💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

👉 Inhaltsverzeichnis (Klicken = auf-/zu-klappen) 👉👉👉

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Yoga für innere Balance - Gemüt harmonisieren mit Silberfaden-Atem

Helden-20220822: Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem (macht balancierter)

Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem: Wie du mit dem Silberfaden-Atem deine innere Balance wieder herstellst und dich neu auf Ausgeglichenheit und innere Harmonie ausrichtest. ... und dabei wieder in deine Kraft kommst und mit dir zufrieden bist. Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem:

Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Huaca) ...
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Yoga für Halung und Balance - Selbstwirksamk Aufrichtung und Standfestigkeit stärken.

Helden-20220801: Hüften dehnen, Schultern lockern, aufrichten & Balance stärken (stärkt klare Haltung)

Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag "unumwerfbar" wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst. ... und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst. Tipp: 👉 Yoga für eine klare Haltung ist vielseiteig ...

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Yoga für guten Schlaf - kraftvoll runterfahren - mit Kniekehlen-Dehnung

Helden-20220725: Yoga zum Runterfahren mit Kniekehlen-Dehnung (macht stark)

Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe & Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du Leiste und Kniekehlen dehnst und in der Tiefenentspannung sofort einschläfst. ... und erfrischt + voller lebendiger Kraft wieder aufwachst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, ...

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Geborgenheit:

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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Bambus-20240320 Lebenskraft aktivieren & von Belastungen befreien – Prana steigern macht stark

Lebenskraft aktivieren und von Belastungen befreien: Wie du mit der optimalen Kombination von Atemübung, Visualisierung, Spüren und Yoga-Übung dein Prana steigern und immer stärker werden kannst. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Kriyas) ermöglichen leichtgängige Bewegungen trotz massiver Erschöpfung oder gar Gelenkschmerzen. So kannst du dich von Belastungen befreien und dein ...
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Rücken-20240319 Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie – macht stark

Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie: Wie du mit dem Unterbauch-Atem und Asanas für flexible Hüften und unteren Rücken deine Lebensenergie wecken und richtig stark sein kannst. Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst. Du findest Antworten ...

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Helden-20240318 Kraftquelle Unterbauch – Atem Dehnen Drücken – Spüren Lauschen – Fest und Leicht

Kraftquelle Unterbauch: Wie du dich selbst besser fühlen kannst, mit intensiver Konzentration und bewusstem Bauchatem in den Unterbauch und Asanas die den Bauch dehnen und deine innere Kraftquelle stärken. Die Kraftquelle Bauch ist ein bekanntes Phänomen - wohl dem der sie zu nutzen versteht. Wer das detaillierter angehen kann, und gezielt seinen Unterbauch ...

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3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

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Freude:

Helden-20240318 Kraftquelle Unterbauch – Atem Dehnen Drücken – Spüren Lauschen – Fest und Leicht

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Wonne-20240318 Körperbewusstsein stärken in Unterbauch & Hüften ( Sicher )

Körperbewusstsein stärken: Wie du in intensiven Kontakt mit deinem Beckenraum kommst, mit achtsamkeitsbasierten Atemübungen und den dazu passenden Asanas die den Unterbauch erreichen ein gutes und verlässliches Körpergefühl speziell für deine Hüften entwickeln... ... und die innere Fülle und Leere bewusst steuern kannst, um in die volle Wonne zu kommen und aus dir selbst ...

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Phoenix-20240307 Mit Yoga Gesäßmuskulatur entspannen & Hüfte beweglicher machen 👉 in intensiv

Yoga Gesäßmuskulatur entspannen: Yoga für die Hüfte ist mehr als mit Yoga Hüfte entspannen und gut ist. Mit Yoga Hüfte lösen bedeutet kräftiges Dehnen im Wechsel mit Anspannung, und das in den ungewöhnlichsten Positionen die im Alltag nicht existieren. Yoga entspannt den Po. Probiere selbst aus wie es bei dir wirkt, wenn du das ...
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4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
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Frieden:

Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen und Wirbelsäulen-Achtsamkeit für Power im Rücken.

Rücken-20220315: Rückenmuskeln stärken mit Yoga und Wirbelsäulen-Achtsamkeit (macht zufrieden)

Rückenmuskeln stärken mit Yoga: Wie du mit Achtsamkeit deine Wirbelsäule bewusster ausrichtest, deine Rückenmuskeln stärkst und dabei zufriedener wirst. Und wie du deine Mikro-Haltung auch im Alltag immer auf Gelassenheit und Entspannung ausrichtest. In dieser Yoga-Stunde erlebst du die gebündelte Kraft der gerichteten Achtsamkeit in Kombination mit wirkungsvollen Helden-Yoga-Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Da ...

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Yoga für den Weltfrieden mit Friedens-Atem, Friedens-Licht und Friedens-Mantra für die Welt.

Bambus-20220309: Yoga für 🕊️ Frieden 🕊️ mit dem Friedensmantra „Om Namo Narayanaya“ (macht friedlich) 🕊️

Yoga für Frieden: Wie du mit Lichtvisualisierung und einem starken Friedens-Mantra deinen inneren Frieden so stärkst, dass du ihn nach außen strahlen, und dein Umfeld und die ganze Welt in friedliche Stimmung bringen kannst. Diese spezielle Yogastunde ist für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet, und bis auf weiteres kostenfrei für alle nutzbar, die das Bedürfnis ...
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Unteren Rücken und Hüften geschmeidiger machen und die Stimmung lockern.

Rücken-20220308: Mit Yoga unteren Rücken & Hüfte geschmeidig machen – Leiste dehnen (macht alles leichter)

Mit Yoga unteren Rücken und Hüfte geschmeidiger machen: Wie du mit einigen ausgefallenen Yoga-Übungen und -Sequenzen deinen unteren Rücken lockerst, deine Hüften entspannst, und dich deutlich leichter und unbeschwerter fühlst. Und dabei einfach nur rundum glücklich und zufrieden mit dir selbst wirst. Es kommen einige ungewöhnliche Übungen zum Einsatz, die eine ganz besonders entkrampfende ...

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5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

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Aufrichtung:

Helden-20220912: Innere Balance und Aufrichtung mit Wechselatmung und Schulter-Arm-Relax – Anfänger-geeignet (macht leicht)

Yoga für innere Balance und Aufrichtung: Wie du dich von Stress-Lasten und Anspannung befreist, dein inneres Gleichgewicht herstellst, dich aufrichtest, und deine Schultern wohlig entspannst. ... und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst und deinen Stress endlich loslassen kannst. Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet. Leicht fordernd, dir wird warm. 😉 Yoga ...

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Rücken-20220830 WS-Strecken WS-Atem Achtsamkeit auf WS macht größer

Rücken-20220830: Yoga um dich zu entfalten: Wirbelsäule strecken mit Atem-Achtsamkeit (macht größer)

Yoga um dich zu entfalten: Wie du dich mit auf Streckung ausgerichteter Atem-Achtsamkeit aufrichtest, deine Wirkung vervielfachst und dich sofort deutlich besser fühlst. ... und dabei deine Lebensenergie vervielfachst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga um dich zu entfalten:

Atemübungen - Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati ...
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Klassik-20220825 Yoga für Reisende - Aufrichtung Rücken - Lockerung Hüfte - macht entspannt

Klassik-20220825: Yoga für Reisende – mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung (macht entspannt)

Yoga für Reisende mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung: Wie du die mit intensiver Reise-Tätigkeit verbundenen typischen Verspannungen und innere Unruhe los wirst und dich wunderbar entspannst. ... und dabei wieder besser zu dir selbst findest. Yoga für Reisende mit Rückenaufrichtung und Hüftlockerung:

Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Huaca (3-Kammer-Okarina) - macht locker ...
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6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit ...

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Rücken-20231114 unterer Rücken Leiste und Hüfte - geschlossene Augen und Balance - meditativ - macht ruhig

Rücken-20231114 Yoga für den unteren Rücken Leiste und Hüfte – geschlossene Augen und Balance – meditativ (macht ruhig)

Wie du mit geschlossenen Augen und meditativ die Muskulatur rund um unteren Rücken, Gesäß und Hüften forderst, dadurch die Durchblutung deutlich verbesserst, auf sichere Weise an deine Kraft-Grenzen kommst, und Entspannung im untern Rücken förderst. ... und dich hinterher wunderbar ruhig und entspannt fühlst. 😉 Yoga für unteren Rücken, Leiste, Hüfte, mit Meditation und ...

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Helden-20231113 Lächelndes Herz - Aufrichtung - Trauer - Stress - macht Leichtigkeit

Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst. Yoga bei Trauer, Stress, für Entspannung, mit Meditation, zur Aufrichtung und für ein lächelndes Herz. Yoga für ein lächelndes ...

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Harmonie:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

7 • Yoga für die Seele

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#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Wonne-20240229 – Lebensenergie fliessen lassen & innere Energiequelle Aktivieren – Lebendigkeit spüren ( stark )

Lebensenergie fliessen lassen und die innere Energiequelle aktivieren um wieder mehr Lebendigkeit spüren und Lebensfreude erleben zu können, ... ... und dabei richtig gut drauf kommen. Vertiefende Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, ...

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Rücken-20240227 Lebenskraft wecken mit Bauchraum-Massage per Atem & Druckwechsel für fliessende Lebendigkeit – befreit von Stress

Lebenskraft wecken mit Yoga-Übungen für Bauch-Massage: Wie du mit der richtigen Kombination von Atemübung, Konzentration und Asanas deine Lebenskraft nach einem langen Winter wieder in Form bringst. Genial, wenn du grad ein bisschen "in den Seilen hängst", und wieder in Schwung kommen willst. Wenn du vor allem bessere Stimmung und mehr innere Gelassenheit brauchst, ...
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Wonne-20240222 Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag – Wellenatem Hüfte Rücken – regeneriert genial

Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag: Wie du mit deinem Atem im Einklang mit deinem Becken schwingst und dabei deine Stressverspannungen loslassen, ... ... und dabei genial regenerieren kannst. Vertiefende Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du ...

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🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Helden-20231030 Leichtigkeit im Atem - WS und Schultern - machts leichter

Helden-20231030 Yogastunde für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern (macht alles leichter)

Wie du mit dem Atem deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei Wirbelsäule und Schultern angenehm dehnst, und lernst deine Lebenskraft mit deinem Atem bewusst zu steuern. ... ohne dabei wilde Verrenkungen durchführen zu müssen. Yoga für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern und Wirbelsäule mit Übungen für den Atem, für Lebenskraft und vielen wunderbaren Dehnungen ...

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Bambus-20231025 Schaukeln auf dem Floss - Polaritäten des Lebens - Anspannung vs Loslassen - Aufbau und Abbau - macht harmonische

Bambus-20231025 Innere Harmonie mit den Polaritäten des Lebens: Anspannung & Loslassen, Aufbau & Abbau (harmonisiert)

Wie du mit bewusster Achtsamkeit auf die Polaritäten deines Atems auf Einatmen und Ausatmen, Anspannen und Loslassen, deine inneren Spannungen bewusst loslassen und Harmonie aufbauen kannst. ... und dich in dieser sehr sanften Yogastunde ganz wunderbar entspannst. Yoga für innere Harmonie und Entspannung hilft bei Stressabbau und stärkt deine Achtsamkeit im Umgang mit dir ...

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wonne-20231019 Aufrichten zu innerem Frieden - mit langem Halten und Affirmation - macht inneren frieden und Harmonie mit dem Selbst

Wonne-20231019 Aufrichten zu innerem Frieden mit langem Halten & Affirmation – (macht harmonisch)

Wie du das friedliche Element in dir stärkst, indem du dich mit einer Friedens-Konzentration in länger gehaltenen sanften Asanas aufrichtest und innere Harmonie und Frieden immer stärker werden lässt. Yoga für inneren Frieden und mehr Harmonie ist Yoga für Entspannung und Achtsamkeit, und hast was von Meditation. Das ist hilfreich für Stressbewältigung, bei Angst ...
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🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20230821 Unterer Rücken Unruhe Angst - Honigatem - Warme Füsse - macht gelassen-2

Wonne-20230821 Sanftes Yoga für unteren Rücken bei Unruhe & Angst – mit „Honigatem“ (macht warme Füsse)

Wie du dich aus innerer Anspannugn, Unrruhe und Angst befreist mit sanften Yoga-Übungen die jeder üben kann, die mit bewusstem Atemen kombiniert werden, und dabei deinen unteren Rücken entspannen kannst ... ... ohne dass es zu anstrengend wird. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit Rücken-Entspannung:

Pranayama: Aufbau des Honigatems - Macht gelassen
Ruhig ...
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Wonne-20230814 Runterfahren - Glücksatem - Leiste Kniekehle Achsel dehnen - Stiller See mit tiefem Leuchten - macht ruhig

Wonne-20230814 Runterfahren mit Glücksatem: Leiste-Kniekehle-Achsel dehnen – Stiller See mit tiefem Leuchten (macht ruhig)

Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln ... ... ohne dich zu überfordern. 😉 Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:

Pranayama: Aufbau des Glücksatems - Macht glücklich
Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreihe mit sanften Übungen ...
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Helden-20230814 Stabil und ruhig - Fusssohlen und Zehenfächer - Zehenkontrolle im GG - Boden und Atem Schwere und Leichte - macht ruhig

Helden-20230814 Stabil und ruhig via Fußsohlen & Zehenfächer mit Zehenkontrolle im Gleichgewicht (macht extrem ruhig)

Wie du deine Standfestigkeit auf allen inneren und äusseren Ebenen so entwickelst, dass du weder zu übersehen noch "umzupusten" bist, und dabei innerlich ganz extrem ruhig wirst, ... ... ohne dich dafür groß anzustrengen. Diese Arten der Fokussierung auf Fußsohlen und Zehen machen einen echten Unterschied: