💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
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Bauch
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Beckenboden
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Blutdruck und Kreislauf
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Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
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Gelenke allgemein
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Hüften
Yoga für Füße & Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deiner inneren und äußeren Haltung eine gesunde Basis verschaffst, deine Hüften weich knetest, und mit Khechari-Mudra über Trikuti (drittes Auge, Punkt zwischen den Augenbrauen) deine innere Balance stärkst. Wer die Verbindung zwischen Rücken und Füßen richtig nutzt, tut mehr für seine ...
Yoga für flexible Hüften und eine elastische Wirbelsäule: Wie du mit einer schwungvollen Übungsreihe deine Hüften und die Wirbelsäule flexibler machst. Und dabei angenehm warm wirst mit dem Wärme-Atem des Yoga (Tummo-Variante). Das ist eine Atemübung die warm macht und viel Lebensenergie in dir weckt. Danach bist du voller Tatkraft, Schwung und bereit die ...
Klassik-20220217: Yoga-Übungen für flexible Hüften – leicht fordernd & mit Feuervogel (macht Spass)
Yoga-Übungen für flexible Hüften: Flexible Hüften braucht der Mensch, der frohgemut durchs Leben schreiten will. Wie du Yoga für flexible Hüften übst, dich dabei hier und da etwas forderst und deine Grenzen austestest um weiter zu kommen, das zeige ich dir in dieser Yoga-Stunde. Und du erlebst selbst, wie unglaublich wohltuend es ist, wenn ...
Knie
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Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
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Unterer Rücken
Klassik-20210527: Schulter-Intensiv mit dem Rad (Chakrasana) und dem Kuhmaul (Gomukasana)
Wenn du dich mal wieder austoben willst, und dabei die Schultern ordentlich rannehmen möchtest, dann passt diese Yogastunde.
- Aktivierendes und stärkendes Pranayama
- Fordernde Asanas mit Fokus auf Schulter-Flexibilität - Die Schultern werden garantiert gut warm.
- Ruhige Endentspannung für den Genuss der Durchwärmung
Klassik-20210520: Rückenmuskeln stärken und Wirbelsäule geschmeidig machen (Stimmt fröhlich)
Wenn du dich angespannt und vielleicht sogar niedergedrückt fühlst, und ... ... Schwung und Kraft brauchst um dich aufzurichten und in die Freude zu kommen, dann passt diese Yogastunde.
- Aktivierendes und zentrierendes Pranayama
- Ruhig gehaltene Asanas mit Fokus auf Rücken und Wirbelsäule. um den gesamten Rumpf zu durchwärmen und zu aktivieren
- Ruhige Endentspannung ...
Rücken-20210504: Ischiaszone dehnen & Schulterblatt-Muskulatur stärken (macht glücklich)
Wenn du die typischen Stress-Muskeln deines Körpers lockern und dich leichter fühlen willst ... dann bist du hier richtig. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns auf Muskulatur der Ischiaszone (unterer Rücken bis Waden) und zwischen den Schulterblättern.
- Die Pranayamas werden aktivierend durchgeführt, machen wach und stärken das Leuchten in deinen Augen
- Wir wählen ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Rücken-20220726: Yoga für Lebendigkeit mit Dehnen von Kniekehlen-Leisten-Schultern (macht stark)
Yoga für Lebendigkeit mit Dehnen von Kniekehle-Leiste-Schulter: Wie du dein Rücken-Yoga-Programm so variieren kannst, dass du die in den Verspannungen von Kniekehlen, Leisten und Schultern blockierte Lebensenergie frei setzt. ... und dabei wunderbar stark und ruhig wirst, weil die stressverstärkenden unbewussten Spannungen aus Kniekehlen, Leisten und Schultern raus sind. Nach dieser Yogastunde fühlst du ...
Yoga für Arbeitstiere: Wie du Füße, Rücken und Schultern lockerst und deine im Arbeits-Frust fest steckende Lebensenergie befreist, indem du die wirksamste Kombination von Yoga-Übungen und Konzentration nutzt. Die spezielle Lebensenergie-Stärkende Konzentration "3 Basis-Ebenen" dieser Yogastunde ist übrigens komplett alltagstauglich: sie kann unauffällig während des Tages geübt werden, und so deinen Wirkungsgrad deutlich erhöhen ...
Wonne-20220620: Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Gemüt (macht sehr ruhig)
Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Gemüt: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der Wechselwirkung zwischen Emotionen und bestimmten Körperregionen deine innere Ruhe findest. ... und dich in einen sehr ruhigen und stabilen Gemütszustand bringst. Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Gemüt:
- Pranayama: Atemübung zum Aufbau eines ruhigen Atemflusses der die innere ...
Innere Kraft und Mut
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Innere Ruhe
Zu sich selbst stehen ist am schwersten - Yoga hilft dir zu dir selbst zu stehen: Wie du mit der bewusst herbeigeführten Harmonie zwischen der strukturierenden und der fließenden Kraft in dir und in deinem Leben innerlich ganz ruhig und klar wirst, ... ... und deinen Standpunkt mühelos vertreten kannst, weil du ganz natürlich ...
Helden-20220822: Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem (macht balancierter)
Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem: Wie du mit dem Silberfaden-Atem deine innere Balance wieder herstellst und dich neu auf Ausgeglichenheit und innere Harmonie ausrichtest. ... und dabei wieder in deine Kraft kommst und mit dir zufrieden bist. Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem:
- Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) ...
Wonne-20220818: Yoga der Emotionen für Hüften, Gelassenheit & Seelenlicht (tut unglaublich gut)
Yoga der Emotionen für Hüften, Gelassenheit & Seelenlicht: Wie du mit Übungen für Gelassenheit (Schwere-Übungen) überschüssige anstrengende Emotionen los lässt, auf sanft-knieschonende (!!) Art deine Hüften lockerst und dehnst, und den entstehenden Raum mit Kraft für dein Seelenlicht füllst. ... und in eine unglaublich wohlig-wonnige Stimmung kommst. Diese Yogastunde hat alle Teilnehmer völlig begeistert: ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
💛 Klassik-20201126: Schulter-Nacken entkrampfen und innere Leichtigkeit per Lichtwolke
Weitere Videos in dieser Kategorie: ...
Innere Weite
Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu ...
Yoga zur Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration zeigt dir, wie du mit Ujjayi, Dehnen und Efeu-Entspannung tief regenerierst - das ist Yoga wie ein kleiner Urlaub ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann. Hier geht ...
Yoga für innere Stabilität: Innerlich stabil werden mit ruhiger Wurzel-Konzentration, und gleichzeitig euphorische Stimmung erzeugen mit drehenden Bewegungen ... ... Eine Kombination die es in sich hat. Meine Tipps für dich: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine ...
Märchenyoga
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#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
