💻 2.3 Yogathek-Selection’s
Mitgliederbereich – Menü:
Du bist hier: Mitgliederbereich > Yogathek Gesamt-Übersicht > 2.3 Yogathek-Selections
Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Keine Beiträge gefunden.
Arme & Hände
Keine Beiträge gefunden.
Bauch
Keine Beiträge gefunden.
Beckenboden
Keine Beiträge gefunden.
Blutdruck und Kreislauf
Keine Beiträge gefunden.
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
Keine Beiträge gefunden.
Gelenke allgemein
Keine Beiträge gefunden.
Hüften
Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen: Wie du mit dieser ungewöhnlichen Kombination an Yoga-Übungen die Muskeln lockerst, die regelmäßig am stärksten von Stress-Verspannungen betroffen sind. ... und deinen inneren Stress endlich loslassen kannst. Nach dieser Yogastunde fühlst du dich "wie neu". Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen:
- ...
Bambus-20220706: Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften (bringt verbrauchte Energie zurück)
Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück: Wie du die bei Anspannung und Stress typischerweise verspannten Muskelpartien auf sanft-beschwingte Art befreist und deine Lebensenergie wieder zum Fließen bringst. ... und dabei deine inneren Heilungsprozesse aktivierst. Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück:
- Atemmeditation mit sanft ...
Rücken-20220621: Weichspül-Yoga: Füße und Hüften flexibel (macht weich und locker)
Weichspül-Yoga: Füße und Hüften flexibel. Wie du die Basis deiner Geschmeidigkeit in Bestform bringst, und damit einen locker-schwingenden Gang und wunderbare Entspannung in dein Leben einlädst. Füße werden oft als selbstverständlich angesehen und nicht weiter beachtet. Das ändert sich meist erst, wenn sie Probleme machen. Was vielen nicht bewusst ist, das ist dass die ...
Knie
Keine Beiträge gefunden.
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Keine Beiträge gefunden.
Unterer Rücken
Wie du mit einem sorgfältig aufgebauten Yoga-Übungs-Programm deine Rückenmuskeln achtsam stärkst und dabei in den besonders entspannungsfördernden Zustand der ruhigen Achtsamkeit kommst, der mit der Meditation verwand ist. ... und dich dabei vollendet in dir selbst zentrierst und jede äußere Unruhe an dir "abperlen lässt". Yoga ist eine geistige Disziplin, das erlebst du in ...
Wonne-20210607: Ujjayi, Brahmari, ruhiges Halten und Dehnungen annehmen (durchdringt und klärt)
In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt in der ruhigen Annahme von Dehnungen. Du löst Verspannungen in Hüfte und unterem Rücken auf sanfte Weise auf, indem du sie mit deinem Ujjayi-Atem sanft "streichelst".
- Pranayama mit Ujjayi und Brahmari - durchdringt und klärt dein ganzes Sein
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Ujjayi und gerichteter ...
Wenn du dringend Anspannung in Gemüt und Rücken loswerden willst. Wir starken mit Achtsamkeit auf den Atemfluss, und bewusstes Herunterfahren mit der Kraft des Atems. Nach der Atemübung konzentrierne wir uns auf die Übungen welche helfen die Rückenmuskeln loszulassen und zu kräftigen. Dabei bleiben wir in der zuvor aufgebauten Atemkonzentration.
- Pranayama als achtsamkeitsgesteuertes ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Yoga gegen Angst: Wie du mit der Berg-Konzentration in Verbindung mit einer erdenden Variante der tiefen Bauchatmung und dazu passend ausgewählten beruhigenden Asanas zur Ruhe kommst, Ängste auflösen oder zumindest für eine Weile reduzieren kannst, und endlich mal wieder entspannen kannst. ... und deine feststeckende Lebenskraft wieder in Schwung bringst. Hier geht es um ...
Helden-20220808: Yoga für inneren Abstand zu eigenen Emotionen mit Fluss-Konzentration
Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen: Wie du mit einer einfachen Atem-Konzentration die emotionalen Ursachen deiner inneren Unruhe und Anspannung loslässt, und stressfrei wirst. ... und dabei erkennst wie du dich auch jederzeit im Alltag mit einer einfachen Konzentrations-Übung aus Stress und Anspannung befreist. Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen: ...
Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung: Wie du mit sanft-kühlenden Yoga-Übungen Überhitzung und Unruhe loswerden und deine innere Zufriedenheit stärken kannst. ... und deine Muskeln rund um Hüfte, Rücken und Schultern lockerst und deine Gedanken zur Ruhe bringst. Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis - zB im Kommentar ...
Innere Kraft und Mut
Keine Beiträge gefunden.
Innere Ruhe
Helden-20220829: Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule (macht ruhig & klar)
Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule: Wie du in der Helden-Yoga-Grundreihe und mit Wirbelsäulen-Konzentration in direkten Kontakt zu deinen Emotionen kommst und in dir selbst die Ruhe findest. ... und deine natürliche Lebendigkeit um ein Vielfaches steigerst. Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule:
- Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Djembe) und Nadi-Shodhana (zur ...
Wonne-20220825: Yoga zum Verwöhnen des Körpers mit bewusster Dissoziation (macht extrem ruhig)
Yoga zum Verwöhnen des Körpers mit bewusster Dissoziation: Wie du dich mit einer yogischen Dissoziations-Übung aus deinem Körper löst um ihn liebevoll zu verwöhnen. ... und in eine wahnsinnig ruhig-entspannte Stimmung kommst. Diese Yogastunde hat alle Teilnehmer völlig begeistert: ⭐⭐⭐⭐⭐! Yoga zum Verwöhnen des Körpers mit bewusster Dissoziation:
- Pranayama (Atemübung) mit Aufbau der ...
Yoga für mehr Lebensenergie und Leichtigkeit: Wie du auf sanft-befreiende Weise mit dem Wirbelsäulen-Atem + mit Yoga-Übungen für Füße und Hüften deine blockierte Lebensenergie befreist, und wieder mehr Schwung aufnimmst. ... und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst. Erschöpfung und Schlappheit stehen mit den Füßen (die Basis jeder Aktivität) ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Diese Yogastunde passt, wenn du dich insgesamt gerne lockerer und unbeschwerter fühlen möchtest. Die dahinter steckende emotionale Verspannung "wohnt" in der Schulter-Nacken-Region, deshalb setzen wir hier an. Emotionale Spannungen rund um Wirbelsäule (WS) und Schulter-Nacken lösen Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Unbeschwertheit.
- Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Brahmari befreit ...
🟢Bambus-20210526: Schwerpunkt Hüfte und Rücken (macht ruhig)
Mehr Leichtigkeit für für die Region rund um Hüften und Rücken mit sanft-dynamischem Yoga. Nach diesen Übungen fühlst du dich angenehm erfrischt, leicht belebt, und innerlich angenehm ruhig. Sorge für leichte und positive Stimmung In dieser etwas sanften Yogastunde liegt der Schwerpunkt auf der Region rund um Hüften und unterer Rücken. Dabei werden die ...
🟢 Bambus-20210520: Sanft-dynamische Yoga-Übungen und Brahmari für innere Leichtigkeit
Mehr Leichtigkeit für Stimmung, Muskeln und Gelenke mit sanft-dynamischem Yoga. Diese Übungen helfen enorm, wenn du leichten Schwerpunt los werden willst. Wenn du dir rundum mehr Leichtigkeit wünschst. Leichte Stimmung mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe In dieser etwas sanften Yogastunde kümmern wir uns um die Stimmung - dazu bewegen wir alle Gelenke mit dem Atem ...
Innere Weite
Yoga gegen Stress, um dich zu erden und dann wieder in Fluss zu kommen tut gut bei Erschöpfung: Yoga-Übungen mit dem lebenskraftspendenden Karaffenatem, Lichtfunken und viel innerer Ruhe ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann ...
Rücken aufrichten, längeres Halten, Rückenmuskeln trainieren mit Yoga-Übungen: Wie du mit ausgewählten Asanas deinen Rücken aufrichten, Rückenmuskulatur aktivieren und mit längerem Halten deine Rückenmuskeln trainieren kannst ... ... und gleichzeitig mit hochwirksamen Konzentrations-Übungen deinen Weg in die innere Ruhe finden kannst. Yoga für innere Balance und für mehr Konzentration und ihre Auswirkungen auf deinen ...
Erdungs-Atem für Unerschütterliche Ruhe: Sanftes Erdungs-Yoga bringt dich in deine einnere Ruhe, so dass du dich hinterher sehr ruhig und entspannt fühlst ... ... und das in Kombination mit dem stark beruhigenden Erdungs-Atem für unerschütterliche Ruhe. Das macht richtig schön ruhig - perfekt in stressigen Zeiten. Meine Tipps für dich: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz ...
Märchenyoga
Keine Beiträge gefunden.
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
:
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
