See (macht ruhig)

Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, ... .... und dabei innerlich völlig ruhig wirst. Anti-Stress-Yoga für Yoga-Anfänger

1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit ausführlicher Erläuterung der Bedeutung und Wirkungen der Bauchatmung ...
   
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Rücken-20230904 Schultern dehnen in alle Richtungen & mit dem Herzen in die Welt strahlen (sanfte Stunde)

Wie du mit einer sanften Yogastunde deine gesamte Schulter-Muskulatur in alle Richtungen dehnst, dabei mit dem Herzen in die Welt lächelst,  ... ... und die Welt ein bisschen schöner machst. 😉 Schultern dehnen und mit dem Herzen lächeln:

• Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit lächelndem Herzen - Bringt dich in ...
  
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Märchenyoga

#4 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

YS1: YS2:  

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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)