💻 2.3 Yogathek-Selection’s
Mitgliederbereich – Menü:
Du bist hier: Mitgliederbereich > Yogathek Gesamt-Übersicht > 2.3 Yogathek-Selections
Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Keine Beiträge gefunden.
Arme & Hände
Keine Beiträge gefunden.
Bauch
Keine Beiträge gefunden.
Beckenboden
Keine Beiträge gefunden.
Blutdruck und Kreislauf
Keine Beiträge gefunden.
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
Keine Beiträge gefunden.
Gelenke allgemein
Keine Beiträge gefunden.
Hüften
Bambus-20220803: Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften + Schultern lockert (macht fröhlich)
Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert: Wie du nicht nur mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Schultern und Hüften lockerst, sondern dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt, dich angenehm temperiert fühlst. ... und wieder richtig schön erfrischt, glücklich und fröhlich bist. Leider musste ich zwischendurch mal Husten, bitte lass dich davon nicht ...
Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen: Wie du mit dieser ungewöhnlichen Kombination an Yoga-Übungen die Muskeln lockerst, die regelmäßig am stärksten von Stress-Verspannungen betroffen sind. ... und deinen inneren Stress endlich loslassen kannst. Nach dieser Yogastunde fühlst du dich "wie neu". Yoga für die Hüften mit Variationen zum Kieferverspannung lösen:
- ...
Bambus-20220706: Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften (bringt verbrauchte Energie zurück)
Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück: Wie du die bei Anspannung und Stress typischerweise verspannten Muskelpartien auf sanft-beschwingte Art befreist und deine Lebensenergie wieder zum Fließen bringst. ... und dabei deine inneren Heilungsprozesse aktivierst. Yoga zum Durchwalken von Schultern & Hüften bringt verbrauchte Energie zurück:
- Atemmeditation mit sanft ...
Knie
Keine Beiträge gefunden.
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
💛 Klassik-20201126: Schulter-Nacken entkrampfen und innere Leichtigkeit per Lichtwolke
Weitere Videos in dieser Kategorie: ...
Unterer Rücken
Rücken-20210615: Erspüren und Achtsamkeit auf die Wirbelsäule (macht wach)
Während der gesamten Yogastunde richten wir unsere Konzentration auf Wirbelsäule und Schädel. Das hat sehr interessante Wirkungen. Durch die ruhige Kraft der Konzentration hältst du die Asanas mühelos deutlich leichte rund länger. Das fördert den Aufbau von Muskelkraft im Rücken. Die intensive Konzentration auf die Wirbelsäule fördert vor allem die Ruhe in den Gedanken ...
Wonne-20210610: Ujjayi mit Junger-Gummi-Konzentration, Schulter-Nacken, unterer Rücken
Die perfekte Yoga-Stunde, um überschüssige Anspannungen aus unterem Rücken und Schulter-Nacken zu beseitigen. In der Atemmeditation lernst du die Ujjayi-mit-junger-Gummi-Konzentration, die du in den nachfolgenden Asanas konsequent anwendest. Sie ist perfekt geeignet, um überschüssige Anspannungen aus allen Muskeln zu entfernen.
- Pranayama mit Ujjayi und Junger-Gummi-Konzentration
- Ruhig gehaltene Asanas mit Atemkonzentration
- Bewusstes Loslassen verspannter ...
Wie du mit einem sorgfältig aufgebauten Yoga-Übungs-Programm deine Rückenmuskeln achtsam stärkst und dabei in den besonders entspannungsfördernden Zustand der ruhigen Achtsamkeit kommst, der mit der Meditation verwand ist. ... und dich dabei vollendet in dir selbst zentrierst und jede äußere Unruhe an dir "abperlen lässt". Yoga ist eine geistige Disziplin, das erlebst du in ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Yoga bei Sitzschaden und für die Füße: Wie du dieses unangenehme Gefühl nach zu viel Sitzen (=Sitzschaden) mit Yoga erfolgreich los wirst und dabei deinen Füssen richtig was Gutes tust. ... und damit den negativen Wirkungen von Schreibtischarbeit oder Reisetätigkeit entgegen wirkst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im ...
Klassik-20220825: Yoga für Reisende – mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung (macht entspannt)
Yoga für Reisende mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung: Wie du die mit intensiver Reise-Tätigkeit verbundenen typischen Verspannungen und innere Unruhe los wirst und dich wunderbar entspannst. ... und dabei wieder besser zu dir selbst findest. Yoga für Reisende mit Rückenaufrichtung und Hüftlockerung:
- Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Huaca (3-Kammer-Okarina) - macht locker ...
Helden-20220815: Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft (kühlt tatsächlich)
Helden kühlen sich bei Hitze mit Gedankenkraft: Wie du mit 4 verschiedenen Konzentrations-Übungen die du mit deinem Atemfluss kombinierst deinen Körper bei Hitze kühlst, gleichzeitigst deine Schultern flexibler machst und deine Knie stärkst. ... und dabei erkennst wie du problemlos überall gut für dich sorgen kannst - du musst nur die zuständigen Mental-Techniken kennen ...
Innere Kraft und Mut
Keine Beiträge gefunden.
Innere Ruhe
Yoga zur Befreiung des Geistes: Wie du mit der schrittweisen Auflösung deiner unbewussten Bindungen innerlich frei wirst und dich erstaunlich gelassen fühlst. ... und möglicherweise sogar Schmerzen die von Verspannungen kommen loslassen kannst. Yoga zur Befreiung des Geistes:
- Atemmeditation mit Loslösung von der Identifikation mit dem Körper - Löst die Schwere auf
- Gelenkübungen ...
Yoga für innere Balance und Aufrichtung: Wie du dich von Stress-Lasten und Anspannung befreist, dein inneres Gleichgewicht herstellst, dich aufrichtest, und deine Schultern wohlig entspannst. ... und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst und deinen Stress endlich loslassen kannst. Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet. Leicht fordernd, dir wird warm. 😉 Yoga ...
Wonne-20220901: Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem – Schultern & Hüften (macht Ruhig und Stark)
Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem: Wie du dich mit dem O-Klang-Atem aus Stress-Gefühlen löst, rundum zur Ruhe kommst und dabei Schultern und Hüften entspannst. ... und insgesamt sehr ruhig und stark wirst, und deinen Stress einfach vergisst. Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem:
- Pranayama (Atemübung) mit O-Klang-Atem - macht innerlich sehr ruhig.
- Krokodils-Reihe mit geistigem O-Klang-Atem und ruhigem ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Konzentriere dich darauf alles was dich nieder drückt und schwer macht loszulassen, und stärke deine innere Leichtigkeit. Die in dieser Yogastunde in Pranayama und Asanas praktizierte Konzentration fördert enorm die innere Leichtigkeit. Das ist immer dann wichtig, wenn das Leben anstrengend ist, und du für dich sorgen musst. So stärkst du deine Kraft und ...
Diese Yogastunde passt, wenn du dich insgesamt gerne lockerer und unbeschwerter fühlen möchtest. Die dahinter steckende emotionale Verspannung "wohnt" in der Schulter-Nacken-Region, deshalb setzen wir hier an. Emotionale Spannungen rund um Wirbelsäule (WS) und Schulter-Nacken lösen Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Unbeschwertheit.
- Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Brahmari befreit ...
🟢Bambus-20210526: Schwerpunkt Hüfte und Rücken (macht ruhig)
Mehr Leichtigkeit für für die Region rund um Hüften und Rücken mit sanft-dynamischem Yoga. Nach diesen Übungen fühlst du dich angenehm erfrischt, leicht belebt, und innerlich angenehm ruhig. Sorge für leichte und positive Stimmung In dieser etwas sanften Yogastunde liegt der Schwerpunkt auf der Region rund um Hüften und unterer Rücken. Dabei werden die ...
Innere Weite
Yoga für Konzentration und zum Rückenmuskeln aufbauen und innere Balance finden: Wie du mit Konzentration auf Sitzhöcker-Atem und Fersenstand deine innere Balance stabilisierst und zur Ruhe kommst, ... ... und dich in eine harmonisch-ausgeglichene Stimmung bringst, besonders nach einem stressigen Tag. Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Konzentration und für Erdung, ruhige Konzentration und ...
Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )
Yoga zum Durchwalken: Rücken warm machen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, ... ... und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ...
Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, ... ... und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. Mit dieser Yogastunde für Erdung und Aufrichtung kannst du den unteren ...
Märchenyoga
Keine Beiträge gefunden.
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
:
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
