💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Yoga für die Hüften und den unteren Rücken: Der Tag war anstrengend, und nun willst du dir was Schönes gönnen, um dich zu belohnen. Dabei willst du deine Anspannung und Stress loslassen, und sowas wie einen "kleinen Urlaub" erleben. Dann bist du in dieser Yogastunde goldrichtig. Yoga für die Hüften und den unteren Rücken ...
Klassik-20211118: Yoga ohne Schnörkel – für Anfänger geeignet – Hüfte – unterer Rücken (macht froh)
Das ist eine unkomplizierte Yogastunde die auch für Yoga-Anfänger sehr gut übbar ist. Sie hilft dir innerlich loszulassen und macht dich froh und glücklich. Weil sie so einfach ist und wunderbar gut tut. Du kommst in den ruhig gehaltenen Asanas in dir zu Ruhe. Das ist das Beste überhaupt. Mit "Yoga ohne Schnörkel" die ...
Wonne-20211118: Muskel-Entspannungs-Atem – Hüfte – Unterer Rücken – Schultern (macht locker)
In dieser Yogastunde konzentrierst du dich darauf mit starker Unterstützung durch deinen Atem jede Anspannung deiner Muskeln loszulassen und in ungewohnt wonnige Dehnung zu gehen. Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu üben. Unteren Rücken und Hüfte dehnen und ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
Rücken-20210126: Päckchenwechselatmung – unterer Rücken – Hüfte
Weitere Videos in dieser Kategorie: ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordenden Zeiten: Wie du mit Yoga in deine innere Zuversicht kommst, deinen gesamten Rücken stärkst und in zu dir selbst stehen lernst. ... und das in einer für Schwangere sehr gut geeigneten Weise. Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordernden Zeiten:
- Pranayama: Atemübung zur Stärkung deiner inneren Zuversicht (Alltagstauglich!). ...
Helden-Yoga für innere Balance und Stabilität: Wie du dich mit Khechari-Mudra (Ein Zungen-Augen-Mudra) und stabilisierenden Konzentrationen zentrierst und mühelos in die innere Balance kommst. ... und dabei deine ganze Unruhe loswerden kannst. Durch ruhiges Halten der Helden in Verbindung mit Khechari, und weiteren Konzentrationen die deine innere Stabililtät und Leichtigkeit gleichermaßen fördern, zentrierst ...
Wonne-20220411: Stress-Verspannung lösen mit dem zischenden Heilatem (macht ruhig & klar)
Löse stressbedingte Verspannung mit dem zischenden Heilatem in Farbe: Wie du mit dem zischenden Heilatem und Farbvisualisierungen deine Anspannungen löst, Nervensystem, Hormone und Kreislauf beruhigst und dabei in völlige innere Klarheit und Gedankenstille kommst. ... und durch die zunehmende Entspannung auch deine Schmerzen zumindest ein Stück weit loslassen kannst. So erleben es die Teilnehmer ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Langsamkeits-Yoga mit Kissen bei "Keine Lust auf Yoga": Wie du mit langsamer Ausführung und sanfter Kissen-Unterstützung auch bei niedriger Motivation in den vollen Genuss der wunderbaren Wirkung einer Yogastunde kommst. ... dich hinterher um Klassen besser fühlst als vorher, und endlich in deine lang-ersehnte innere Ruhe kommst. Langsamkeits-Yoga mit Kissen bei "Keine Lust auf ...
Wonne-20220711: Yoga für innere Ruhe, Rücken & Schultern mit bewusster Langsamkeit (macht lebendig)
Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken: Wie du mit bewusster Langsamkeit überflüssige Anspannungen in unterem Rücken, Schulter-Nacken und Gedanken mit bewusster Langsamkeit loslässt, ... ... und dir deine natürliche Lebendigkeit zurück holst. Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken:
- Pranayama: Genaue Anleitung für wichtige Details der tiefen Bauchatmung um sie korrekt erlernen ...
Helden-20220711: Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf (macht stark und ruhig)
Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf: Wie du mit einer kleinen und sehr effektiven Variation der Yoga-Übungen der Helden-Reihe deine Beinmuskulatur forderst, Muskelaufbau förderst, für stabilere Knie sorgst und deinen Kreislauf forderst. ... und eine wunderbar starke und ruhige innere Kraft entwickelst. So stärkst du mit Yoga die Muskulatur in Knie-Nähe um ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Yoga zur Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration zeigt dir, wie du mit Ujjayi, Dehnen und Efeu-Entspannung tief regenerierst - das ist Yoga wie ein kleiner Urlaub ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann. Hier geht ...
Yoga für innere Stabilität: Innerlich stabil werden mit ruhiger Wurzel-Konzentration, und gleichzeitig euphorische Stimmung erzeugen mit drehenden Bewegungen ... ... Eine Kombination die es in sich hat. Meine Tipps für dich: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine ...
Yoga für Rücken und innere Ruhe: Innere Ruhe stärken mit ruhig gehaltenen erdenden Asanas und bewusstem Kontakt zur Erd-Kraft gibt innere Kraft, Stärke und hilft dabei zu sich selbst zu finden. Kann die Rückenmuskeln fordern. Hier geht es um Yoga für Rücken, innere Ruhe, gegen Rückenschmerzen, zur Entspannung, mit langem Halten und mit Erdkontakt, ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
