💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Geborgenheit:

2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Klassik-20230511 Yoga mit Atem-Lichtreinigung & der Obere Rücken (macht entspannt & locker)

Wie du dich mit der Atem-Lichtreinigung mit mehr Lebensenergie versorgst, dich von unbewussten Blockierungen löst und deinen Rücken aufrichtest, ... ... mit einer Yoga-Praktik, die du ab sofort jeden Tag üben willst, weil sie so gut tut.  Yoga-Anleitung für mehr Lebensenergie mit Licht-Reinigung:

• Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Lichtreinigung - Macht klar und ...
  
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Wonne-20230511 Selbstwertgefühl stärken mit Mudra und der Macht des Ujjayi (macht ruhig-klar-stark)

Wie du dein Selbstwertgefühl mit Hand-Mudra, Konzentration und Atem stärken und dabei wunderbar ruhig und klar werden kannst ... .... ohne große Anstrengung, einfach so. Selbstwert stärken mit Atemübung:

1. Pranayama: Atem-Mudra für Selbstwert und 4-Phasen-Atem mit Ujjayi verbinden sich zu einer großen kraft - Einschwingen auf ein höheres Energieniveau.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Dehn-Übungen ...
   
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Bambus-20230510 Licht ein- & Spannung aus-atmen in den Asanas: Regeneration und Lockerung (macht leicht & energetisch)

Wie du dich mit mehr Lebensenergie versorgst, wenn du dich ausgelaugt fühlst und nach Entspannung sehnst ... ... mit Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmen. Entspannt Lebensenergie aufladen und in die Freude kommen:

• Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Affirmation und Lichtvisualisierung für Reinigung und Aufladen mit Lebensenergie - Befreit von innerer Anspannung und Stress
• Gelenkübungen: ...
  
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3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

Freude:

Helden-20210906: Innere Mitte mit schwerem, ruhigen Körper & leichtem Atem (Lässt dich bei dir ankommen)

Dein Leben ist grad etwas turbulent, und daher anstrengend. Aber eigentlich ist alles soweit ok - keine Katastrophe in Sicht. Nur irgendwie nervig halt. Und da willst du raus - du willst deine innere Mitte wieder haben. Dann hilft die Konzentration auf zusammengehörige Gegensätze in Verbindung mit Entspannung weiter. Das löst die inneren Reibereien ...

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Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen. Diese Yogastunde "nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz". Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration "Lächelndes Herz" zurück in ...

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Wonne-20210823: Hexenschuss & emotionale Verspannung – Warmer Sommerwind – Lachender Löwe (macht fröhlich)

Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde - danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder. Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen "aller Art" ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird ...

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4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

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Frieden:

5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

Aufrichtung:

6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Wonne-20210513: BWS-Aufrichtung, Stimmung stärken mit Brahmari und Aaah (macht Leicht)

In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung. Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle. Die körperliche und mentale Aufrichtung erreichen ...

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Wonne-20210406: Märchenyoga, Ooo-Atem, die Blütenranke wächst in den Himmel (macht ein leichtes Lebensgefühl)

Wenn dir alles auf den Keks geht, und du nicht wo richtig weist warum eigentlich, ... ... dann gönne dir diese blumige und kreative Yogastunde, um in bessere Stimmung zu kommen. Wir starten mit einer Klang-Atem-Meditation. Damit befreist du dich von "unwilliger Anspannung". In den Asanas bringen kreative Konzentrationen frühlingshaft-leichte Stimmung.

• Pranayama als ...
  
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Helden-20210315: Sonne-Mond-Ausgleich mit Körperbalance und Atem-Harmonie (Bringt dich tief nach Innen)

Sonne und Mond repräsentieren die aufbauenden und lösenden Kräfte in uns. Sie zeigen sich beispielsweise in der Rechts-Links-Harmonie, dem Verhältnis von Einatem zu Ausatmen und so ziemlich allen physiologischen Prozessen. In dieser Helden-Yogastunde konzentrieren wir uns auf die Körperharmonie in den Bereichen ...

• Vorne - Hinten
• Rechts - Links
• Einatem - Ausatem

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Harmonie:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...

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7 • Yoga für die Seele

#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Klassik-20221117: Yoga für Gestresste – innere Ruhe & Erdung – Hüften & Schultern (macht ruhiger)

Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst.  ... und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, ...

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Wonne-20221117: Yoga bei Erschöpfung und Frösteln mit „Innere-Sonne-Atem“ & Regeneration (macht stark)

Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem "Innere-Sonne-Atem" deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne ... .... dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen. Yoga bei Frösteln und zur Regeneration bei Erschöpfung:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung dem "Innere-Sonne-Atem" - Du zentrierst dich in dir selbst und weckst deine Lebensgeister.
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Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft mit Drehungen, Schultern und Fantasiereise in den Sonnenaufgang (macht glücklich)

Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang ... ... und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen. 😉 Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter - ...

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🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Rücken-20230117 Mondgruß in Langsam & Anfänger-geeignet – Rücken-Muskeln stärken – Achtsamkeit auf Körperkommunikation

Yoga für starke Rückenmuskeln und achtsame Körper-Wahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit auf deinen Körper genau erkennst was er gerade tut und braucht, dabei deine Rückenmuskeln stärkst, ... ... und innerlich eine angenehm-wache Ruhe entwickelst. In dieser Yogastunde machen wir den Mondgruß und auch die Atemübungen besonders langsam und mit ausführlichen Erklärungen (Anfänger anwesend). Probiere ...

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Helden-20230116 Helden für Kraft & innere Ruhe: Achtsamkeit auf Pulswelle und -Regulation

Yoga für Kraft und innere Ruhe: Wie du mit Achtsamkeit deine Pulswelle und ihre Regulation in die innere Stille findest und zu dir selbst kommst, ... ... um dabei völlig ruhig und gelassen zu werden. Yoga für Kraft und innere Ruhe:

1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf den ...
   
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Wonne-20221219 Yoga für Gedanken-Stille mit der ringförmigen Pulswelle und Erd-Kontakt

Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst. .... und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst. Yoga für Gedanken-Stille:

1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf die Wahrnehmung von Gewicht und der  ringförmigen Pulswelle ...
   
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🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20220711: Yoga für innere Ruhe, Rücken & Schultern mit bewusster Langsamkeit (macht lebendig)

Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken: Wie du mit bewusster Langsamkeit überflüssige Anspannungen in unterem Rücken, Schulter-Nacken und Gedanken mit bewusster Langsamkeit loslässt, ... ... und dir deine natürliche Lebendigkeit zurück holst. Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken:

1. Pranayama: Genaue Anleitung für wichtige Details der tiefen Bauchatmung um sie korrekt erlernen ...
   
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Helden-20220711: Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf (macht stark und ruhig)

Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf: Wie du mit einer kleinen und sehr effektiven Variation der Yoga-Übungen der Helden-Reihe deine Beinmuskulatur forderst, Muskelaufbau förderst, für stabilere Knie sorgst und deinen Kreislauf forderst. ... und eine wunderbar starke und ruhige innere Kraft entwickelst. So stärkst du mit Yoga die Muskulatur in Knie-Nähe um ...

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Wonne-20220707: Yoga für BWS & Schulter-Nacken mit der 3-Kräfte-Konzentration (holt dich aus der Zeit)

Yoga für BWS & Schulter-Nacken: Wie du mit der 3-Kräfte-Konzentrations-Formel in Verbindung mit Yoga-Übungen für Schulter-Nacken und Brustwirbelsäule gefühlt "aus der Zeit austrittst", und dich prall und voller Energie fühlst.  ... und so deine Lebensfreude und Gelassenheit in Schwung bringst + dein Stress-Gefühl endlich loslassen kannst) Wichtiger Tipp: 👉 Ganz besonders gut passt hier ...

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#3 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

YS1: YS2:  

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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)