💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Geborgenheit:

2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Helden-20230508 Helden für starke Knie & Knie korrekt positionieren – Kraft des Atems (macht starke Beine)

Die Helden-Stellungen liefern dir Kraft, und haben - zusammen mit den weiteren Yoga-Übungen - das Potential deine Knie zu stärken, wenn du auf gewisses Details achtest! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Helden-Yoga für starke Knie mit korrekter Knie-Position:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit besonders aufmerksamen Erspüren des Zwerchfells - ...
   
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Wonne-20230508 Der Atem des weißen Mondwassers: Lebenskraft-Bremse lösen & BWS lockern-dehnen-aktivieren (richtet auf)

Wie du mit einer außerordentlich regenerations-starken Atem-Meditation deine Lebenskraft von Bremsen befreist, dabei deine Brust-Wirbelsäule (BWS) lockerst, dehnst und aktivierst, und ... ... dich danach rundum glücklich-entspannt und energetisch aufgeladen fühlst. 😉 Lebenskraft-Bremse lösen mit Yoga:

1. Pranayama: 4 Phasen-Atem mit der Konzentration auf das weiße Mondwasser  - Weckt deine natürliche Regenerations-Kraft.
2. Ruhig gehaltene ...
   
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Klassik-20230503 Yoga bei Mutlosigkeit & psychischer Erschöpfung: Quelle der Lebenskraft stärken, Zwerchfell-Raum & Flussbett (stärkt)

Wie du mit Yoga-Übungen die Quelle deiner Lebenskraft wieder zum Fließen bringst mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum und die Energie-Quelle.  Yoga-Anleitung für mehr Lebensenergie:

• Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum - Lebenskraft stärken.
• Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. - Macht wohlig geschmeidig
• Asana-Übungs-Reihe: Übungsreihe mit besonderer ...
  
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3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

Freude:

Helden-20210906: Innere Mitte mit schwerem, ruhigen Körper & leichtem Atem (Lässt dich bei dir ankommen)

Dein Leben ist grad etwas turbulent, und daher anstrengend. Aber eigentlich ist alles soweit ok - keine Katastrophe in Sicht. Nur irgendwie nervig halt. Und da willst du raus - du willst deine innere Mitte wieder haben. Dann hilft die Konzentration auf zusammengehörige Gegensätze in Verbindung mit Entspannung weiter. Das löst die inneren Reibereien ...

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Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen. Diese Yogastunde "nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz". Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration "Lächelndes Herz" zurück in ...

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Wonne-20210823: Hexenschuss & emotionale Verspannung – Warmer Sommerwind – Lachender Löwe (macht fröhlich)

Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde - danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder. Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen "aller Art" ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird ...

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4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Wonne-20240425 Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Regenerativ & Drehungen mit Sonnenatmung ( macht stark )

Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Wie du regenerative Asanas mit Drehungen und Sonnenatmung so kombinierst, dass du deine eigenen Energiespeicher auffüllen und für deine Lieben zu einer wohltuenden Lichtkraft werden kannst. Weitere Tipps für mehr Energie: 👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst ...

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Frieden:

5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

Aufrichtung:

6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Wonne-20210902: Brahmari-Atem – Rückenmobilisierung – Entspannung mit dem warmen Wind (innere Balance)

Deine innere Balance ist aus der Spur, weil um dich herum einfach zu viel los ist. Du wünschst dir sehnlichst, wieder mehr mit dir selbst ins Reine zu kommen, und deinen Aktivitäts-Drang mit deinem Entspannungs-Drang in Ausgleich zu bringen. Genau dazu ist diese Yogastunde da.  Die gesamte Yogastunde ist auf die Balance von Ida ...

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Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen. Diese Yogastunde "nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz". Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration "Lächelndes Herz" zurück in ...

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Helden-20210830: Kürzeres Halten – Asanas vereinfacht erklärt – Anfängergeeignet (Bringt Energie zurück)

Wenn grad alles ein bisschen zäh ist, und es keinen besonderen Anlass dafür gibt, dann hilft dir diese Yogastunde. Du löst deine innere Anspannung, zentrierst dich und kommst wieder in die Balance. Durch die Auflösung überflüssiger Anspannung befreist du deine Lebensenergie - und fühlst dich sofort vieeeel besser!

• Pranayama mit vereinfachter Ausführung und ...
  
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Harmonie:

Rücken-20240423 Hüfte-rundum-glücklich-Yoga mit Sonnenatem und Sonnenkraft – einfach geil

Hüfte-rundum-glücklich-Yoga: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonnenkraft wecken und gleichzeitig mit ausgewählten Asanas deine Hüften dehnen und glücklich machen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas um deine innere Sonnenkraft zu wecken. Hüft-Verspannungen sehen in Zusammenhang mit Stress und Herausforderungen - deshalb passt das gut zusammen. Die richtige Atmung kann deine ...

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7 • Yoga für die Seele

#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Wonne-20221124: Yoga bei Stress „Beine und Rücken“ mit Kissen – sanfte Dehnungen (macht locker)

Yoga bei Anspannung, Stress und für Beine und Rücken: Wie du mit gemütlich geräkeltem Yoga auf dem Kissen, das vor sanften Dehnungen nur so strotzt Beine und Rücken entspannst und deinen Stress los wirst, ... .... und auf allen Ebenen wunderbar locker drauf kommst. Yoga für Beine und Rücken bei Stress und Anspannung:

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Rücken-20221122: Anti-Stress-Yoga für Bauch, Rücken, Hüfte, Leiste mit Zwerchfell-Achtsamkeit (macht zufrieden)

Yoga für Bauch und Rücken-Hüfte-Leiste bei Stress: Wie du mit dem Zwerchfell deine verspannten Bauchorgane entspannst, mit Yoga-Übungen unteren Rücken-Leiste-Hüfte dehnst, damit dein Stress-Gefühl auflöst und ... ... einfach nur noch entspannt und zufrieden mit dir selbst bist. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für den ...

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Klassik-20221117: Yoga für Gestresste – innere Ruhe & Erdung – Hüften & Schultern (macht ruhiger)

Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst.  ... und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, ...

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🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Wonne-20230130 Federleichte Leichtigkeit mit Atem-Meditation & Konzentrations-Übung in allen Asanas (macht Leicht & „Kribbeln“)

Federleichte Leichtigkeit im Geist macht das ganze Leben leichter: Wie du mit der richtigen Spür-Konzentration deine innere Leichtigkeit stärkst, um die Welt in einem entspannteren Licht sehen zu können.  .... und dabei während der Yogastunde eine wunderbare Leichtigkeit kommst - Manche spüren sogar ein wunderbare lebendiges Kribbeln im ganzen Körper. Yoga für Federleichte Leichtigkeit ...

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Wonne-20230126 Yoga bei akuten Rückenschmerzen: WS-Atem, Rücken stärken, sanfte VWB (macht locker)

Sanftes Yoga bei Rückenschmerzen: Wie du mit sanften und ruhig gehaltenen Asanas in Verbindung mit dem Wirbelsäulen-Atem aus deiner inneren Anspannung raus kommst, und mit besonders sanften Varianten von Vorwärtsbeuge und Rückbeugen deine Rückenmuskulatur lockerst ... .... und dabei nicht nur muskulär, sondern auch emotional-mental wunderbar locker wirst. Yoga-Übungs-Programm um akute Rückenschmerzen zu lösen: ...

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Bambus-20230125 Die Last von den Schultern lösen, mit Schulter-Rücken-Lockerung & Herzensmeditation in der Tiefenentspannung

Yoga um die Last von den Schultern zu nehmen: Wie du mit leichten Yoga-Übungen deine Schultern lockerst, deine Lebens-Energie-Speicher auffüllst und Lebenskraft stärkst ... ... und dich anschließend deutlich leichter fühlst, beschwingter und die (gefühlte) Last auf deinen Schultern ist auch besser. Sogar Rückenschmerzen durch akute Verspannungen (zB Gartenarbeit, Stress) können sich auflösen. Probiere ...

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🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20220725: Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften (macht das innere Licht an)

Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: Wie du mit der Konzentration auf Leichtigkeit-Lebendigkeit-Licht, in Verbindung mit sanften Dehnübungen für Hüften, unteren Rücken und Kniekehlen, dein inneres Licht zum Leuchten bringst. ... und dich leichter und lebendiger fühlst als je zuvor. Besonders, wenn alles gerade anstrengend ist. Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: ...

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Wonne-20220721: Yoga für innere Ruhe: Basics ruhig halten löst Anspannung (macht ruhig)

Yoga für innere Ruhe: Wie du mit einfachen Basis-Yoga-Übungen, die du länger in ruhiger Konzentration still hältst, deine innere Anspannung lösen, innere Unruhe beenden und die damit verbundenen körperlichen Anspannungen loslassen kannst.  ... und dich dabei wunderbar regenerierst und deine Kräfte wiederbelebst. Lass dich führen: Wenn es dir schwer fällt deine innere Anspannung und ...

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Helden-20220718: Yoga für eine starke Haltung: Fußhaltung als Fundament (macht Schulter gerade)

Yoga für eine starke Haltung: Wie du mit oft unbeachteten Details deiner Fußhaltung für eine aufrechtere Gesamthaltung sorgst, die sogar deine Schultern lockern kann. ... und zusätzlich noch deine Durchsetzungskraft stärkst. Wichtige Tipps: 👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie) 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um ...

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#3 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

YS1: YS2:  

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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)