Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …
Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.
Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das erfährst du im Yogasutra-Workshop.
Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
Pranayama: mit Sonne-Mond-Atem – Gleicht Energien aus.
Ruhig gehaltene Asanas: Körperlich sanfte Yoga-Übungs-Reihe mit Aktivierung der Aufrichte-Muskeln im Rücken und Dehnung der Beine – Löst Stressgefühl auf.
Yoga zur Reinigung der inneren Energie-Quelle im Beckenraum hilft dir dich von Energie-Blockaden zu befreien, die sich bevorzugt in Hüften und ISG zeigen - als Verspannungen die von Emotionen verursacht werden ... ... das tut dir sogar dann gut, wenn du gar keine Ahnung hast, welche Energie-Blockaden das sein sollen. Hier geht es um ...
Yoga in Zeitlupe zeigt dir, wie du mit bewusster Langsamkeit in die Achtsamkeit kommst, deinen natürlichen Atemimpulsen Raum geben kannst, und dabei in tiefe innere Ruhe kommst ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig durch den Wind warst! Yoga in Zeitlupe = Bewusstheit durch Entschleunigung. Hier geht es um Yoga für innere Ruhe, ...
Yoga für Erdung zeigt dir, wie du dir mit ruhig gehaltenen und eher sehr einfachen Asanas in Kombination mit Fokus auf Fuss-Sohlen und Zehen sowie auf deinen Atem innerlich zur Ruhe kommen, und dabei wunderbar entspannen kannst ... ... Yoga der Erde für mehr Stabilität und Urvertrauen! Tipps: 👉 Du willst Innere Klarheit um ...
Wie du dir mit einer sanften Dehn-Yogastunde bei Spannungskopfschmerzen, körperlicher Anspannung und Stress selber helfen kannst, indem du dich innerlich vom Stress-Gefühl löst, deine Muskeln weich dehnst und dabei deine Kopfschmerzen so sehr vergisst, dass sie von selbst verschwinden (können) ... Hier gehts um Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung durch Stress, bei massiver körperlicher ...
Wie du mit wonnigen Yoga-Übungen deine Lebensenergie stärkst: Mit dem Lebensenergie-Atem stärker werden, dabei unteren Rücken, Hüfte und Leisten wunderbar entspannen, und vor lauter Wonne dahinschmelzen ... Es gibt wundervolle und sehr sanfte Yoga-Übungen mit denen du deine Lebenskraft oder Lebensenergie stärken kannst, dabei deine Haupt-Energie-Blockaden in Hüften, Leisten und im unteren Rücken lösen ...
Wie du dir mit Yoga selber hilfst, wenn du fröstelst, dich um Bauch-Darm-Bereich etwas flau fühlst und dir Wärme und Kuscheln wünschst ... Yoga gegen Frösteln und Flauheit im Bauch angehen, dabei für Wärme und für Entspannung sorgen, gibt wunderbare innere Ruhe und Stille. Mit Wellenatem, Agni Sara, Bauchmassage in den Yoga-Übungen. Mehr Anleitung ...
Wie du in anstrengenden Zeiten deine innere Unruhe senken und deinen inneren Frieden stärken kannst, mit dem O-Atem, Übungen zur Lockerung der Muskulatur in unterem Rücken und Hüfte ...Mit Yoga Angst, Gedankenkarussell, innere Anspannung und Muskelverspannungen lösen, und in wundervolle innere Stille gelangen. Mehr Anleitung für innere Ruhe und inneren Frieden bekommst du ...
Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest ...... und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung. Negative Gedanken und Unruhe ausatmen - mit dem Klarheits-Atem Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter ...
Wie du mit faszinierenden inneren Bildern von wunderschönen Landschaften und mit Farben deine Stimmung von Stress-Gefühlen befreist, dich innerlich empor hebst und im Märchenyoga einen wunderbaren Farbenrausch erlebst ...... und dabei in andere Welten fliegst und völlig frei wirst von allen Belastungen. Stress hinter dir lassen und über den Dingen schweben:
Wonne-20231026 Aufrichten und Energie stärken – Sonne-Mond-Atem – untererRücken und Beine gegen Stress – ObererRücken und Schultern Aufrichten – Schwere und Lebendigkeit – macht wohligwonnig
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotioneneinwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen.Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir […]
Im Yogasutra des Patanjali wird als oberstes Ziel des Yoga die Beruhigung des Geistes (Citta-Vritti-Nirodha) genannt. Ein ruhiger Geist ist frei von Gedanken, Gefühlen und Impulsen, die
Mentale Blockaden? Erfahre, wie die uralten Weisheiten der Yogasutras dir helfen können, dich von mentalen und emotionalen Blockaden zu befreien. Mahashakti Uta Engeln führt dich durch die tiefgreifenden Prinzipien des Yogasutra-Workshops, insbesondere Kapitel 1, Verse 29–33. Wenn du nach innerer Ruhe, Klarheit und Freiheit suchst, ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. Der Weg […]
Leben ändern? Bist du mutig genug, dein Leben zu ändern? Nun, wenn nicht jetzt, wann dann? Das Leben ist zu kurz, um in der Komfortzone festzustecken und sich von den Wellen des Lebens hin und her werfen zu lassen. Es ist an der Zeit, die Segel zu setzen und das Ruder selbst in die Hand […]
Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.
Das Geheimnis innerer Stärke: Tauche ein in die Welt der Yogasutras! Bist du bereit, die unergründlichen Potenziale deines Geistes zu entfesseln und wahre innere Stärke zu erlangen? In diesem exklusiven Blogbeitrag enthüllen wir die geheimnisvollen Verse 12-16 des ersten Kapitels der Yogasutras von Patanjali, die dich auf eine faszinierende Reise zur Selbstentdeckung und inneren Transformation […]
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