💻 2.4 Yogathek nach Emotionen
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Hallo!
Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.
#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:
1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit
Stabilität:
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Geborgenheit:
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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit
Helden-20211129: Achtsamkeit auf Stabilität – innere Kräfte aktivieren (macht stark)
Manchmal braucht man einen Weg, der einen aus aufgewühlten Emotionen wieder raus holt. Dann hilft es enorm sich auf das einzulassen, das die inneren Kräfte aktiviert: Achtsamkeit auf Stabilität. Die Art der Konzentration bestimmt wie wir uns fühlen. Diesen bekannten Mechanismus der menschlichen Psyche nutzen wir, um in dieser Helden-Yoga-Stunde aufgewühlte Emotionen durch innere ...
Helden-20211122: Anti-Stress-Yoga – seitgestützter Held – gedrehter Sprinter (Entstreßt)
Dehne den erlebten Stress aus deiner Muskulatur heraus, und komm in deine innere Ruhe. Begegne dem Leben mit der souveränen Gelassenheit gestandener Helden. Unbewusste Spannungen in Rumpf-Muskulatur entstehen sehr gerne in Verbindung mit Stress und einem stärkungsbedürftigen Selbstvertrauen. Mit dieser Yogastunde lockerst du gezielt diese typischen Muskelpartien im Rumpf, und die mit ihnen verbundene ...
Wonne-20211115: Auflageflächen sehen – starke Erdung – inneres Instrument – gegen Angst (beruhigt)
Diese stark erdende Yogastunde holt dich aus innerer Unruhe und Ängsten raus. Die Konzentration auf das innere Instrument hilft dir die Aspekte deiner Haltung aufeinander einzustimmen. Du kommst in dir selbst zur Ruhe. Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga ...
3 • Yoga für gute Laune & Freude
Gute Laune:
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Freude:
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4 • Yoga für Liebe & Frieden
Liebe:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
Frieden:
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5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung
Befreiung:
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Aufrichtung:
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6 • Yoga für innere Balance und Harmonie
Balance:
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Harmonie:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
7 • Yoga für die Seele
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#2 • Das ABC der Yogis:
🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft
Bambus-20210623: Sanfte Schulterlockerung mit Ozeanmassage (wunderbares Gefühl)
Du lockerst nicht nur deine gesamte Schulter-Nacken-Region, sondern du kommst in ein wundervoll angenehm-leichtes Lebensgefühl. Lockerung von Schultern und Stimmung mit der Ozeanmassage Wir üben die Yoga-Übungen der Bambus-Yoga-Reihe mit der Konzentration auf Ozeanmassage im Atemrhythmus. Das ist eine ganz besonders kreative Konzentration, mit tiefgreifend befreiender Wirkung auf die Stimmung.
- Tiefe Bauchatmung mit ...
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Konzentriere dich darauf alles was dich nieder drückt und schwer macht loszulassen, und stärke deine innere Leichtigkeit. Die in dieser Yogastunde in Pranayama und Asanas praktizierte Konzentration fördert enorm die innere Leichtigkeit. Das ist immer dann wichtig, wenn das Leben anstrengend ist, und du für dich sorgen musst. So stärkst du deine Kraft und ...
Wonne-20210614: Regeneration und Immunkraft stärken (macht einen warmen Bauch)
In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch - allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen - eine klasse Massage. Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.
- Pranayama mit modifizierter Bauchatmung und ...
🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
Yoga für innere Geborgenheit und Lebensenergie: Wie du gut für dich sorgst, wenn du dich genervt und gestresst fühlst, und befürchtest das alles könnte dich irgendwann überfordern. Wir stärken deine Fähigkeit dich in dir selbst geborgen zu fühlen, und stärken gleichzeitig deine Lebensenergie mit dem Quadratatem. Diese Kombination sorgt für innere Ruhe und stärkt ...
Bambus-20220413: Mit Yoga Schultern und unteren Rücken lockern (macht fröhlich)
Yoga für Schultern und unteren Rücken: Wie du bei Verspannungen in den Schultern und im unteren Rücken wieder lockerer wirst, deine Stress-Gefühle loslässt und bei dir selbst ankommst. Mit dieser Übungsreihe befreist du dein Gemüt, deine Stimmung von emotionalen oder mentalen "Verspannungen" und fühlst dich wie befreit. Wichtiger Tipp: 👉 Ganz besonders gut ...
Yoga für Füße & Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deiner inneren und äußeren Haltung eine gesunde Basis verschaffst, deine Hüften weich knetest, und mit Khechari-Mudra über Trikuti (drittes Auge, Punkt zwischen den Augenbrauen) deine innere Balance stärkst. Wer die Verbindung zwischen Rücken und Füßen richtig nutzt, tut mehr für seine ...
🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance
In dieser Helden-Yoga-Stunde konzentrieren wir uns auf die Leiste. Sie ist der Schlüssel für viele Rückenbeschwerden, und für eine gute Haltung. Sie wird nicht zufällig im traditionellen Yoga beschrieben als "der Ort wo das Selbst ruht". Unbewusste Spannungen in der Leistenregion entstehen bevorzugt in Verbindung mit Stress und einem stärkungsbedürftigen Selbstvertrauen. Leiste dehnen: Aufrechte ...
Zur Ruhe kommen, Lebensenergie stärken, den unteren Rücken und die verspannten Schultern dehnen und sanft lockern. Die richtige Yogastunde nach einem anstrengenden Tag. Du kommst in den ruhig gehaltenen Asanas in dir zu Ruhe, und wendest den Unterbauch-Atem an. Das hat eine doppelte Wirkung: Du beruhigst dich, und deine Lebensenergie wird unmittelbar gestärkt. Danach ...
Helden-20211108: Helden-Yoga Basic’s – Yoga oberer Rücken – Rücken aufrichten (macht gerade Haltung)
Yoga oberer Rücken: Die Helden-Yoga-Basics mit Schwerpunkt "Rücken aufrichten". Yoga für den oberen Rücken ist gefragt. Mit Yoga-Übungen den Rücken aufrichten ist möglich - man muss es nur tun. In dieser Yogastunde tun wir genau das: mit einfachen Yoga-Übungen aus der Helden-Yoga-Reihe den Rücken aufrichten. Tipp: 👉 Eine Sammlung mit Yoga-Stunden für eine Gute ...
#3 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
