💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

Mitgliederbereich – Menü:

Du bist hier: Mitgliederbereich > Yogathek Gesamt-Übersicht > 2.4 Yogathek-nach Emotionen

Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Geborgenheit:

2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Rücken-20230516 Schulterflexibilität und Energieregulation – Schaukeln im Boot des Atems (Fordert Schultern heraus)

Schultern kann man nicht nur entspannen, man kann sie auch so flexibel machen wie die einer Katze. Diese Yoga-Übungs-Reihe hilft dir dabei. Außerdem regulierst du deine Lebensenergie mit deinem Atem ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Schulter-Flexibilität und Lebensenergie:

• Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Steuerung der ...
  
  ► Weiter ...

Helden-20230515 Lebendige Wirbelsäule und für innere Ruhe – Schultern aufrichten (macht warme WS)

Wie du jede Menge Lebensenergie in deine Wirbelsäule schickst um dich stark und entspannt zu fühlen, und für ein "starkes Rück-Grat"! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Rücken aufrichten, Schultern entspannen, Aufrichten:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Konzentration zur Aktivierung der Lebensenergie in der Wirbelsäule (WS) - Macht stark.
2. Helden-Yoga-Übungsreihe: ...
   
   ► Weiter ...

Wonne-20230515 Spannung lösen – mittleren Rücken & BWS – Energieatem – Tragen lassen vom Schwingen des Atems (macht Kribbeln)

Wie du deine innere Spannung löst, dabei den mittleren Rücken und die BWS-Region (BWS = Brustwirbelsäule) richtig in Bewegung versetzt und ... .... dich innerlich und äußerlich so richtig aufrichtest. Aufrichten und Spannung lösen:

1. Pranayama: Bauchatmung mit einer Konzentration mit der du Energie aufnimmst und Spannungen loslässt - Befreit ungemein.
2. Ruhig gehaltene Asanas: ...
   
   ► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• …
• 85
• ›

3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

Freude:

Wonne-20211025: Inneres Feuer (Tummo) – Unteren Rücken stärken & dehnen (macht innerlich warm)

Die Übung "inneres Feuer wecken" ist wichtig für Regulation der Körpertemperatur, Aufbau von Lebensenergie und zur Stärkung der natürlichen Heilungs-Prozesse. Wer seine Yoga-Übungen auf das Wecken des inneren Feuers hin ausrichtet, kommt zu ganz faszinierenden Ergebnissen:

• Stärkung der Körpertemperatur in Herbst und Winter (wird spontan von allen Yoga-Kurs-Teilnehmern bestätigt)
• Wunderbares Gefühl von ...
  
  ► Weiter ...

Klassik-20210930: Agni-Sara – Hüftflexibilität für Lebens-Schwung (macht elastisch)

Mit Agni Sara und schwungvollen Hüften bewegst du dich deutlich leichter durchs Leben. Mit der Lebensenergie steigt die Stimmung, der Schwung, und du fühlst dich so richtig schön flexibel und elastisch. Kapalabhati wird mit Agni Sara (Bauchflattern) zu einer hochenergetischen Atemübung, die dich nicht nur angenehm warm werden lässt, sondern die auch Schwung in ...

► Weiter ...

Wonne-20210930: Brahmari Summen – kissengestützte Asanas – Asanas mit Kissen als Gewicht (macht ruhig)

In dieser Yogastunde geht es darum ganz allgemein Stress und Anspannung loszulassen, und deine Lebensfreude zu stärken. Deshalb ist es eine klangvolle und von ruhiger Konzentration getragene Yoga-Stunde geworden.  Wir starten nach der Endentspannung damit emotionale Verspannungen mittels Brahmari zu lösen. Dann gehts mit jeder Yoga-Übung ein Stück weiter nach Innen, bis du am ...

► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• …
• 47
• ›

4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

► Weiter ...

Frieden:

5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

Aufrichtung:

6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Helden-20210830: Kürzeres Halten – Asanas vereinfacht erklärt – Anfängergeeignet (Bringt Energie zurück)

Wenn grad alles ein bisschen zäh ist, und es keinen besonderen Anlass dafür gibt, dann hilft dir diese Yogastunde. Du löst deine innere Anspannung, zentrierst dich und kommst wieder in die Balance. Durch die Auflösung überflüssiger Anspannung befreist du deine Lebensenergie - und fühlst dich sofort vieeeel besser!

• Pranayama mit vereinfachter Ausführung und ...
  
  ► Weiter ...

Bambus-20210707: Quadratatem – Pavanamuktasana mit Schwerpunkt Hüfte – Gleichgewicht und Leichtigkeit (macht fröhlich)

Wenn du dich "bisschen doof" fühlst, stressbedingt, dann lockere mit diesen Übungen die Stress-Muskeln, und bringe dich gezielt in dein inneres Gleichgewicht. Das Ergebnis ist, dass du nicht nur deine Anspannung los wirst und dich zentrierst, sondern du kommst in deutlich fröhlichere Stimmung. Das macht diese Yogastunde mit dir. Sie ist nicht nur ...

► Weiter ...

Helden-20210607: Kraft, Standfestigkeit und Balance in Kombination (Entstresst)

Lass dich auf die kombinierte Wirkung von Krafteinsatz und körperlicher Balance ein. Diese beiden grundlegenden Elemente des Helden-Yoga bringen dich aus deinem Stress raus. Du kommst stabil und fest auf dem Boden an, und balancierst dich aus.

• Belebendes Pranayama sorgt für guten Energie-Aufbau
• Die Asanas nehmen wir bewusst unter dem Aspekt von "Kraftentfaltung ...
  
  ► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• ›

Harmonie:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

► Weiter ...

7 • Yoga für die Seele

#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)

Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung. .... und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst. Yoga zur Stärkung der Lebenskraft:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Atem - Weckt die schlafende Lebens-Energie und macht stark.
2. Ruhig gehaltene Asanas: ...
   
   ► Weiter ...

Wonne-20221124: Yoga bei Stress „Beine und Rücken“ mit Kissen – sanfte Dehnungen (macht locker)

Yoga bei Anspannung, Stress und für Beine und Rücken: Wie du mit gemütlich geräkeltem Yoga auf dem Kissen, das vor sanften Dehnungen nur so strotzt Beine und Rücken entspannst und deinen Stress los wirst, ... .... und auf allen Ebenen wunderbar locker drauf kommst. Yoga für Beine und Rücken bei Stress und Anspannung:

...

► Weiter ...

Rücken-20221122: Anti-Stress-Yoga für Bauch, Rücken, Hüfte, Leiste mit Zwerchfell-Achtsamkeit (macht zufrieden)

Yoga für Bauch und Rücken-Hüfte-Leiste bei Stress: Wie du mit dem Zwerchfell deine verspannten Bauchorgane entspannst, mit Yoga-Übungen unteren Rücken-Leiste-Hüfte dehnst, damit dein Stress-Gefühl auflöst und ... ... einfach nur noch entspannt und zufrieden mit dir selbst bist. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für den ...

► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• …
• 79
• ›

🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Helden-20230124 Selbst-Regulation der Lebenskraft mit Check+Atem – Schultern – klar und ruhig

Yoga zur Selbstregulation: Wie du mit Bewusstheit und Atem deine Fähigkeit deine Stimmung und Lebensenergie an die aktuelle Situation anzupassen um deinen Weg in Bestzustand zu gehen, ... ... um dabei deine Ziele optimal zu verfolgen. Yoga für Bewusste Regulation der Lebensenergie:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf ...
   
   ► Weiter ...

Wonne-20230119: Bauchatmung exakt für Anfänger mit Bauchmassage & Achtsamkeit erspüren (löst Stress)

Die Lebensenergie mühelos re-aktivieren mit Achtsamkeit und Nach-Innen-Spüren: Wie du stress-induzierte Verspannungen im Bauch löst, deine Achtsamkeit auf dich selbst entwickelst und  deinen Stress loslässt - mit der tiefen Bauchatmung in Yoga-Übungen ... .... und dabei so richtig bei dir selbst ankommst. Yoga zur Lösung von Anspannung & um dein Selbst zu finden:

...

► Weiter ...

Bambus-20231018 Lebensfreude-Yoga mit Achtsamkeit auf Körper-Antwort – Langsam & bewusst – Anfänger (macht lebendig)

Yoga für mehr Lebensfreude: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungs-Übungen deinen Körper wieder besser spürst, ihn achtsam dazu bringst zu entspannen, und ... ... und dabei mühelos lebendiger und wacher wirst, besonders als Yoga-Anfänger. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Yoga für mehr Lebensfreude und Wachheit:

• Atemmeditation Atem-Übung mit ...
  
  ► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• …
• 137
• ›

🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20220718: Yoga zum Abkühlen bei Hitze (macht kühler)

Yoga zum Abkühlen bei Hitze: Wie du mit der mentalen Selbstausrichtung auf Kühlung und sanfte Massage deine innere Hitze loslassen und dich in ein wunderbar angenehmes Wohlgefühl bringen kannst - besonders bei Hitze. ... und dabei eine Technik lernst, mit der du auch im Alltag punkten kannst. Du musst sie nur üben, und anwenden ...

► Weiter ...

Wonne-20220714: Transformations-Yoga von Erdung über Energetisierung bis Schmetterling (macht frei)

Transformations-Yoga von Erdung über Energie bis Schmetterling: Wie du mit der Folge von Natur-Konzentrationen erst für deine Stabilität sorgst, dich dann mit Energie und Lebenskraft auflädst, um danach abzuheben wie ein frisch aus dem Kokon befreiter Schmetterling.  ... und so aktuelle Anstrengungen weit hinter dir lässt. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere ...

► Weiter ...

Rücken-20220712: Langsamkeits-Yoga mit Kissen für Schulter-Nacken-BWS-HWS (Tipp für „Yoga bei ‚keine Lust auf Yoga‘)

Langsamkeits-Yoga mit Kissen bei "Keine Lust auf Yoga": Wie du mit langsamer Ausführung und sanfter Kissen-Unterstützung auch bei niedriger Motivation in den vollen Genuss der wunderbaren Wirkung einer Yogastunde kommst.  ... dich hinterher um Klassen besser fühlst als vorher, und endlich in deine lang-ersehnte innere Ruhe kommst. Langsamkeits-Yoga mit Kissen bei "Keine Lust auf ...

► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• …
• 89
• ›

#3 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

YS1: YS2:  

:

Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)