💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Klassik-20220120: Räkel-Yoga mit Kissen für Rücken & Hüften (richtig schön!)
Räkel-Yoga mit Kissen: Manchmal soll es sanft sein, und ohne komplizierte Stellungen. Einfach nur durch die Asanas räkeln, Verspannungen aus Rücken und Hüften ziehen, und wunderbar entspannen. Genau das liefert dir diese Yogastunde. Dadurch dass wir mit einem dicken Meditationskissen Yoga üben, können wir viele Asanas wunderbar genießen. Besonders da, wo es normalerweise irgendwie ...
Yoga für die Hüften und den unteren Rücken: Der Tag war anstrengend, und nun willst du dir was Schönes gönnen, um dich zu belohnen. Dabei willst du deine Anspannung und Stress loslassen, und sowas wie einen "kleinen Urlaub" erleben. Dann bist du in dieser Yogastunde goldrichtig. Yoga für die Hüften und den unteren Rücken ...
Klassik-20211118: Yoga ohne Schnörkel – für Anfänger geeignet – Hüfte – unterer Rücken (macht froh)
Das ist eine unkomplizierte Yogastunde die auch für Yoga-Anfänger sehr gut übbar ist. Sie hilft dir innerlich loszulassen und macht dich froh und glücklich. Weil sie so einfach ist und wunderbar gut tut. Du kommst in den ruhig gehaltenen Asanas in dir zu Ruhe. Das ist das Beste überhaupt. Mit "Yoga ohne Schnörkel" die ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
Rücken-20210209: Korrekte Ausführung – besonders genau erklärt – gut für Anfänger
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Rücken-20210126: Päckchenwechselatmung – unterer Rücken – Hüfte
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#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Helden-20220425: Innere-Ruhe-Yoga mit Apana-Vayu-Stärkung (macht extrem ruhig)
Innere-Ruhe-Yoga mit Apana-Stärkung: Wie du erdende Helden-Yoga-Übungen mit Apana verstärkenden Konzentrationen so variierst, dass sie dich in tiefe innere Ruhe und Gelassenheit bringen. ... und du endlich zur Ruhe kommen und wunderbar schlafen kannst. Apana-Vayu ist einer der 5 Vayus - die Vayus beschreiben grundlegende "Energie"- bzw. Prana-Flüsse im Menschen. Speziell Apana-Vayu ist für ...
Yoga für klares Selbstbewusstsein: Wie du mit Yoga in deine innere Zuversicht kommst, deinen gesamten Rücken stärkst und in zu dir selbst stehen lernst. ... und das in einer für Schwangere sehr gut geeigneten Weise. Yoga für mehr Selbstbewusstsein:
- Pranayama: Atemübung um klar zu dir selbst zu stehen, mit Soham Shivoham ("Ich bin ...
Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst. ... und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert. Mit Übungen die dir helfen ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Wonne-20220721: Yoga für innere Ruhe: Basics ruhig halten löst Anspannung (macht ruhig)
Yoga für innere Ruhe: Wie du mit einfachen Basis-Yoga-Übungen, die du länger in ruhiger Konzentration still hältst, deine innere Anspannung lösen, innere Unruhe beenden und die damit verbundenen körperlichen Anspannungen loslassen kannst. ... und dich dabei wunderbar regenerierst und deine Kräfte wiederbelebst. Lass dich führen: Wenn es dir schwer fällt deine innere Anspannung und ...
Helden-20220718: Yoga für eine starke Haltung: Fußhaltung als Fundament (macht Schulter gerade)
Yoga für eine starke Haltung: Wie du mit oft unbeachteten Details deiner Fußhaltung für eine aufrechtere Gesamthaltung sorgst, die sogar deine Schultern lockern kann. ... und zusätzlich noch deine Durchsetzungskraft stärkst. Wichtige Tipps: 👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie) 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um ...
Wonne-20220718: Yoga zum Abkühlen bei Hitze (macht kühler)
Yoga zum Abkühlen bei Hitze: Wie du mit der mentalen Selbstausrichtung auf Kühlung und sanfte Massage deine innere Hitze loslassen und dich in ein wunderbar angenehmes Wohlgefühl bringen kannst - besonders bei Hitze. ... und dabei eine Technik lernst, mit der du auch im Alltag punkten kannst. Du musst sie nur üben, und anwenden ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
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Innere Weite
Yoga für Erdung und innere Ruhe: Wie du deinen gesamten Körper wunderbar dehnst, alles aktivierst, durch ruhiges langes Halten erdender Asanas mit Kissen die Anspannung in deinem unteren Rücken lockerst, ... ... und dich danach viel klarer und ruhiger als vorher fühlst. Dieser Yogaflow für Erdung und Atabilität hilft dir bei dir selbst anzukommen ...
Yoga zum Loslassen und innerlich ruhig werden: Wie du mit Atemübungen, bewusster Verlangsamung und Erdung deine innere Anspannung loslassen, Unruhe auflösen und in deine innere Ruhe finden kannst, ... ... und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen ...
Bambus-20240110 Yoga für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Erdungs-Konzentrationen ( ruhig )
Yoga für innere Ruhe: Ruhiger werden mit ruhigen Bewegungen, oder wie du mit ruhigen Bewegungen und Achtsamkeit auf Erdkontakt, Gewicht, Schwere-Erleben und weiteren Konzentrationen innere Unruhe auflösen und völlig ruhig und gelassen werden kannst, ... ... und das so, dass dich nichts mehr aus der Ruhe bringen kann. Hier geht es um Yoga für ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
