Yoga für Frieden: Wie du mit Lichtvisualisierung und einem starken Friedens-Mantra deinen inneren Frieden so stärkst, dass du ihn nach außen strahlen, und dein Umfeld und die ganze Welt in friedliche Stimmung bringen kannst.
Diese spezielle Yogastunde ist für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet, und bis auf weiteres kostenfrei für alle nutzbar, die das Bedürfnis haben etwas für den Frieden zu tun.
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Stärke den Frieden in der Welt, indem du die ursprüngliche Klangstruktur des Friedens (dieses Mantra) in dir selbst aufbaust und in die Welt ausstrahlst.
Je mehr Menschen mit machen, um so kraftvoller wird das.
„Om Namo Narayanaya“ heißt wörtlich: „Ehre sei dem, der im Inneren von allen Geschöpfen ist„.
„Nara“ heißt „Geschöpf“, im engeren Sinne auch „Mensch“.
Narayana ist derjenige, der im Innern aller Geschöpfe oder Menschen ist, und sie damit untereinander verbindet.
Es ist die stärkste verbindende Kraft:
Friedens-Taube
Das kosmische Urprinzip Narayana steht für die Kraft des Bewahrens und Erhaltens mittels Tugendhaftigkeit, Wahrhaftigkeit und Verbundenheit,
… und in diesem Sinne für Frieden.
In der Yogawelt gibt es mehrere Organisationen, die sich für den Weltfrieden engagieren, indem sie das Om Namo Narayanaya als friedenstiftendes Mantra täglich eine bis mehrere Stunden lang rezitieren. Und das seit etlichen Jahrzehnten.
Ich selbst habe mich ca 6 Jahre lang daran beteiligt, indem ich 2 x pro Woche jeweils 1 Stunde lang diesen Mantragesang für viele Menschen angeleitet habe.
Die Melodie die ich dazu verwendet habe, erlebst du in diesem Yoga-Video an mehreren Stellen: mit Gesang, Flöte und Okarina. Die musikalischen Einlagen sind mangels Übung nicht ganz so brilliant – ich bitte dafür um Nachsicht. Ist ja kein Konzert. 😉
Yoga für Frieden:
Atemmeditation mit dem 4-Phasen-Atem, reinigendem Friedenslicht und dem Friedensmantra, um die optimale Friedens-Konzentration aufzubauen
Gelenkübungen mit Schwerpunkt auf die friedliche Zusammenarbeit aller am Gelenk beteiligten Strukturen: Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen, Muskeln, …
Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit der vollen Friedenskonzentration aus Atem, Licht und Mantra, zum Aufbau eines kraftvollen und friedenstiftenden Lichtfeldes, und mit bewusstem Erspüren des zunehmend eintretenden Friedens in der eigenen Muskulatur.
Endentspannung um den mobilisierten Kräften Zeit zu geben sich zu manifestieren.
„Diese intensive Konzentration hat mich völlig weggetragen. Ich bin noch ganz geflasht, und muss erst mal wieder zurück in diese Welt kommen.“
„Ich bin unglaublich ruhig geworden, und fühle mich jetzt viel besser als vorher.“
„Om Namo Narayanaya„
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Wenig Zeit? Nur einen Teil der Yogastunde mitmachen? 👉 Gezielt springen: 00:00 Anfangsentspannung • 15:00 Pranayama (Atmen) • 30:00 Dynamische Sequenz • 40:00 Umkehrstellungen • 55:00 Vorwärtsbeugen • 01:00:00 Rückwärtsbeugen • 01:10:00 Drehung & Seitbeugen • 01:15:00 Endentspannung • 01:25:00 Ende (Abweichungen von der Grundstruktur kommen vor.)
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Atem-Übung: Kraftort aufsuchen im 4-Phasen-Atem - Befreie dich von innerem ...
Wie du mit Atem-Übungen, sanfter Schulter-Mobilisierung und dem bewussten Ausatmen von Gedanken dein Gemüt von üblen Stimmungen erleichterst, dir die Last von den Schultern gleiten lässt, und ... ... dich so leicht und locker fühlst, wie es dir am liebsten ist. Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken:
Atem-Übung: Ujjayi-Brahmari & Ahhhh im 4-Phasen-Atem ...
Wie du mit sanft-beschwingten Yoga-Übungen deine Schultern und die Schulterblätter lockerst, den oberen Rücken aktivierst, dich insgesamt mit frischer Lebensenergie stärkst und ... ... dich aus deinem inneren Selbst heraus aufrichtest. Aufrichten aus dem Selbst, oberen Rücken, Schultern, Schulterblätter lockern:
Atem-Übung: Atmung aus dem Selbst - Aktiviere deine Aufrichtung
Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für ...
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(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
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