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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles LebensgefĂŒhl deinen kĂŒhnsten WĂŒnschen ein gutes StĂŒck nĂ€her bringst.


#1 ‱ Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:


1 ‱ Yoga fĂŒr innere StabilitĂ€t und Geborgenheit

StabilitÀt:

Helden-20230904 Balance und Kraft fĂŒr AnfĂ€nger - Unterbauch KB WA ausfĂŒhrlich - AnfangLangsamerSpĂ€terSchneller - Nach innen gehen - Helden haben kein Hohlkreuz

Helden-20230904 Balance, Haltung & Kraft fĂŒr AnfĂ€nger: Helden haben kein Hohlkreuz! (Nach innen gehen)

Wie du als Yoga-AnfĂ€nger zu einer kraftvollen und aufrechten Haltung ohne Hohlkreuz kommst, deine Balance und Standfestigkeit entwickelst, ... ... und dabei nach innen gehst und dich in dir selbst zentrierst. Hohlkreuz auflösen und Atem-Übungen mit wichtigen Details fĂŒr Yoga-AnfĂ€nger:
  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit ausfĂŒhrlichen Anleitungen - Hilft dir dich ...
Helden-20230828 Fuesse und Balance - AnfĂ€nger - Innere Distanz und Achtsamkeit - entspannt RĂŒcken macht starke Fuesse - macht konzentriert

Helden-20230828 FĂŒĂŸe & Balance: AnfĂ€nger-geeignet – Innere Distanz & Achtsamkeit entspannt RĂŒcken (macht konzentriert)

Wie du mit Achtsamkeit auf eine optimierte Fuß-Haltung deine Fußmuskeln aktivierst, deine gesamte Haltung bis zum RĂŒcken stabilisierst und innerlich völlig konzentriert wirst, ... ... und das auch als Yoga-AnfĂ€nger. Wechselatmung mit wichtigen Details fĂŒr Yoga-AnfĂ€nger:
  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit genaue3ren ErklÀrungen - Hilft dir dich zu zentrieren.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit ...
Phoenix-20230817 BWS-Aufrichten - Erdkraft - Drehungen - In den Wolken schweben - macht leichter ums Herz

Phoenix-20230817 BWS-Aufrichten mit Erdkraft & Drehungen & in den Wolken schweben (macht leichter ums Herz)

Wie du mit Yoga-Übungen fĂŒr mehr innere Lebendigkeit deine Lebenskraft aktivierst, dabei deine BrustwirbelsĂ€ule (BWS) aufrichtest und deine WirbelsĂ€ule als stabile StĂŒtze erlebst, ... ... und das mit einer erstaunlich sanften Yoga-Übungs-Reihe, die Lebenskraft innere Leichtigkeit fördert ohne zu ĂŒberfordern.  Innere Lebendigkeit stĂ€rken und WirbelsĂ€ule aufrichten:

Geborgenheit:

Wonne-20230323 Erschöpfung unterer RĂŒcken - Wurzel-Himmel-Baum-Atem - LWS - Innere Geborgenheit - TE Flussbett

Wonne-20230323 Erschöpfung: Wurzel-Himmel-Baum-Atem fĂŒr LWS und Innere Geborgenheit mit Tiefenentspannung „Flussbett“

Wie du dich mit dem Wurzel-Himmel-Baum-Atem von niederdrĂŒckenden Lasten befreist, deine innere Geborgenheit weckst und tief entspannst, ... .... und dabei deinen RĂŒcken und  LWS-Bereich entspannst. Von bedrĂŒckenden Emotionen befreien und entspannt aufrichten:
  1. Pranayama: Mit der Wurzel-Himmel-Baum-Atmung stÀrkst du deine gesamte WirbelsÀule - Befreit von innerem Druck.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asana-Übungs-Reihe mit Schwerpunkt ...
Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stÀrken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stÀrken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Yoga fĂŒr innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit stĂ€rkst und diese Wirkung mit der Yoga-Übungsreihe fĂŒr innere Balance weiter festigst. ... und dabei in eine schöne innere Gelassenheit findest. Yoga fĂŒr innere Geborgenheit und Balance:
  • Atemmeditation mit Vokal-Chants fĂŒr klangvolle und gleichmĂ€ĂŸige Ausatmung - Macht innerlich ...
Yoga fĂŒr Ausgeglichenheit mit der Nasengang-KörperhĂ€lften-Relation

Wonne-20220704: Yoga fĂŒr Ausgeglichenheit mit der Nasengang-KörperhĂ€lften-Relation (macht innerlich geborgen)

Yoga fĂŒr Ausgeglichenheit und innere Harmonie: Wie du mit deiner Nase und der Nasengang-KörperhĂ€lften-Relation fĂŒr innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgst, indem du die natĂŒrliche Verbindung zwischen NasengĂ€ngen und KörperhĂ€lften restaurierst, ... ... und dich in dir selbst geborgen fĂŒhlst, weil du völlig in dir selbst ruhst. Yoga fĂŒr Ausgeglichenheit und innere Harmonie:
  1. Pranayama: ...

 

2 ‱ Yoga fĂŒr natĂŒrliche Gelassenheit

Phoenix-20231116 RĂŒckenkraft meditativ mit geschlossenen Augen - ruhiges Halten - Knieschonend - macht glĂŒcklich

Phoenix-20231116 RĂŒckenkraft meditativ mit geschlossenen Augen – ruhiges Halten – knieschonend (macht glĂŒcklich)

Wie du mit erstaunlich einfachen Yoga-Übungen die Kraft deiner RĂŒckenmuskeln entwickeln und dabei vor allem den unteren RĂŒcken in einen warm-entspannten Zustand bringst. Knieschonend, und ... ... mit Übungen, die nur selten angeleitet werden.  Yoga bei RĂŒckenschmerzen, HaltungsschĂ€den und fĂŒr eine starke WirbelsĂ€ule, mit knieschonenden RĂŒckenĂŒbungen, als meditatives RĂŒckentraining, RĂŒckenkraft im unteren RĂŒcken, sehr ...
Phoenix-20231102 SchulternAufrichten NackenLockern - KB WA Anti-Stress - kleiner Schultersonnengruss - Funkeln im See - Wellnesswirkung

Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit AtemĂŒbung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)

Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lĂ€sst, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst ... ... und dich anschliessend fĂŒhlst, als hĂ€ttest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht.  Yoga fĂŒr Schultern, Nacken, BrustwirbelsĂ€ule, zur Entspannung und Wellness, mit ...
Phoenix-20231026 Aufrichten und Locker werden - KB u WA mit EnergieaufnahmeVerteilung - Drehung BWS - macht leichter ums Herz

Phoenix-20231026 Aufrichten und Locker werden mit Energieaufnahme & Verteilung und Drehung BWS (macht leichter ums Herz)

Wie du deine BrustwirbelsĂ€ule (BWS) aktivierst und beweglicher machen kannst, dich aufrichtest und deine Lebenskraft stĂ€rkst ... ... und dich anschliessend wunderbar leicht und locker ums Herz herum fĂŒhlst.  Yoga fĂŒr BrustwirbelsĂ€ule und Aufrichtung, mehr Energie und Entspannung, mehr Lockerheit ums Herz, in mittel-fordernder Yogastunde. Mehr Anleitung um mit Meditation ein stress-resistentes GemĂŒt bei ...

 

3 ‱ Yoga fĂŒr gute Laune & Freude

Gute Laune:

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Yoga fĂŒr die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewĂ€hlten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fĂŒhlen kannst. ... und das ohne sich dafĂŒr gleich zu ĂŒbernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga fĂŒr ...
Bambus-20231115 knieschonend und mit Daf - Fantasiereise in die Sonne

Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)

Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel "Daf", deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum fĂŒr gute Laune und beste Stimmung zu haben. ... und dich - knieschonend - von der Daf in tiefe Trance ziehen lĂ€sst, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben. Knieschonendes Yoga ...
RĂŒcken-20231031 Aufrichtung Schultern Leichtigkeit - Oberer RĂŒcken - Energieausgleich - lĂ€chelndes Herz - macht leicht

RĂŒcken-20231031 Aufrichtung fĂŒr Schultern & Leichtigkeit im oberen RĂŒcken – Energieausgleich & lĂ€chelndes Herz (machts leichter)

Wie du dir Erleichterung verschaffst, wenn es dir nicht so gut geht und die Stimmung etwas niedergedrĂŒckt ist, dabei deine Schultern dehnst und die BrustwirbelsĂ€ule entspannst. ... und dich hinterher deutlich besser fĂŒhlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga fĂŒr Schultern und BrustwirbelsĂ€ule, das die Stimmung hebt und fĂŒr den Stressabbau nĂŒtzlich ist, auch ...

Freude:

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Yoga fĂŒr die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewĂ€hlten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fĂŒhlen kannst. ... und das ohne sich dafĂŒr gleich zu ĂŒbernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga fĂŒr ...
Bambus-20231115 knieschonend und mit Daf - Fantasiereise in die Sonne

Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)

Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel "Daf", deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum fĂŒr gute Laune und beste Stimmung zu haben. ... und dich - knieschonend - von der Daf in tiefe Trance ziehen lĂ€sst, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben. Knieschonendes Yoga ...
Bambus-20231101 Allgemeine Lockerung und Stresslösung - 4PhasenAtem - BewegungsKoordination - macht wieder frisch

Bambus-20231101 Allgemeine Lockerung & Stresslösung mit 4-Phasen-Atem und Bewegungs-Koordination (macht wieder frisch)

Wie du mit sanften, atemgesteuerten und bewusst langsam ausgefĂŒhrten Koordinations-Übungen und dem 4-Phasen-Atem, deine Anspannung loslassen, Muskeln lockern und deine innere Freude wecken kannst. ... und dich nach dieser Yogastunde wunderbar erfrischt fĂŒhlst. Yoga fĂŒr Muskellockerung und gegen Stress, stĂ€rkt tiefe Entspannung, sorgtz mit AtemĂŒbungen und KoordinationsĂŒbungen fĂŒr innere Ruhe und Erfrischung. ⭐ Tipp ...

 

4 ‱ Yoga fĂŒr Liebe & Frieden

Liebe:

Wonne-20231127 UntererRĂŒcken ISG Leiste lĂ€cheln - Kreisatem - Smiley-Atem - macht happy

Wonne-20231127 Smiley-Atem fĂŒr unteren RĂŒcken, ISG & Leiste ( befreit )

Wie du mit einer Happy-AtemĂŒbung, dem Smiley-Atem dein GemĂŒt erhellst, und diese wunderbare Leichtigkeit bis in alle Knochen, Muskeln und Körperzellen verteilst ... ... und das so gut, dass sogar deine Lieben davon profitieren werden. Yoga fĂŒr Entspannung, innere Ruhe, zum Stressabbau, fĂŒr GlĂŒck, den unteren RĂŒcken, ISG und Leiste mit dem Smiley-Atem - ...

Frieden:

RĂŒcken-20231114 unterer RĂŒcken Leiste und HĂŒfte - geschlossene Augen und Balance - meditativ - macht ruhig

RĂŒcken-20231114 Yoga fĂŒr den unteren RĂŒcken Leiste und HĂŒfte – geschlossene Augen und Balance – meditativ (macht ruhig)

Wie du mit geschlossenen Augen und meditativ die Muskulatur rund um unteren RĂŒcken, GesĂ€ĂŸ und HĂŒften forderst, dadurch die Durchblutung deutlich verbesserst, auf sichere Weise an deine Kraft-Grenzen kommst, und Entspannung im untern RĂŒcken förderst. ... und dich hinterher wunderbar ruhig und entspannt fĂŒhlst. 😉 Yoga fĂŒr unteren RĂŒcken, Leiste, HĂŒfte, mit Meditation und ...
RĂŒcken-20231031 Aufrichtung Schultern Leichtigkeit - Oberer RĂŒcken - Energieausgleich - lĂ€chelndes Herz - macht leicht

RĂŒcken-20231031 Aufrichtung fĂŒr Schultern & Leichtigkeit im oberen RĂŒcken – Energieausgleich & lĂ€chelndes Herz (machts leichter)

Wie du dir Erleichterung verschaffst, wenn es dir nicht so gut geht und die Stimmung etwas niedergedrĂŒckt ist, dabei deine Schultern dehnst und die BrustwirbelsĂ€ule entspannst. ... und dich hinterher deutlich besser fĂŒhlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga fĂŒr Schultern und BrustwirbelsĂ€ule, das die Stimmung hebt und fĂŒr den Stressabbau nĂŒtzlich ist, auch ...
Wonne-20231030 Frösteln-FlauerBauchDarm - Wellenatem Agni Sara - Bauchmassage - Kleine Flamme im Bauch - macht warm und stark

Wonne-20231030 Yoga gegen Frösteln und „Flau-im-Bauch“ mit Wellenatem, Agni Sara, Bauchmassage – Kleine Flamme im Bauch (macht warm & stark)

Wie du dir mit Yoga selber hilfst, wenn du fröstelst, dich um Bauch-Darm-Bereich etwas flau fĂŒhlst und dir WĂ€rme und Kuscheln wĂŒnschst ... Yoga gegen Frösteln und Flauheit im Bauch angehen, dabei fĂŒr WĂ€rme und fĂŒr Entspannung sorgen, gibt wunderbare innere Ruhe und Stille. Mit Wellenatem, Agni Sara, Bauchmassage in den Yoga-Übungen. Mehr Anleitung ...

 

5 ‱ Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

Helden-20231009 Lichtreinigung und Befreiung - Leiste Oberschenkel FußrĂŒcken HWS - macht glĂŒcklich

Helden-20231009 Lichtreinigung & Befreiung mit Dehnen von Leiste-Oberschenkel-FußrĂŒcken & HWS lockern (macht glĂŒcklich)

Wie du mit dich mentaler "Lichtreinigung" von Spannungen und unangenehmen Emotionen befreist, dabei stressbedingte Spannungen Leiste, Oberschenkel, FußrĂŒcken und Kniekehlen rausdehnst und deine HalswirbelsĂ€ule (HWS) lockerst, ... ... und dich hinterher wunderber erfrischt, gelockert und rundum glĂŒcklich fĂŒhlst. Yoga fĂŒr RĂŒcken - Knie - HWS und LebensglĂŒck Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten ...
Klassik-20230127 Yoga zur Rekonvaleszenz nach Corona - Erschöpfung Husten - lange Halten mit Kissen - sanft und ruhig

Klassik-20230127 Yoga fĂŒr Corona-Rekonvaleszenz: Erschöpfung, Husten → lange Halten mit Kissen, sanft und ruhig

Yoga fĂŒr Corona-Rekonvaleszenz kann die Regeneration nach Corona-Infektion fördern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine Lebensgeister wecken, deine Erschöpfung lösen und den Heilungsprozess stĂ€rken kannst, ...  ... mit sanften Yoga-Übungen die dich stĂ€rken ohne zu erschöpfen. Hier geht es um Yoga fĂŒr Corona-Rekonvaleszenz, bei Erschöpfung und Husten, zur Zwerchfell-Entspannung, und fĂŒr innere Ruhe. Plagen ...
Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem und Herzraum-Öffnen - macht frei ums Herz

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem & Herzraum-Öffnen (macht frei ums Herz)

Yoga zur Befreiung des Atems nach Covid oder anderen Atemwegs-Erkrankungen, fĂŒr mehr Luft beim Atmen und innere Weite. .... und wie du dich jederzeit in einen herz-entspannten und befreiten GemĂŒts-Zustand bringst. Yoga fĂŒr mehr Luft beim Atmen:
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fichten-Atem - Startet die Öffnung der Atemwege.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sehr sanfte ...

Aufrichtung:

RĂŒcken-20231128 Aufrechte Haltung trainieren und Körperhaltung verbessern ( stark )

RĂŒcken-20231128 Aufrechte Haltung trainieren und Körperhaltung verbessern ( stark )

Wie du eine aufrechte Haltung trainieren und deine Körperhaltung verbessern kannst, indem du deine RĂŒckenmuskeln aktivierst und den oberen RĂŒcken stark machst. Mit verschiedenen Varianten der Yoga-Übung "Der Hund", und ergĂ€nzt mit weiteren wichtigen Asanas, so dass du das GefĂŒhl hast du bist nach der Yogastunde ein StĂŒck grösser als vorher. Auf jeden Fall ...
Helden-20231113 LĂ€chelndes Herz - Aufrichtung - Trauer - Stress - macht Leichtigkeit

Helden-20231113 LĂ€chelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen ĂŒbst. Yoga bei Trauer, Stress, fĂŒr Entspannung, mit Meditation, zur Aufrichtung und fĂŒr ein lĂ€chelndes Herz. Yoga fĂŒr ein lĂ€chelndes ...
Phoenix-20231102 SchulternAufrichten NackenLockern - KB WA Anti-Stress - kleiner Schultersonnengruss - Funkeln im See - Wellnesswirkung

Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit AtemĂŒbung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)

Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lĂ€sst, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst ... ... und dich anschliessend fĂŒhlst, als hĂ€ttest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht.  Yoga fĂŒr Schultern, Nacken, BrustwirbelsĂ€ule, zur Entspannung und Wellness, mit ...

 

6 ‱ Yoga fĂŒr innere Balance und Harmonie

Balance:

Helden-20231127 unterer RĂŒcken - Knie - Husten - HerzenslĂ€cheln - tut gut

Helden-20231127 Yoga fĂŒr Knie & unteren RĂŒcken mit HerzenslĂ€cheln ( macht frei )

Yogastunde fĂŒr unteren RĂŒcken und Knie mit HerzenslĂ€cheln - StĂ€rke dich selbst mit achtsam ausgefĂŒhrtem Yoga und finde innere Ruhe. Wie du mit Achtsamkeit auf die korrekte Haltung deine Knie und den unteren RĂŒcken stĂ€rken kannst, und dabei wichtige Details ĂŒber die korrekte Haltung im Alltag umsetzen lernst. ... mit deiner befreiend wirkdenden ...
Bambus-20231122 Innere Balance und Lebenskraft - Schwere und Leichtigkeit - Knieschonend - Handschonend - Schulterschonend - macht warm und lebendig

Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend fĂŒr Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)

Wie mit den Gegenpolen "Schwere & Leichtigkeit" in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stĂ€rkt und sich wieder warm und lebendig fĂŒhlt. ... und das ohne sich dafĂŒr gleich zu ĂŒbernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga fĂŒr innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut ...
Helden-20231120 Korrekt und Ruhig - Balance Knie und Beine - PlantetenlufthĂŒlle atmen - tut gut

Helden-20231120 Kraft und Balance fĂŒr RĂŒcken, Knie und Beine, stĂ€rkende PlanetenlufthĂŒlle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren RĂŒcken, Knie und Beine stĂ€rken, und dich mit einer besonderen AtemĂŒbung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen ĂŒbst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei RĂŒckenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit AtemĂŒbungen und meditativ mit ...

Harmonie:

Wonne-20231127 UntererRĂŒcken ISG Leiste lĂ€cheln - Kreisatem - Smiley-Atem - macht happy

Wonne-20231127 Smiley-Atem fĂŒr unteren RĂŒcken, ISG & Leiste ( befreit )

Wie du mit einer Happy-AtemĂŒbung, dem Smiley-Atem dein GemĂŒt erhellst, und diese wunderbare Leichtigkeit bis in alle Knochen, Muskeln und Körperzellen verteilst ... ... und das so gut, dass sogar deine Lieben davon profitieren werden. Yoga fĂŒr Entspannung, innere Ruhe, zum Stressabbau, fĂŒr GlĂŒck, den unteren RĂŒcken, ISG und Leiste mit dem Smiley-Atem - ...

 

7 ‱ Yoga fĂŒr die Seele

RĂŒcken-20231031 Aufrichtung Schultern Leichtigkeit - Oberer RĂŒcken - Energieausgleich - lĂ€chelndes Herz - macht leicht

RĂŒcken-20231031 Aufrichtung fĂŒr Schultern & Leichtigkeit im oberen RĂŒcken – Energieausgleich & lĂ€chelndes Herz (machts leichter)

Wie du dir Erleichterung verschaffst, wenn es dir nicht so gut geht und die Stimmung etwas niedergedrĂŒckt ist, dabei deine Schultern dehnst und die BrustwirbelsĂ€ule entspannst. ... und dich hinterher deutlich besser fĂŒhlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga fĂŒr Schultern und BrustwirbelsĂ€ule, das die Stimmung hebt und fĂŒr den Stressabbau nĂŒtzlich ist, auch ...
Wonne-20230918 Sanftes Yoga fĂŒr gestresste MĂŒtter - Staub von der Seele atmen - 4PhasenAtem Ujjayi - sanftes Halten HĂŒften untererRĂŒcken - Erdet zentriert entspannt

Wonne-20230918 Sanftes Yoga fĂŒr gestresste MĂŒtter: Staub von der Seele atmen mit 4-Phasen-Atem in Ujjayi & sanftes Halten (erdet, zentriert)

Wie du dir mit einer besonderen Variante des 4-Phasen-Atems den Staub von der Seele atmest, dabei total entspannst, dich zentrierst und in dir zur Ruhe kommst ... ... und dabei RĂŒcken und HĂŒften wohlig-sanft dehnst und entspannst.  Den Staub von der Seele atmen, zentrieren, erden und entspannen:
  1. Pranayama: Aufbau des magischen "Staub-von-der-Seele-Atems" - ...
Wonne-20230522 Erdung und mittlerer RĂŒcken - Kontakt mit FormGewichtBild - ErdeLichtAtem - Mittlerer RĂŒcken - KörperruheAtembewegung

Wonne-20230522 Erdung & RĂŒckgrat – in Kontakt mit Form, Gewicht & Bild – Erde-Licht-Atem (macht ruhig)

Wie du mit der Kraft deiner Konzentration Ruhe in Körper, Geist und Seele bringst, perfekt entspannst, und dabei deinen mittleren RĂŒcken / BWS-Bereich aktivierst, und ... ... die wunderbare Eichen-Konzentrationen so anwenden lernst, dass du dir im Alltag jederzeit inneren Abstand und Ruhe verschaffen kannst. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und ...

 

 


#2 ‱ Das ABC der Yogis:


 

🔮 A ‱ Yoga fĂŒr mehr Energie, Schwung und Kraft

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Bambus-20231129 Yoga fĂŒr die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Yoga fĂŒr die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewĂ€hlten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fĂŒhlen kannst. ... und das ohne sich dafĂŒr gleich zu ĂŒbernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga fĂŒr ...
Bambus-20231122 Innere Balance und Lebenskraft - Schwere und Leichtigkeit - Knieschonend - Handschonend - Schulterschonend - macht warm und lebendig

Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend fĂŒr Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)

Wie mit den Gegenpolen "Schwere & Leichtigkeit" in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stĂ€rkt und sich wieder warm und lebendig fĂŒhlt. ... und das ohne sich dafĂŒr gleich zu ĂŒbernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga fĂŒr innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut ...
Bambus-20231115 knieschonend und mit Daf - Fantasiereise in die Sonne

Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)

Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel "Daf", deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum fĂŒr gute Laune und beste Stimmung zu haben. ... und dich - knieschonend - von der Daf in tiefe Trance ziehen lĂ€sst, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben. Knieschonendes Yoga ...

 

🟡 B ‱ Yoga fĂŒr mehr Ruhe und Gelassenheit

Wonne-20231123 Runterfahren - RunterzĂ€hlen - sanft dehnen unterer RĂŒcken gesamte RĂŒckseite - macht extrem ruhig

Wonne-20231123 Runterfahren, RunterzĂ€hlen, sanft dehnen, unterer RĂŒcken, gesamte RĂŒckseite (macht extrem ruhig)

Wie du dich mit der RunterzĂ€hl-Atem-Konzentration und wunderbar-sanften Dehn- und AktivierungsĂŒbungen fĂŒr den unteren RĂŒcken in eine so ruhige Stimmung bringst, dass dir das Chaos in dieser Welt einfach nur noch egal ist ... ... und das ganz ohne Drogen nehmen zu mĂŒssen. Nur mit Yoga. Yoga fĂŒr besonders tiefe Entspannung und ausgeprĂ€gte innere ...
Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga fĂŒr jeden das Richtige ist.

Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga fĂŒr jeden das Richtige ist!

Im hektischen Alltag, insbesondere fĂŒr Menschen, die sich um ihre Familie kĂŒmmern, kann es leicht passieren, dass der Tag vor lauter Verpflichtungen verfliegt. Stress, Erschöpfung und das GefĂŒhl, sich selbst aus den Augen zu verlieren, sind oft die unvermeidlichen Begleiter. Ohne einen Ausweg aus diesem Strudel kann der Abend kommen, bevor man ĂŒberhaupt ...
Helden-20231120 Korrekt und Ruhig - Balance Knie und Beine - PlantetenlufthĂŒlle atmen - tut gut

Helden-20231120 Kraft und Balance fĂŒr RĂŒcken, Knie und Beine, stĂ€rkende PlanetenlufthĂŒlle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren RĂŒcken, Knie und Beine stĂ€rken, und dich mit einer besonderen AtemĂŒbung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen ĂŒbst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei RĂŒckenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit AtemĂŒbungen und meditativ mit ...

 

đŸ”” C ‱ Yoga fĂŒr mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20231123 Runterfahren - RunterzĂ€hlen - sanft dehnen unterer RĂŒcken gesamte RĂŒckseite - macht extrem ruhig

Wonne-20231123 Runterfahren, RunterzĂ€hlen, sanft dehnen, unterer RĂŒcken, gesamte RĂŒckseite (macht extrem ruhig)

Wie du dich mit der RunterzĂ€hl-Atem-Konzentration und wunderbar-sanften Dehn- und AktivierungsĂŒbungen fĂŒr den unteren RĂŒcken in eine so ruhige Stimmung bringst, dass dir das Chaos in dieser Welt einfach nur noch egal ist ... ... und das ganz ohne Drogen nehmen zu mĂŒssen. Nur mit Yoga. Yoga fĂŒr besonders tiefe Entspannung und ausgeprĂ€gte innere ...
Helden-20231120 Korrekt und Ruhig - Balance Knie und Beine - PlantetenlufthĂŒlle atmen - tut gut

Helden-20231120 Kraft und Balance fĂŒr RĂŒcken, Knie und Beine, stĂ€rkende PlanetenlufthĂŒlle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren RĂŒcken, Knie und Beine stĂ€rken, und dich mit einer besonderen AtemĂŒbung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen ĂŒbst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei RĂŒckenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit AtemĂŒbungen und meditativ mit ...
Helden-20231113 LĂ€chelndes Herz - Aufrichtung - Trauer - Stress - macht Leichtigkeit

Helden-20231113 LĂ€chelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen ĂŒbst. Yoga bei Trauer, Stress, fĂŒr Entspannung, mit Meditation, zur Aufrichtung und fĂŒr ein lĂ€chelndes Herz. Yoga fĂŒr ein lĂ€chelndes ...

 

 

#3 ‱ Mehr davon

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