💻 2.4 Yogathek nach Emotionen
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Hallo!
Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.
#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:
1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit
Stabilität:
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Geborgenheit:
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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit
Helden-20220314: Innere Ruhe und Gelassenheit finden mit den Helden der Ruhe (macht ganz still)
Innere Ruhe und Gelassenheit finden: Wie du mit erstaunlich einfachen Konzentrationen und den dazu passenden Yoga-Übungen innere Ruhe und Gelassenheit findest, und innerlich ganz still wirst. ... und dabei die Technik zum Anspannung-und-Stress-loslassen lernst. Oft sind es nur Details, die einen Riesenunterschied machen. Um diese Details geht es in dieser Yogastunde. Du lernst ...
Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber: Wie du mit den richtigen Atemübungen und Konzentrationen Angst und Unruhe loslässt, dich mit neuer Lebenskraft auflädst und zu einer glücklichen und strahlenden Erscheinung wirst, mit der sich Türen für dich öffnen. Und das ohne Anstrengung und mit dem vollen Genuss einer wundervollen Yogastunde. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, ...
Yoga für Rücken und innere Ruhe: Wie du über bewusst langsam ausgeführte Yoga-Übungen aus dem Rücken-Yoga deine aufgestaute Anspannung und Unruhe los wirst, und in deinen inneren Frieden eintauchst. Und dabei deine gesamte Rückenmuskulatur stärkst, bis sie richtig schön warm und gut durchblutet ist. Innere Unruhe wird man los mit "langsam machen". Das Runterkommen ...
3 • Yoga für gute Laune & Freude
Gute Laune:
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Freude:
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4 • Yoga für Liebe & Frieden
Liebe:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
Frieden:
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5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung
Befreiung:
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Aufrichtung:
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6 • Yoga für innere Balance und Harmonie
Balance:
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Harmonie:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
7 • Yoga für die Seele
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#2 • Das ABC der Yogis:
🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft
Klassik-20210826: Vorwärtsbeugen-Variationen und Hüftflexibilität (macht schön flexibel)
Zur Ruhe kommen, und dabei wieder schön flexibel werden, mit geschmeidigen Hüften und wunderbar entspannem Rücken. Das liefert dir diese wunderbare Yogastunde. Wir üben die Klassik-Yoga-Grundreihe mit dem Schwerpunkt "Hüften und unterer Rücken". Du fühlst dich hinterher wunderbar flexibel und angenehm leicht.
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma mit Fokus auf Aufbau ruhiger Lebensenergie
- Sonnengruss mit ...
Helden-20210823: Es darf leicht sein – Schweres wegatmen & Leichtigkeit stärken (Macht frisch)
Du fühlst dich ein bisschen bedrückt, obwohl eigentlich nichts wirklich Schlimmes los ist. Aber irgendwie läuft grad alles etwas zäh, oder fühlt sich zumindest so an. Durchhalten ist angesagt. Um die zähe Stimmung aufzulösen und deine innere Leichtigkeit wieder zu beleben, dazu übe diese Yogastunde. Der Fokus liegt auf "es darf leicht sein". In ...
Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde - danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder. Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen "aller Art" ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird ...
🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
Helden-20220502: Helden-Yoga für stabile innere Balance – Mit Tipps bei Reflux (macht ruhig)
Helden-Yoga für innere Balance mit Tipps bei Reflux: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe so variieren kannst, dass sie auch bei Reflux hilfreich und nützlich ist. ... und dabei deine innere Balance und Ruhe wieder herstellst. Tipps: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen ...
Yoga für innere Ruhe und einen klaren Kopf: Wie deine Yoga-Übungen so aufbaust, dass du nicht nur deine körperlichen Spannungen loslassen kannst, sondern auch deine Gedanken, damit in die innere Ruhe kommst und einen klaren Kopf bekommst. ... und mit bewusst ausgeführten Techniken für innere Ruhe im Kopf, die du auch außerhalb der Yogamatte ...
Wonne-20220428: Yoga für mehr Leichtigkeit mit Feuer-Atem und Zwerchfell (macht leicht)
Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei einen warmen Bauch und warme Füße bekommst, und dein Zwerchfell trainierst. ... und zwar in Verbindung mit bewusstem Atmen und Visualisierungen. Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben:
- Pranayama: Atemübung um die Quelle deiner Energie im Oberbauch ...
🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance
Innerlich gelassen bleiben, Stress auflösen: Es gibt Situationen, da muss man durch. Und je gelassener man dabei ist, um so geringer ist die gefühlte Belastung. Das tut nicht nur dir selbst gut, du bist dann auch für deine Lieben angenehmer. Jeder von uns hat lieber mit gelassenen Menschen zu tun, als mit angespannten Personen. ...
In unruhigen Zeiten ist es gut, wenn man bei sich bleiben kann. Wenn man seinen Rhythmus einigermaßen aufrecht erhalten kann. Natürlich unter angemessener Berücksichtigung erforderlicher Anpassungen. Aber eben unaufgeregt in der Spur bleiben. Dabei ist es hilfreich, wenn man in der Lage ist sich auf sich selbst und seine ureigene Kraft zu besinnen. Das ...
Rücken-20211130: Rückenmuskeln entspannen – Puls und Blutdruck beruhigen (macht müde)
Rückenmuskeln entspannen: Um die normale Anspannung des Tages loszulassen, und dabei dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen, übe diese Yoga-Stunde. Wir dehnen und stärken die für stressige Tage typischerweise verspannten Muskeln. Dabei richtest du deine gesamte Achtsamkeit auf die Stufen muskulären Loslassens, und wie das in der Tiefe wirkt. Danach gehts dir wunderbar, und ...
#3 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
