💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
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Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
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#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Rücken-20220301: Mit Yoga Schultern und Rücken beweglicher machen (macht locker) ❌
Mit Yoga Schultern und Rücken beweglicher machen: Wie du mit Genuss und Freude Rücken und Schultern in alle Richtungen bewegst, deine Muskeln und die Wirbelsäule lockerst, und dich dabei von deinem Stress befreist. Und dabei deine Verspannungen auflöst und dein Stressgefühl los wirst. Mit einer wunderbaren Yoga-Übungs-Reihe in alle Richtungen dehnen und strecken, dabei ...
Yoga für Rücken und innere Ruhe: Wie du über bewusst langsam ausgeführte Yoga-Übungen aus dem Rücken-Yoga deine aufgestaute Anspannung und Unruhe los wirst, und in deinen inneren Frieden eintauchst. Und dabei deine gesamte Rückenmuskulatur stärkst, bis sie richtig schön warm und gut durchblutet ist. Innere Unruhe wird man los mit "langsam machen". Das Runterkommen ...
Klassik-20220203: Ärger und Wut auflösen mit Yoga – den Alltag loslassen (macht leicht & locker)
Ärger und Wut auflösen mit Yoga: Wie du mit Yoga der Emotionen über die passenden Yoga-Übungen Ärger und Wut loslässt, und in eine wunderbar leichte und lockere Stimmung kommst. Und wieder vollen Schwung in deine Hüften bekommst. In den Hüften speichern sich bevorzugt Emotionen, die mit dem sozialen Alltag in Verbindung stehen. Emotionale Spannungen ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Wonne-20220324: Chanting-Yoga – Yoga für innere Ruhe – zu sich finden (macht ruhig)
Chanting-Yoga: Wie du über das Chanten von Vokalen innerlich tief zu dir selbst findest, und dabei völlig ruhig wirst. Vokal-Chanten hat nur wenig mit Singen zu tun, ähnelt eher dem Summen. Nur dass man statt des "Mmmm" (beim Summen), andere Vokale chantest. Beispielsweise das "Aaahhhh", "Eeeeehhhh", usw. Jeder Vokal spricht bestimmte Emotionen an, und ...
Sich selbst Nähe und Geborgenheit geben: Wie du die Konzentrationen für innere Sicherheit, Geborgenheit, liebevolle Nähe und Zuwendung mit sanften Yoga-Übungen so kombinierst, dass du dich in dir selbst wunderbar geborgen fühlst. ... und dadurch aus dir selbst heraus glücklich und zufrieden wirst. Entspannt bist du dann sowieso, das braucht man nicht extra zu ...
Wonne-20220314: Negative Gefühle loswerden mit Yoga, und herzlicher werden (macht glücklicher)
Negative Gefühle loswerden mit Yoga, und herzlicher werden: Wie du durch die richtige Kombination von Atem + Konzentration + Yoga-Übungen negative Gefühle und innere Anspannung los wirst, körperliche Spannungen auflöst, und deine Menschlichkeit und Herzlichkeit stärkst. ... und dabei eine positive Ausstrahlung entwickelst, mit der du andere verzauberst. Wer negative Gefühle und innere Spannungen ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit: Wie du mit bewusster Wahrnehmung, ruhigem Halten erdender Asanas auf dem Kissen, und dem dazu passenden Kreisatem in eine beeindruckende innere Ruhe eintauchst, ... ... und das mit so sanften Yoga-Übungen, dass sie in Erschöpfungs-Situationen genau passen. Lass dir zeigen, wie du mit Yoga Stress reduzieren kannst. In ...
Bambus-20231213 Yoga für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern ( stark )
Yoga für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern: Wie mit du dich innerlich beruhigst - erdest - dabei deine innere Wärme aktivierst um mehr Lebenskraft zu erhalten, und deine Schultermuskeln wunderbar dehnst und lockerst. ... und das so sanft und belebend, wie es perfekt in stressige Zeiten passt. Diese Yogastunde ist besonders bei Schulterbeschwerden ...
Yoga für die Haltung: Innerlich stabil und ruhig werden, Körperrückseite dehnen mit mit ruhig gehaltenen Asanas eine gute Haltung trainieren. ... und dabei Aufrichtung und innere Stabilität verbessern mit Yoga der Emotionen. Kann Yoga die Haltung verbessern? Ja, kann es. Hier geht es um eine gesunde und aufrechte Körperhaltung mit Übungen aus dem Yoga ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
