💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Tiefe Bauchatmung ist dir zu langweilig? Hier kommt eine fortgeschrittene Version, die Unterbauchatmung. Diese üben wir konsequent in der gesamten Übungsreihe. Das verstärkt nicht nur die besondere Wirkung dieser Version. Das hilft dir auch sie besser zu erforschen und zu verstehen. Denn nicht in jeder Asana ist es soooo leicht, diese Atemübung bei zu ...
Hüften dehnen Rücken stärken? Klar, machen wir. Du brauchst ein paar gut aufeinander abgestimmte Rücken-Übungen, um die Rückenmuskeln abwechselnd zu dehnen und zu fordern. Ohne dich zu überfordern. Und das alles sorgfältig aufeinander aufgebaut und in der für Hüfte und Rücken optimalen Reihenfolge. Genau das erlebst du in dieser Yogastunde für unteren Rücken und ...
Klassik-20210923: Beweglichkeit in unterem Rücken und Hüfte (macht schön lebendig)
In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Körpermitte: Unterer Rücken und Hüften stehen im Fokus. Wir üben eine Reihe von Asanas, die speziell den unteren Rücken und die Hüften dehnen. Das ist wichtig, um zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen, und aktuelle Verspannungen durch den Dehneffekt zu lockern. Trotz des anspruchsvollen Themas ist die ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
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#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit: Wie du deine Stabilität und Festigkeit stärkst, dabei innerlich ruhig und fest wirst und dich intensiv runter fährst. ... und dabei zu dir selbst findest. Mit Achtsamkeit auf Füße und Zehen (Zehenfächer!) findest du über verbesserte körperliche Stabilität zu innerer Ruhe, Stabilität und Festigkeit. Das ists Runter-Fahren in ...
Loslassen, runterfahren und entspannen mit dem Nervus-Vagus-Atem: Wie du mit ruhig-beobachtender Atembewusstheit dein Nervensystem über den Nervus-Vagus-Atem runter fährst und dabei in eine wunderschöne innere Ruhe eintauchst. ... und richtig schön entspannst - im wahrsten Sinne des Wortes. 😘 In dieser Yogastunde zeige ich dir den Nervus-Vagus-Atem. Nervus-Vagus ist der Teil der autonomen Nervensystems, ...
Rücken-20220329: Yoga für flexible Hüften, mit Piriformis- & Psoas-Aktivierung (fordert dich heraus)
Yoga für flexible Hüften: Wenn du Verspannungen in Hüften und unterem Rücken hast, und deinen Piriformis- und den Psoas-Muskel dehnen willst, dann ist das DEINE Yogastunde. Besonders, wenn du bereit bist dich neuen Herausforderungen zu stellen, um deine Grenzen neu festzulegen. Diese Yogastunde bringt dich (Außer du bist bereits sehr flexibel) an die ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Rücken-20220705: Yoga für innere Ruhe durch Auflösung von Raum & Zeit (macht ruhig)
Yoga für innere Ruhe durch Auflösung von Raum und Zeit. Wir öffnen unsere Wahrnehmung für kosmische Bezüge und lösen uns aus der Vorstellung in Raum und Zeit gebunden zu sein. Das löst Innere Unruhe und Anspannung einfach auf. Yoga für innere Ruhe durch Auflösung von Raum und Zeit:
- Atemübungen - Pranayama: Wahrnehmung der ...
Helden-20220704: Yoga für Gelassenheit mit Chandra Bheda & Surya Bheda (zentriert)
Yoga für Gelassenheit: Wie du mit ChandraBheda und Surya Bheda deine innere Balance stärkst und dabei so gelassen wirst, dass du das Gefühl hast zu schweben. ... und in eine so unglaubliche innere Ruhe kommst, dass du es selbst nicht glaubst. Yoga für Gelassenheit:
- Pranayama: Innere Balance mit Chandra Bheda und Surya Bheda ...
Yoga für Ausgeglichenheit und innere Harmonie: Wie du mit deiner Nase und der Nasengang-Körperhälften-Relation für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgst, indem du die natürliche Verbindung zwischen Nasengängen und Körperhälften restaurierst, ... ... und dich in dir selbst geborgen fühlst, weil du völlig in dir selbst ruhst. Yoga für Ausgeglichenheit und innere Harmonie:
- Pranayama: ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Yoga für innere Kraft und ruhige Stärke sorgen für Standfestigkeit und unerschütterliche Ruhe. Übe diese Yogastunde um ... ... jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können. Das gibt mehr Ausgeglichenheit Energie und Ruhe die wir anwenden können. Wer sich erden kann ist klar im Vorteil! Tipp: Diese Yogastunde ist Teil des ...
Yoga in Zeitlupe zeigt dir, wie du mit bewusster Langsamkeit in die Achtsamkeit kommst, deinen natürlichen Atemimpulsen Raum geben kannst, und dabei in tiefe innere Ruhe kommst ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig durch den Wind warst! Yoga in Zeitlupe = Bewusstheit durch Entschleunigung. Hier geht es um Yoga für innere Ruhe, ...
Yoga für Erdung und innere Ruhe: Wie du deinen gesamten Körper wunderbar dehnst, alles aktivierst, durch ruhiges langes Halten erdender Asanas mit Kissen die Anspannung in deinem unteren Rücken lockerst, ... ... und dich danach viel klarer und ruhiger als vorher fühlst. Dieser Yogaflow für Erdung und Atabilität hilft dir bei dir selbst anzukommen ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
