💻 2.5 Yogathek & Natur-Elemente in Yogastunden ( klar ) 🆕

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Online-Video-Yogastunden zum Thema Natur-Elemente in Yogastunden, also Yogastunden nach Natur-Elementen sortiert.

Lass dich inspirieren und integriere die Natur-Elemente in Yogastunden, um dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher zu bringen.

Tipp:
Die Natur-Elemente sind sehr gut mit dem Jahreskreis unserer Homas (s.o.) zu integrieren.

#1 • Die Natur-Elemente in Yoga-Stunden:

1 • Natur-Element: Erde (Standfestigkeit, Gelassenheit)

Bambus-20230705 „Ich bin ein Berg“ ► Rücken entspannen & Ruhe im Kopf haben (macht ruhig)

Wie du mit Konzentration auf deine "Berghaftigkeit" innerlich ruhig und fest wirst, Ruhe in Kopf hast und deinen Rücken entspannst, und damit nicht nur zur Ruhe kommst, sondern ... ... dich regenerierst und Stress einfach an dir abfließen lässt. Wecke das Gefühl "ich bin ein Berg" in dir und lass Stress einfach los: ...

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Helden-20230626 Helden der Achtsamkeit auf Gesäß und unteren Rücken – Sensibel justieren & Atementspannung (macht ruhig & Stress weg)

Wie die mit deinem Körper kommunizierst um auf den Millimeter genau die Übungen so zu justieren, wie sie an diesem einen Tag grad am besten auf dich passen, und dabei deinem "Südpol" Gutes tust ... ... und das so, dass du dabei in dir selbst völlig zur Ruhe kommst, egal wie gestresst du vorher ...

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Helden-20230424 Kreislaufsteuerung mit Yoga – Spüre den Rhythmus des Lebens (zentriert)

Yoga-Übungen & Atmung für Kreislauf und Blutdruck: Immer die richtige Menge an Schwung & Energie, und du dir der Kraft deines Atems bewusst sein. Rhythmus des Lebens im Kreislauf spüren ...

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2 • Natur-Element: Wasser (Fliessen)

Wonne-20240215 Schwingender Atem für mehr Energie – Lockert den unteren Rücken ( klar )

Schwingender Atem für mehr Energie: Wie du mit deinem Atem deinen Körper in lockernde sanfte Bewegungen bringst um deine Rückenmuskeln zu lockern, und mehr Energie für deine Aufgaben zu haben, ... ... und damit deine Lebensenergie wieder zum Fliessen bringst ...

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Bambus-20240214 Muskel-Blockaden lösen – Tiefe Bauchatmung für Anfänger erklärt ( einfach )

Muskel-Blockaden lösen: Wie du mit Atem-Gesteuerten sanften Bewegungsübungen in Verbindung mit der tiefen Bauchatmung deine Muskeln lockern und deine Lebensenergie zum Fliessen bringen kannst ... ... und dich hinterher wunderbar leicht und erfrischt fühlst. Anleitung der tiefen Bauchatmung für Anfänger, so dass du genau verstehst um was es dabei geht ...

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Rücken-20240213 Yoga für flexible Hüften mit Wellenatem, Frosch und Kuhmaul macht glücklich & stark

Yoga für flexible Hüften: Wie du mit dem Wellenatem vorbereitend die verspannte Hüftmuskulatur lockern kannst, um sie dann mit Yoga-Übungen für flexible Hüften intensiv in alle Richtungen zu dehnen. Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Menschen mit verspanten Hüften, die auch mit allgemeinen Verspannungen zu tun haben, und die insgesamt angespannt und gestresst sind ...

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3 • Natur-Element: Feuer (Wärme, Kraft, Mut, Lebensenergie)

Helden-20230227 Helden des Gayatri: Die innere Sonne wecken mit Frühlingswind und Gayatri-Mantra

Helden-Yoga um die innere Sonne zu wecken (Winter-Ende!): Wie du mit dem Gayatri-Mantra deine Yoga-Übungs-Praxis um eine starke Konzentration auf die innere Sonne intensivierst, und mit Visualisierungen (Frühlings-Wind, Musik-Instrument) deine Energie weckst, ... ... und dich so in beste Stimmung und optimale Kraft bringst, was deiner Selbstheilung gut tut. Yoga für die innere Sonne ...

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Rücken-20230124 Yoga für einen warmen und starken Körper mit AgniSara in Varianten & Beinheizung, Leiste, Hüfte

Yoga für bewusster Regulation der Körpertemperatur: Wie du mit Konzentration, Atem-Übungen und Asanas deine Körpertemperatur bewusst steigerst um nicht zu frieren, deine Leisten und Hüften dehnst ... ... und dabei innerlich ein Stück weit unabhängiger von der Umgebungs-Temperatur wirst. Warm-Up-Yoga für kalte Zeiten: ...

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Rücken-20221220: Yoga zum Zwerchfell dehnen und entspannen bei Erschöpfung und Husten ( einfach )

Yoga zum Zwerchfell dehnen und entspannen bei Erschöpfung und Husten: Wie du mit Achtsamkeit auf das Zwerchfell und seine Bewegungen deine Erschöpfung lindern und dich wunderbar entspannen kannst, ... ... und und sogar deinen Atemwege (Husten) hilfst zu heilen. Husten und Erschöpfung treten gerne gemeinsam auf, da Erschöpfungszustände körperlich das Immunsystem schwächen können, und ...

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5 • Natur-Element: Raum / Äther (Ausstrahlung, Kommunikation)

Wonne-20210125: Halswirbelsäule (HWS) und Hüfte

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6 • Natur-Element: Geist (stiller Beobachter, innere Stille)

Rücken-20210413: Efeuentspannung (mit Wurzeln), Frühlingsberg und mentale Entspannungstricks (Bringt dir Ruhe)

Genervt von einem anstrengenden Tag mit viel Stress, und du merkst deinen Rücken? Dann bist du hier richtig. Wir starten mit einer besonderen Anfangsentspannung, der Efeuentspannung. Die gibt ganz besonderen inneren Halt. Dann gehts weiter mit einer ruhigen und Festigkeit vermittelnden Yogastunde und nochmal einer Efeuentspannung ...

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Wonne-20210211: Atembalance zwischen Einatem & Ausatem bis Kevala-Kumbhaka und Atementspannung

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Wonne-20210204: Licht-Schutz-Hülle stärken und das Muskelgeschwätz zur Stille bringen (Anti-Anspannungs-Stunde)

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