💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Geborgenheit:

2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Bambus-20230524 Mit Heilungs-Atem: Licht-ein-Dunkles-ausatmen – Alle Gelenke und Muskeln (macht leicht und locker)

Wie du mit dem Lichtheilungs-Atem Spannungen aus und Entspannung einatmest, und das in allen Asanas, so dass du optimal loslassen und ... ... dabei wunderbar locker und leicht werden kannst. Locker und leicht werden mit dem Lichtheilungs-Atem:

• Atem-Übung: Lichtatem aufbauen und anwenden - Macht ruhig und gelassen
• Gelenkübungen: Alle Gelenke  - Macht alle ...
  
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Rücken-20230516 Energetisierende Flexibililtät für Schultern und Rücken (macht aktiv)

Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Lebensenergie steigern und flexibler werden:

• Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Energie-Aufbau - Bringt dich in Schwung.
• Mondgruß: ...
  
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Helden-20230522 Schultern und oberer Rücken mit Licht-Heilungs-Atem lockern (macht sehr entspannt)

Wie du überflüssige Anspannung mit einer besonderen Atem-Übung aus deinem Körper entfernst und innerlich in tiefe Ruhe kommst. Diese Details sind heute besonders im Fokus. Schultern und oberen Rücken aufrichten, Anspannung lösen:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Lichtatem zur Lösung von Anspannung - Macht locker und ruhig.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit klarer Schulter-Aufrichtung ...
   
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3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

Freude:

Klassik-20211125: Achtsamkeits-Yoga um Füße-Rücken-Schultern flexibel zu machen (macht froh)

Wenn du dich rundum verspannt und angespannt fühlst, und entschieden hast du willst das loswerden, dann übe Achtsamkeits-Yoga. Diese Yogastunde führt dich von belebenden Atemübungen über den achtsamkeits-basierten Sonnengruß  nach innen. Du dehnst mit ausgewählten Yoga-Übungen nacheinander deine Füße (gibt warme Füße), den unteren Rücken und die Schultern. Damit hast du alle "Stress-Muskeln" gelockert, ...

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Wonne-20211122: Schutzkugel-Atem – Ruhiges Halten mit Schutzkugel – Prana-Aktivierung – Lebensfreude (macht stark)

Wenn du dich doof fühlst, unsicher und/oder gestresst, dann ist der Schutzkugel-Atem perfekt für dich. Damit baust du dir deinen geschützten Raum, stärkst dein Prana und deine Lebensfreude. Diese Yogastunde macht dich richtig stark. Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art ...

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Klassik-20211118: Yoga ohne Schnörkel – für Anfänger geeignet – Hüfte – unterer Rücken (macht froh)

Das ist eine unkomplizierte Yogastunde die auch für Yoga-Anfänger sehr gut übbar ist. Sie hilft dir innerlich loszulassen und macht dich froh und glücklich. Weil sie so einfach ist und wunderbar gut tut.  Du kommst in den ruhig gehaltenen Asanas in dir zu Ruhe. Das ist das Beste überhaupt. Mit "Yoga ohne Schnörkel" die ...

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4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

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Frieden:

5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

Aufrichtung:

6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Helden-20211018: Rücken dehnen mit rückwärtigem Armheben (macht Helden-Haltung)

Rücken dehnen für Helden: Wer Heldentaten plant, braucht eine starke Haltung. Das leistet diese Yogastunde. Diese spezielle Variante der Helden-Yoga-Übungsreihe hat ein besonderes Detail: Das rückwärtige Armheben. Damit ziehst du nicht nur die Rückenmuskeln entlang der Wirbelsäule schön lang. Du ziehst auch Verspannungen aus der Schulter raus. Und du richtest dich richtig auf ...

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Klassik-20211014: Sonnengruß-Variante mit Hüft-Flex – unterer Rücken – Leiste – Hüfte (macht locker und gelassen)

Hüfte und unterer Rücken ist grad bei den meisten ein wichtiges Thema. Hier nun einige etwas intensivere Übungen mit denen du unteren Rücken, Leiste und Hüften wunderbar dehnen kannst.  Das macht gelassen. Probiere es aus. Die erreichte Lockerheit "untenrum" steht in direkter Verbindung mit Gelassenheit als Stimmung. Diese Verbindung machen wir uns zunutze.

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Helden-20210913: Sonne-Mond-Balance – Bewusst auf 5 Ebenen (Löst Anspannung und Angst)

Da ist nicht nur Stress - du fühlst auch, dass dich etwas bedrückt. Deshalb bist du angespannt. Vielleicht erlebst du sogar Unsicherheit oder eine Art von Angst. Und du bekommst es nicht so recht zu greifen - es entzieht sich deiner Beobachtung. Dann bist du bei den Helden richtig. Sie geben dir die Kraft ...

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Harmonie:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

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7 • Yoga für die Seele

#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Wonne-20221212 Yoga für Selbstliebe und Herzensenergie – zentriert

Yoga für Selbstliebe und mehr Herzensenergie: Wie du dich mit Yoga in dir selbst zentrierst und deine innere Ruhe findest. .... und dich danach deutlich besser fühlst. Yoga für Herzensenergie und Selbstliebe:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf die Aktivierung der  Herzensenergie - Lockert den Schleim.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen um Selbstliebe und  ...
   
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Wonne-20221208: Yoga wenn alles zuviel ist – Erdkraft aufbauen für Stresslösung und oberen Rücken aufrichten (führt nach innen)

Yoga wenn alles zu viel wird: Wie du mit Yoga-Übungen deine innere Festigkeit und Gelassenheit (Erdkraft) aufbaust, deinen Stress loslässt, und deinen oberen Rücken wieder aufrichtest ... .... und dabei wieder zu dir selbst findest. Yoga wenn alles zu Viel wird:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Erdkraft-Konzentration und Affirmation - Du konzentrierst dich auf ...
   
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Rücken-20221206: Yoga bei Erkältung mit Lungenreinigung, Brustkorböffnung und Stressauflösung ( einfach )

Yoga bei Erkältung: Wie du mit Yoga trotz Erkältung Anspannung lösen, Schleim & Co aus Bronchien und Lunge heraus befördern, deine Regenerations-Kraft stärken und ... ... und dabei deinem unteren Rücken Gutes tun kannst. Indem du ausgewählte Yoga-Übungen in zahlreichen Details auf Stress-Loslassen, Atemwege und Immunsystem stärken ausrichtest. Diese Video-Yogastunde beantwortet auch die Frage ...

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🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Wonne-20230202 Achtsamkeit mit Atem: Körperspannungen & Stress lösen – Bauchatmung für Anfänger (macht ruhig)

Sanftes Yoga zum Stress und Anspannung lösen: Wie du mit Achtsamkeit und bewusstem Atmen körperliche Anspannung lösen, Stress loslassen und deine Bauchorgane wohltuend massieren kannst ... .... und dabei angenehm ruhig und gelassen wirst. Yoga-Übungs-Programm um Stress zu lösen:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung - für Anfänger geeignet und mit genauer Erklärung der Wirkungen - ...
   
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Rücken-20230131 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Mondgruß exakt für Anfänger, Rücken stärken, Wirbelsäule dehnen (macht müde)

Yoga für Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination und Leichtigkeit: Wie du mit Mondgruß und Achtsamkeit auf die 5 Ebenen deine Hüften flexibel, deinen Rücken stark und deine Wirbelsäule entspannt machst ... ... und dabei überflüssige Anspannung auflöst um gut und ruhig schlafen zu können. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB ...

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Helden-20230130 Deine Leichtigkeit und die Frühlingswolke (macht leichter im Gemüt)

Yoga für innere Leichtigkeit: Wie du mit der Konzentration auf deine innere Leichtigkeit und die Visualisierungs-Übung "Frühlings-Wolke" in Harmonie mit dir selber kommst, ... ... um deinen Alltag souverän und gelassen tragen zu können, und dabei eine ganz wunderbare Ausstrahlung zu haben. Yoga für innere Leichtigkeit:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana ...
   
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🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Helden-20220801: Hüften dehnen, Schultern lockern, aufrichten & Balance stärken (stärkt klare Haltung)

Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag "unumwerfbar" wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst. ... und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst. Tipp: 👉 Yoga für eine klare Haltung ist vielseiteig ...

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Wonne-20220801: Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften (macht fröhlich-entspannt)

Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften: Wie du mit der richtigen Kombination von Ujjayi-Pranayama und Visualisierungen deine Lebensenergie stärkst, dabei in ruhigen Asanas die Hüften flexibler machst, deine Kniekehlen dehnst und insgesamt wunderbar entspannst. ... und damit deine Selbstwirksamkeit in Bezug auf Wohlbefinden stärkst und so innerlich unabhängiger von der Stimmung deiner ...

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Helden-20220725: Yoga zum Runterfahren mit Kniekehlen-Dehnung (macht stark)

Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe & Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du Leiste und Kniekehlen dehnst und in der Tiefenentspannung sofort einschläfst. ... und erfrischt + voller lebendiger Kraft wieder aufwachst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, ...

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#3 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

YS1: YS2:  

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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)