💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Rücken-20210427: Flexibilität für Hüften und unteren Rücken + Seitensymetrie (bringt den Schlaf)
Wenn du deine körperliche und emotionale Anspannung loslassen willst ... dann bist du hier richtig. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns auf die Körperregion, die am stärksten auf Stress und psychische Anspannung ragiert, Hüften und unterer Rücken.
- Die Pranayamas greifen das Thema auf der emotionalen und psychischen Ebene auf, und du atmest deine ...
Klassik-20210415: Dehnung unterer Rücken und Hüften mit langem Halten (macht schläfrig)
Wenn du von zuviel Stress angespannt bist, und du stressbedingte Rückenschmerzen hast ... ... dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um unteren Rücken und Hüften zu dehnen und zu entspannen. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekt zur Vorbereitung einer richtig guten Nachtruhe.
- Stärkung deiner Lebensenergie im Pranayama
- Ruhig ...
Rücken-20210406: Rechts-Links-Harmonie in Hüfte und unterem Rücken (walkt die Hüften durch)
Wenn deine Hüften steif und der untere Rücken angespannt sind, dann bringt diese Yogastunde wohltuende Bewegung in deine Muskulatur. Wir konzentrieren uns immer abwechselnd auf die rechte und die linke Seite, um auf diese Weise gezielt an der gleichmäßigen Entwicklung der rechten und der linken Hüfte arbeiten zu können. So können mit der Zeit ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
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#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Helden-20220328: Helden der Schulter: Stark, ruhig und kraftvoll (macht ruhig)
Helden-Yoga für die Schultern: Wie du deine Schultern kräftigst und dich in eine aufgerichtete, kraftvolle und starke Haltung bringst. ... und dabei jede Menge Ruhe ausstrahlst. Mit der Körperhaltung der Stärke erzeugen wir innere Ruhe, Kraft, Stärke und eine klare aufgerichtete Haltung. Helden-Yoga für die Schultern:
- Pranayama: Die Lebenskraft befreien und zum ...
Yoga zum Aufrichten: Wie du dich innerlich und äußerlich aufrichtest, indem du dich von der oft niederdrückenden Wirkung des Alltags befreist, und dich rundum wieder wohl mit dir fühlst. Dabei spielen Hüften und Schultern eine zentrale Rolle. Deshalb dehnen wir besonders Hüften und Schultern. Gefühlt wirst du in dieser Yogastunde 1cm größer. Manche schaffen ...
Yoga gegen Stress und Unruhe: Wie du dich eigenständig aus einem aufgeriebenen Zustand mit getriebener Unruhe raus ziehst und dabei sicher und zuverlässig deine innere Ruhe und Gelassenheit findest. Und wie du deine Körperachtsamkeit so schulst, dass du wesentlich sicherer in deinen Bewegungen und in deiner Balance wirst. Diese Yogastunde holt dich mitten in ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Klassik-20220630: Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte & Taube (macht locker und wach)
Yoga für richtig schön flexible Hüften: Wie du deine Yoga-Übungsreihe so aufbaust, dass deine Hüften und dein unterer Rücken davon sehr profitieren, und du dich angenehm locker fühlst. ... und völlig wach wirst. Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte und Taube:
- Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Leier
- Sonnengruß zur Dehnung und Erwärmung ...
Wonne-20220630: Yoga für totale Gelassenheit beruhigt und kühlt (macht urlaubsleicht)
Yoga für totale Gelassenheit: Wie du mit der richtigen Wasserkonzentration und -Atmung ganz leicht in ein wunderbares Meeres-Feeling kommst, dich fühlst wie im Urlaub, und dir die Hitze nichts mehr aus macht. ... und das ganz ohne aufwändig in Urlaub fahren zu müssen. (Was aber weiterhin sein darf. 😉) Yoga für totale Gelassenheit:
- ...
Wonne-20220627: Yoga für Innere Ruhe mit paradoxer Konzentration (macht Gedankenstille)
Yoga für innere Ruhe: Wie du mit der richtigen Kombination einer paradoxen Atemkonzentration in Verbindung mit ruhig gehaltenen Basis-Asanas deinen Denkapparat abstellst, und in tiefe innere Ruhe kommst. ... und dabei eine Atem-Konzentration lernst, die du jederzeit unauffällig im Alltag anwenden kannst wann immer du sie brauchst. Yoga für innere Ruhe:
- Pranayama: Bauchatmungs-Varianten ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Yoga für die Haltung: Innerlich stabil und ruhig werden, Körperrückseite dehnen mit mit ruhig gehaltenen Asanas eine gute Haltung trainieren. ... und dabei Aufrichtung und innere Stabilität verbessern mit Yoga der Emotionen. Kann Yoga die Haltung verbessern? Ja, kann es. Hier geht es um eine gesunde und aufrechte Körperhaltung mit Übungen aus dem Yoga ...
Helden-20231211 Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance ( kraftvoll )
Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance: Wie du mit der Yoga-Übungs-Reihe aus dem Helden-Yoga mit spannenden Details an die keiner denkt deine Entspannung einleitest, Stress loslassen kannst, die Muskeln rund um die Schulterblätter lockerst und in deine innere Balance findest ... ... du dabei wunderbar deine Kraft aufbaust und innerlich zur Ruhe kommst ...
Wonne-20231211 Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung mit Seeanemonen-Atem ( genial )
Wie du dir mit einer sanften Dehn-Yogastunde bei Spannungskopfschmerzen, körperlicher Anspannung und Stress selber helfen kannst, indem du dich innerlich vom Stress-Gefühl löst, deine Muskeln weich dehnst und dabei deine Kopfschmerzen so sehr vergisst, dass sie von selbst verschwinden (können) ... Hier gehts um Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung durch Stress, bei massiver körperlicher ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
