💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Yoga für flexible Hüften und eine elastische Wirbelsäule: Wie du mit einer schwungvollen Übungsreihe deine Hüften und die Wirbelsäule flexibler machst. Und dabei angenehm warm wirst mit dem Wärme-Atem des Yoga (Tummo-Variante). Das ist eine Atemübung die warm macht und viel Lebensenergie in dir weckt. Danach bist du voller Tatkraft, Schwung und bereit die ...
Klassik-20220217: Yoga-Übungen für flexible Hüften – leicht fordernd & mit Feuervogel (macht Spass)
Yoga-Übungen für flexible Hüften: Flexible Hüften braucht der Mensch, der frohgemut durchs Leben schreiten will. Wie du Yoga für flexible Hüften übst, dich dabei hier und da etwas forderst und deine Grenzen austestest um weiter zu kommen, das zeige ich dir in dieser Yoga-Stunde. Und du erlebst selbst, wie unglaublich wohltuend es ist, wenn ...
Helden-20220131: Yoga für Hüften, Knie und Beckenboden (macht gelassen)
Yoga für Hüften, Knie und Beckenboden: Wie du die Ursache deiner Knieprobleme an dir selbst beobachten kannst, und deine Körper-Haltung so verbesserst, dass du diene Knie zukünftig weniger belastest. Und dabei einen wunderbar warm-entspannten Unterleib und einen starken Beckenboden bekommst. Im Zusammenspiel zwischen Hüften und Knie sind die Knie das schwächere Gelenk. Bereits kleine ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
Rücken-20210504: Ischiaszone dehnen & Schulterblatt-Muskulatur stärken (macht glücklich)
Wenn du die typischen Stress-Muskeln deines Körpers lockern und dich leichter fühlen willst ... dann bist du hier richtig. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns auf Muskulatur der Ischiaszone (unterer Rücken bis Waden) und zwischen den Schulterblättern.
- Die Pranayamas werden aktivierend durchgeführt, machen wach und stärken das Leuchten in deinen Augen
- Wir wählen ...
Damit die verspannten Muskeln des unteren Rückens endlich loslassen können, und damit erforderliche Heilungsprozesse überhaupt stattfinden können, muss dort eine richtig gute Durchblutung stattfinden. Deshalb konzentriert sich diese Yogastunde darauf, die Durchblutung im unteren Rücken zu fördern. Sie ist entsprechend dynamisch, und hat stellenweise was Forderndes. Wenn dir das zu doll wird, dann mach ...
Klassik-20210304: Vorwärtsbeugen-Variationen und Leistendehnung
Weitere Videos in dieser Kategorie: ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Yoga gegen Stress-Gefühle: Wie du dem sanft schwingenden Mondgruß, der um den Halbmond erweitert wird, und mit sanftem Dehnen aller Muskeln deines Körpers, in einen genussvoll-entspannten Zustand kommst, und dabei die Zentren deiner Stress-Gefühle in den Oberschenkeln und der Leiste auflöst, ... ... weil Stress-Gefühle bevorzugt in vorderem Oberschenkel und Leiste für Anspannung sorgen, ...
Wonne-20220509: Yoga für mehr Rückgrat & „breites Kreuz“ mit Pran-Mudra (macht total gelassen)
Yoga für mehr Rückgrat und ein "breites Kreuz": Wie du mit bewusster Muskelspannung an den entscheidenden Stellen für eine aufrechte und klare Haltung sorgst, die Selbstbewusstsein, Gelassenheit und eben "ein starkes Rückgrat" oder "Breites Kreuz" signalisiert. ... und dabei in eine tiefe Gelassenheit kommst, aus der dich so schnell keiner raus holt, weil die ...
Yoga für innere Ruhe und einen klaren Kopf: Wie deine Yoga-Übungen so aufbaust, dass du nicht nur deine körperlichen Spannungen loslassen kannst, sondern auch deine Gedanken, damit in die innere Ruhe kommst und einen klaren Kopf bekommst. ... und mit bewusst ausgeführten Techniken für innere Ruhe im Kopf, die du auch außerhalb der Yogamatte ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Bambus-20220818: Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit (erfrischt)
Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit: Wie du mit "Liegenden Gelenkübungen" in die innere Ruhe kommst, mit weiteren Asanas deine Hüfte entspannst und die Wurzel-Konzentration in deine Tiefenentspannung integrierst. ... und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst. Innere Unruhe und Hüftverspannung hängen aus yogischer Sicht zusammen, da wir ...
Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag "unumwerfbar" wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst. ... und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst. Tipp: 👉 Yoga für eine klare Haltung ist vielseiteig ...
Helden-20220725: Yoga zum Runterfahren mit Kniekehlen-Dehnung (macht stark)
Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe & Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du Leiste und Kniekehlen dehnst und in der Tiefenentspannung sofort einschläfst. ... und erfrischt + voller lebendiger Kraft wieder aufwachst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )
Yoga zum Durchwalken: Rücken warm machen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, ... ... und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ...
Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, ... ... und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. Mit dieser Yogastunde für Erdung und Aufrichtung kannst du den unteren ...
Bambus-20240124 Sanftes Yoga für Hüften & Hände, Erdung mit Sitzhöcker-Atem ( macht ruhig )
Sanftes Yoga für Hüften und Hände: Wie du mit sanft-bewegten Yoga-Kriyas (im Atemfluss ausgeführte Asanas) deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken lockerst, deine Hände sanft aktivierst, so dass du dich hinterher lockerer und vor allem viel lebendiger fühlst ... ... und das in Kombination mit dem stark beruhigenden Erdungs-Atem als Sitzhöcker-Atem. Das ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
