Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …
Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.
Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das erfährst du im Yogasutra-Workshop.
Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
Pranayama: mit Sonne-Mond-Atem – Gleicht Energien aus.
Ruhig gehaltene Asanas: Körperlich sanfte Yoga-Übungs-Reihe mit Aktivierung der Aufrichte-Muskeln im Rücken und Dehnung der Beine – Löst Stressgefühl auf.
Wie du dir mit einer besonderen Variante des 4-Phasen-Atems den Staub von der Seele atmest, dabei total entspannst, dich zentrierst und in dir zur Ruhe kommst ...... und dabei Rücken und Hüften wohlig-sanft dehnst und entspannst. Den Staub von der Seele atmen, zentrieren, erden und entspannen:
Pranayama: Aufbau des magischen "Staub-von-der-Seele-Atems" - ...
Wie du dich mit der Fluss-Konzentration ins Fliessen bringst, deine Kräfte regenerierst und in eine ganz ungewöhnlich tiefe innere Ruhe eintauchst ...... und deinen gesamten Körper wunderbar sanft dehnst und entspannst. Kann sogar den Blutdruck senken. Innerlich mit besonderer Yoga-Konzentration in Flow kommen und alle Hindernisse überwinden:
Wie du mit dem Unterbauch-Atem und der Vision des inneren Ozeans deine innere Kraft wecken und dir deiner Kraft sehr bewusst werden kannst ... ... und dabei äußerlich zart und innerlich stark wirst. 😉 Die innere Kraft wecken mit dem Atem und Asanas:
Wie du dich mit gezielt aufgebautem Energieatem und ruhig gehaltenen ausgewählten Asanas so mit neuer Lebenskraft auflädtst, dass es sei kann, dass deine Wirbelsäule, Hände und Füße anfangen wohlig-wonnig zu kribbeln ... ... und du innerlich völlig ruhig, klar und zentriert wirst. 😉 Klarheit, innere Ruhe und zentriert sein mit Energieatem:
Wie du dich aus innerer Anspannugn, Unrruhe und Angst befreist mit sanften Yoga-Übungen die jeder üben kann, die mit bewusstem Atemen kombiniert werden, und dabei deinen unteren Rücken entspannen kannst ... ... ohne dass es zu anstrengend wird. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit Rücken-Entspannung:
Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln ... ... ohne dich zu überfordern. 😉 Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
Pranayama: Aufbau des Glücksatems - Macht glücklich
Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreihe mit sanften Übungen ...
Wie du dich bei stressbedingter innerer Unruhe und Disharmonie in die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurück manövrierst, ... ... und dabei unteren Rücken und Schultern wunderbar lockerst und entspannst. Mit Tipps für Schwangere. 😉 Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
Pranayama: Über den bewussten Umgang mit Einatem und Ausatem die ...
Wie du dich nach einer Yoga-Pause wieder auf Yoga einlassen und immer mehr in dir selbst ankommen kannst, ... ... und dabei deinem Rücken, deinen Beinen (zB nach Wanderungen) Gutes tust. Mit Tipps für Schwangere. 😉 Innere Ruhe und Stärkung des Rückens:
Pranayama: Anspannung ausatmen und Licht einatmen mit dem Karaffen-Atem - Du ...
Wie du dich mit der Atem-Übung "Soham" und der Affirmation "Ich bin das" auf deinen Wesenskern besinnst und so in dir ankommst, dass du zu einer beeindruckend ruhigen und klaren Erscheinung wirst ... ... und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst. 😉 Innere Klarheit und Stärkung des Selbst Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video ...
Wonne-20231026 Aufrichten und Energie stärken – Sonne-Mond-Atem – untererRücken und Beine gegen Stress – ObererRücken und Schultern Aufrichten – Schwere und Lebendigkeit – macht wohligwonnig
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotioneneinwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen.Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
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