💻 2.4 Yogathek nach Emotionen
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Hallo!
Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.
#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:
1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit
Stabilität:
Wie du stresstypische Verspannungen in Hüften und Schultern mit lockernden Yoga-Übungen angehen, und dabei deine Lebenskraft und -Freude nach oben bringen kannst ... ... ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik. Hüfte und Schultern angespannt? Übe diese Übungen:
- Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Bauchorgan-Aktivierung durch herbeigeführte Massageeffekte - Fühle deine Lebendigkeit in dir
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen ...
Wie du deine Standfestigkeit auf allen inneren und äusseren Ebenen so entwickelst, dass du weder zu übersehen noch "umzupusten" bist, und dabei innerlich ganz extrem ruhig wirst, ... ... ohne dich dafür groß anzustrengen. Diese Arten der Fokussierung auf Fußsohlen und Zehen machen einen echten Unterschied:
- Pranayama: Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) - Baut ...
Wie du sanftes Yoga übst, wenn du eigentlich keine Lust auf Yoga hast, dabei deine innere Unruhe lösen und langsam immer zufriedener und ruhiger werden kannst, ... .... und das mit einer einfachen und starken Atem-Meditation die du auch in den sanften Asanas durchführst. Die Kombination macht den Unterschied. Yoga bei keine Lust auf ...
Geborgenheit:
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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit
Helden-20240422 Sonnenatem – Innere Sonne zum Strahlen bringen – macht stark
Sonnenatem: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonne zum strahlen bringst, während du mit den Übungen der Helden-Reihe deine gesamte Haltung stärken kannst. Vertiefungs-Tipps: 👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst. 👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu ...
Sonne Tanken nach Fasten: Wie du mit dem Sonnenatem in den Asanas die Schwäche nach dem Fasten ausgleichen und deine innere Sonne stark machen kannst ... ... wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt ...
Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wie du mit mittelintensivem Antistress-Rückenyoga deine Verspannung lösen und deine Lebenskraft wieder zum Fliessen bringen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas und Konzentrationen zur Energlie-Lenkung. Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken sind eins. Geniesse deine Lebenskraft - dafür ist sie da. Gut für unteren Rücken ...
3 • Yoga für gute Laune & Freude
Gute Laune:
Wonne-20220124: Yoga für gute Laune & mehr Lebensfreude mit der inneren Sonne (bessert die Stimmung)
Bereit für gute Laune und mehr Lebensfreude? Wie du deine Konzentrationskraft nutzt, um deine innere Sonne zu stärken und dich von äußerem Trübsinn frei zu machen. Und nebenher deinen Rücken- und Schulterbereich in Entzücken versetzt. Wenn du bereit bist die Verantwortung für dich und deinen inneren Zustand zu übernehmen, dann passt für dich diese ...
Wonne-20211220: Yoga gegen schlechte Laune (danach gehts besser!)
Wenn die Stimmung drückt, dann muss man was dagegen tun. Am besten und zuverlässigsten klappt das mit Yoga. Und am allerbesten klappt das, wenn man dazu die innere Sonne mittels Atemübungen und Bewusstheit in Schwung bringt. Diese Kombination von ausgewählten Asanas, Pranayamas und Konzentrationen wirkt zuverlässig. Egal, was grad los ist. Yoga gegen schlechte ...
Rücken-20211214: Rechts-Links-Harmonie – Balance – Rückenmuskeln stärken (macht gute Laune)
Rückenmuskeln stärken: Wer gut entwickelte Rückenmuskeln hat, der übersteht auch den nächsten Keller-Aufräum-Abend ohne Probleme. Eine starke Rückenmuskulatur ist einfach stabiler. Und Rückenmuskulatur stärken klappt einfach nicht beim Sessel-Sitzen. Das braucht mehr. Yoga-Übungen zur Stärkung der Rückenmuskeln sind genial. Denn damit kannst du nicht nur ganz wunderbar deine Rückenmuskulatur stärken, sondern das geht noch ...
Freude:
Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wie du mit mittelintensivem Antistress-Rückenyoga deine Verspannung lösen und deine Lebenskraft wieder zum Fliessen bringen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas und Konzentrationen zur Energlie-Lenkung. Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken sind eins. Geniesse deine Lebenskraft - dafür ist sie da. Gut für unteren Rücken ...
Lebensfeuer intensiv: Wie du mit einer richtig starken Energie-Aktivierungs-Übung dein Lebensfeuer zum Leuchten bringst und dich warm und stark fühlst, auch wenn ... ... du dich vorher klein und mickrig oder schwach und erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch und Lebensfeuer: Wie du mit dem Energieatem und Affirmationen dein Lebensfeuer stärken, und dabei deinen Hüften und Bauch Gutes tun kannst, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga am Nachmittag zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung. Du wirst ...
4 • Yoga für Liebe & Frieden
Liebe:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
Frieden:
Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) mit richtig starker Haltung: Wie du mit einer starken Haltung und ausgewählten Asanas die dir helfen die BWS-Region zu entkrampfen, in Kombination mit Maha-Bandha, zu völligem inneren Frieden kommst und total beweglich wirst . ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Tipp: 👉 Eine ...
Yoga für Beckenboden, Achilles-Sehne, Piriformis-Dehnung und Seitensymmetrie: Wie du mit Details deiner Becken-Haltung deinen Beckenboden aktivierst, dabei deine Achillessehnen und deinen Piriformis-Muskel sanft dehnst und deine Seitensymmetrie verbessern kannst. ... und danach so richtig schön und rundum zufrieden (mit dir) bist. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar ...
Yoga gegen Ängste und Einsamkeit: Wie du mit deiner Atem-Konzentration und dem Lokah Samastha unangenehme Gefühle gegen Glück und Zufriedenheit austauschst. Diese Kombination von Atem-Meditation mit dem Lokah Samastha bewirkt in der Tiefe deiner Psyche eine wunderbare und sehr angenehme Veränderung. Es ist wirklich erstaunlich, was da geschieht. Probiere es selbst.. Yoga gegen Ängste ...
5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung
Befreiung:
Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Atem-Meditation deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst. ... und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst. Yoga für mehr Entspannung und Lebensenergie - mit Meditation: ...
Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)
Yoga für innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit stärkst und diese Wirkung mit der Yoga-Übungsreihe für innere Balance weiter festigst. ... und dabei in eine schöne innere Gelassenheit findest. Yoga für innere Geborgenheit und Balance:
- Atemmeditation mit Vokal-Chants für klangvolle und gleichmäßige Ausatmung - Macht innerlich ...
Yoga mit dynamischer ISG-Befreiung: Wie du mit dynamisch modifizierten bekannten Yoga-Übungen die Muskeln rund um dein ISG lockerst, deine Füße trainierst und deine Haltung und dein Lächeln zum Strahlen bringst. ... und in eine wunderbar beschwingt-lockere Stimmung kommst. Wichtiger Tipp: 👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken ...
Aufrichtung:
Wie du mit Yoga-Übungen für deine Brustwirbelsäule (BWS) und Achtsamkeit auf Prana-Wellen dein Lebensenergie-Zentrum aktivierst, deinen Bauch massierst, und sich deine Wirbelsäule richtig lebendig anfühlt, ... ... mit ruhigen Yoga-Übungen die richtig gut tun. Lebensenergie-Zentrum aktivieren & Wirbelsäule aufrichten:
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit intuitiver Steuerung - Richtet die Achtsamkeit nach ...
Bambus-20230802 Prana-Impuls zur Aufrichtung – Brustkorb-Öffnung Schultern WS-Atem (macht entspannt)
Wie du dich mit dem Prana-Impuls aufrichtest, deine Schultern und die Wirbelsäule entlastest und dich dabei vollkommen entspannst ... ... und nebenher eine Methode trainierst, mit der du dich im Alltag unauffällig jederzeit in Bestverfassung bringen kannst. Prana-Impuls um dich körperlich und energetisch aufzurichten:
- Atem-Übung: Bauchatmung mit Prana-Impuls - Spüre die aufrichtende Kraft. ...
Wie du innere Leichtigkeit aufbaust mit Konzentration, Atem-Übung und Koordinations-Übungen aus dem Yoga, die dich in Rücken und Schultern aufrichten - und damit nicht nur deine Lebenskraft stärkst, sondern ... ... dich ganz schnell wunderbar locker und entspannt fühlst. Innere Leichtigket stärken, Schultern entspannen, Rücken aufrichten:
- Atem-Übung: Bauchatmung mit Aufbau der inneren Leichtigkeit ...
6 • Yoga für innere Balance und Harmonie
Balance:
Yoga für Konzentration und zum Rückenmuskeln aufbauen und innere Balance finden: Wie du mit Konzentration auf Sitzhöcker-Atem und Fersenstand deine innere Balance stabilisierst und zur Ruhe kommst, ... ... und dich in eine harmonisch-ausgeglichene Stimmung bringst, besonders nach einem stressigen Tag. Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Konzentration und für Erdung, ruhige Konzentration und ...
Unteren Rücken entspannen: Yoga für die Entspannung im unteren Rücken und für innere Ruhe und Stabilität. Kann die Rückenmuskeln dehnen und lockern - Tolle Übungen für den Rücken. Hier geht es um Yoga für Rücken, innere Ruhe, gegen Rückenschmerzen, zur Entspannung, mit langem Halten und mit Erdkontakt, und natürlich Yoga mit erdenden Asanas. Es ...
Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu ...
Harmonie:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
7 • Yoga für die Seele
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#2 • Das ABC der Yogis:
🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft
Bambus-20240327 Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Mit Wellenatmung, macht warm & stark
Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Wie du mit der Wellenatmung deine Lebenskraft aktivieren, Körpertemperatur steigern, und fit in den Frühling startest, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Du fragst: "Was kann ich gegen die Frühjahrsmüdigkeit tun?" Meine Antwort: Übe diese Art ...
Helden-20240325 Lebensfeuer wecken: 2-Stufen-Bauchatem & Affirmation ( Heiss Stark Kraftvoll )
Lebensfeuer wecken: Wie du dein Lebensfeuer wecken und dich in die Höchstform an diesem Tag bringen kannst, einfach mit der darauf optimierten Kombination von Atem-Übung, Asana und Affirmation. Entfache das Feuer in dir: Diese Yogstunde fordert deine Konzentrations-Kraft heraus! Stelle dich dieser Herausforderung um dein Lebensfeuer wecken und deine innere Kraft aktivieren zu ...
Wonne-20240325 Energie aufbauen & Stärke geniessen mit 2-Stufen-Bauchatem ( Macht klar )
Energie aufbauen & Stärke geniessen: Wie du mit einer Energie-Aufbau-Atemübung mehr innere Stärke gewinnst, während du eine wundervoll-ruhige Yogastunde gegen Stress mitmachst... ... und dabei bis ins energetische Kribbeln kommst, das anzeigt, dass du wirklich was erreichst mit dieser Yoga-Übungsweise. Du fragst dich:
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser ...
🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
Yoga für innere Kraft und ruhige Stärke sorgen für Standfestigkeit und unerschütterliche Ruhe. Übe diese Yogastunde um ... ... jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können. Das gibt mehr Ausgeglichenheit Energie und Ruhe die wir anwenden können. Wer sich erden kann ist klar im Vorteil! Tipp: Diese Yogastunde ist Teil des ...
Yoga in Zeitlupe zeigt dir, wie du mit bewusster Langsamkeit in die Achtsamkeit kommst, deinen natürlichen Atemimpulsen Raum geben kannst, und dabei in tiefe innere Ruhe kommst ... ... selbst dann, wenn du vorher völlig durch den Wind warst! Yoga in Zeitlupe = Bewusstheit durch Entschleunigung. Hier geht es um Yoga für innere Ruhe, ...
Rücken-20240109 Yoga zur Erdung: Sanftes Yoga für den Rücken und zur Erdung ( macht stark )
Yoga zur Erdung bei Stress und Unruhe in herausfordernden Zeiten: diese einfachen Übungen sorgen für eine gesunde und aufrechte Haltung. Wie du auch als Yoga-Anfänger oder nach längerer Yoga-Pause deinen Einstieg in ein ruhiges, kissengestütztes Yoga findest das dich eindeutig erdet und zur Ruhe kommen lässt. ... und dabei der perfekte Stress-Löser ist, sowohl ...
🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance
Wonne-20231019 Aufrichten zu innerem Frieden mit langem Halten & Affirmation – (macht harmonisch)
Wie du das friedliche Element in dir stärkst, indem du dich mit einer Friedens-Konzentration in länger gehaltenen sanften Asanas aufrichtest und innere Harmonie und Frieden immer stärker werden lässt. Yoga für inneren Frieden und mehr Harmonie ist Yoga für Entspannung und Achtsamkeit, und hast was von Meditation. Das ist hilfreich für Stressbewältigung, bei Angst ...
Wonne-20231005 Oberer Rücken – Schultern – Stress – Erdung – Versickern (Macht sehr ruhig)
Wie du deinen empfundenen Stress loslassen und dich fallenlassen, Rückenmuskeln und Schultermuskeln aktivieren und gefühlt in der Zeitlosigkeit versickern kannst ... .... ohne dich dabei zu überanstrengen. Yoga für Schultern und oberen Rücken ganz gemütlich. Wichtige Tipps: 👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie) 👉 ...
Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest ... ... und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung. Negative Gedanken und Unruhe ausatmen - mit dem Klarheits-Atem Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter ...
#3 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
