💻 2.4 Yogathek nach Emotionen
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Hallo!
Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.
#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:
1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit
Stabilität:
Helden-20211108: Helden-Yoga Basic’s – Yoga oberer Rücken – Rücken aufrichten (macht gerade Haltung)
Yoga oberer Rücken: Die Helden-Yoga-Basics mit Schwerpunkt "Rücken aufrichten". Yoga für den oberen Rücken ist gefragt. Mit Yoga-Übungen den Rücken aufrichten ist möglich - man muss es nur tun. In dieser Yogastunde tun wir genau das: mit einfachen Yoga-Übungen aus der Helden-Yoga-Reihe den Rücken aufrichten. Tipp: 👉 Eine Sammlung mit Yoga-Stunden für eine Gute ...
Bambus-20211020: Muladhara-Aktivierung über Füße, Knie und Beckenboden (stärkt Selbstvertrauen)
Selbstvertrauen stärken mit Yoga der Emotionen mit dem Muladhara-Prinzip. Das Muladhara-Prinzip steht für alles was beruhigt, entspannt und innerlich stabil und selbstbewusst macht. Daraus entsteht wohlige Entspannung. Diese Yoga-Stunde sorgt für warme Füße und aktiviert den Beckenboden. Die "dazwischen liegenden" Knie werden sekundär entlastet, und können besser entspannen. Emotional sorgt die Kombination gut ...
Helden-20210607: Kraft, Standfestigkeit und Balance in Kombination (Entstresst)
Lass dich auf die kombinierte Wirkung von Krafteinsatz und körperlicher Balance ein. Diese beiden grundlegenden Elemente des Helden-Yoga bringen dich aus deinem Stress raus. Du kommst stabil und fest auf dem Boden an, und balancierst dich aus.
- Belebendes Pranayama sorgt für guten Energie-Aufbau
- Die Asanas nehmen wir bewusst unter dem Aspekt von "Kraftentfaltung ...
Geborgenheit:
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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit
Bambus-20240228 Lebensenergie zum Fliessen bringen mit Atem & fliessenden Bewegungen – befreit
Lebensenergie zum Fliessen bringen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen deine Lebensenergie zumn Fliessen bringst, dabei deine Körper-Koordination verbesserst und Muskeln und Gelenke wunderbar entspannst. ... und dich hinterher richtig glücklich fühlst. Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu ...
Lebenskraft wecken mit Yoga-Übungen für Bauch-Massage: Wie du mit der richtigen Kombination von Atemübung, Konzentration und Asanas deine Lebenskraft nach einem langen Winter wieder in Form bringst. Genial, wenn du grad ein bisschen "in den Seilen hängst", und wieder in Schwung kommen willst. Wenn du vor allem bessere Stimmung und mehr innere Gelassenheit brauchst, ...
Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung
Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum: Wie du mit deinem Atem und deiner bewussten Achtsamkeit Zugang zu deinem Beckenraum bekommst, tief in deine innere Mitte eintauchen und in Flow kommen kannst. Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrer inneren Mitte bekommen wollen, um dort in tiefe innere Stille einzutauchen. Vertiefungs-Tipps: 👉 Für ...
3 • Yoga für gute Laune & Freude
Gute Laune:
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Freude:
Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung Phoenix-20240222 Aufrichten bei Erschöpfung mit Fokus auf deine innere Wasserwelt ( autark )
Yoga für Achtsamkeit auf Beckenraum: Wie du mit deinem Atem und deiner bewussten Achtsamkeit Zugang zu deinem Beckenraum bekommst, tief in deine innere Mitte eintauchen und in Flow kommen kannst. Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrer inneren Mitte bekommen wollen, um dort in tiefe innere Stille einzutauchen. Vertiefungs-Tipps: 👉 Für ...
Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag: Wie du mit deinem Atem im Einklang mit deinem Becken schwingst und dabei deine Stressverspannungen loslassen, ... ... und dabei genial regenerieren kannst. Vertiefende Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du ...
Aufrichten bei Erschöpfung: Schwingender Atem und deine innere Wasserwelt können deine Erschöpfung wegspülen und dir helfen wieder in Form, zu kommen ... ... und wieder voller Elan des Lebens zu erfreuen. Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Lebensenergie und des freien Energie-Flusses im gesamten Körper, mit flexiblen und elastischen Hüften, Leiste und Gesäss. Vertiefende ...
4 • Yoga für Liebe & Frieden
Liebe:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
Frieden:
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5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung
Befreiung:
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Aufrichtung:
Damit es dir leichter ums Herz werden kann, bring deine Brustwirbelsäule (BWS) in Bewegung. Löse dort Spannungen auf und sorge für Aufrichtung. Danach konzentriere dich auf innere Leichtigkeit. Zusätzlich bauen wir eine starke Übung ein, um die seitliche Rumpfmuskulatur, die Flanken zu stärken. Das hilft die Rechts-Links-Harmonie des Oberkörpers zu stabilisieren und fördert innere ...
Helden-20211213: Yoga zum Aufrichten – Armvariationen in den Helden – Wasseratem (richtet auf)
Yoga zum Aufrichten: Mit dem Wasseratem aufrichten, und die Schulter-Region durchbewegen. Das verhilft zu innerer Aufrichtung - zusätzlich zur körperlichen Aufrichtung. Der gesamte Schultergürtel wird angenehm durchbewegt und schön warm. Der Wasseratem in den Asanas ist ein wichtiger Schlüssel für innere und körperliche Aufrichtung. Yoga zum Aufrichten und für den Schultergürtel:
- Pranayama zum ...
Wer mit Yoga zur Ruhe kommen will, tut gut daran einfache Asanas zu wählen, und diese länger zu halten. Weil einfache Asanas ruhig gehalten innere Unruhe auflösen. Das erlebst du in dieser Yogastunde. Du richtest deinen Rücken auf, fühlst dich selbst deutlicher, wirst ruhiger und bewusster. Eine neue Klarheit breitet sich in dir aus ...
6 • Yoga für innere Balance und Harmonie
Balance:
Schultern kann man nicht nur entspannen, man kann sie auch so flexibel machen wie die einer Katze. Diese Yoga-Übungs-Reihe hilft dir dabei. Außerdem regulierst du deine Lebensenergie mit deinem Atem ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Schulter-Flexibilität und Lebensenergie:
- Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Steuerung der ...
Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:
- Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit bewusster Öffnung für mehr Lebensenergie - Richtet innerlich ...
Yoga gegen Sitz-Stress und für eine gerade Haltung: Wie du mit Yoga den typischen Sitz-Verspannungen entgegen wirken und dabei Hüfte, ISG und Rückenmuskeln erreichen kannst ... ... und du innerlich Stress und Schwieriges loslassen kannst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Verspannungen von zuviel Sitzen auflösen: Das ...
Harmonie:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
7 • Yoga für die Seele
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#2 • Das ABC der Yogis:
🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft
Wie du die typischen Stress-Verspannungen in Schulter-Nacken und unterem Rücken mit Yoga-Übungen loslassen, total locker werden und deine Lebens-Energie stärken kannst, ... ... und danach voller Schwung und Energie bist. Stress-Verspannungen lösen, Rücken & Schulter-Nacken lockern, sich leichter fühlen Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Kapalabhati und ...
Wie du Rücken & Schultern lockern, Anspannung & Stress loslassen, dich aufrichten, deine Lebens-Energie stärken und deinen Bauch massieren und dabei emotionalen Ballast aussortieren kannst, ... ... und danach super fröhlich wirst. Fröhlicher werden, Rücken & Schultern lockern, negative Gefühle loswerden Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama ...
Wie du mit Klarheit innere Unruhe beseitigst, dich von überflüssigen Belastungen befreist und dabei dein Immunsystem stärken kannst, ... ... und das alles mit dem Klarheits-Atem in Verbindung mit Asanas zur Aktivierung deiner Feuer-Energie, die auch das Immunsystem stärken hilft. Yoga für Innere Klarheit & Immunsystem mit Atem & Asana Das erwartet dich im ...
🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
Wie mit 2 völlig unterschiedlichen Konzentrationen, die sich sehr gut ergänzen, bei Hitze deine Körpertemperatur kontrollieren lernen kannst, ... ... und dabei dein Konzentrations-Vermögen stark machst. Leiste und Schultern dehnen mit Wasserfall-Konzentration:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Wasserfall-Fokus - Hilft dir dich zu zentrieren.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf den Wasserfall ...
Wie du dich mit der Fluss-Konzentration ins Fliessen bringst, deine Kräfte regenerierst und in eine ganz ungewöhnlich tiefe innere Ruhe eintauchst ... ... und deinen gesamten Körper wunderbar sanft dehnst und entspannst. Kann sogar den Blutdruck senken. Innerlich mit besonderer Yoga-Konzentration in Flow kommen und alle Hindernisse überwinden:
- Pranayama: Aufbau des Fluss-Konzentration - ...
Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, ... .... und dabei innerlich völlig ruhig wirst. Anti-Stress-Yoga für Yoga-Anfänger
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit ausführlicher Erläuterung der Bedeutung und Wirkungen der Bauchatmung ...
🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance
Wie du dich mit mehr Lebensenergie versorgst, wenn du dich ausgelaugt fühlst und nach Entspannung sehnst ... ... mit Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmen. Entspannt Lebensenergie aufladen und in die Freude kommen:
- Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Affirmation und Lichtvisualisierung für Reinigung und Aufladen mit Lebensenergie - Befreit von innerer Anspannung und Stress
- Gelenkübungen: ...
Wie du mit Yoga-Übungen die Quelle deiner Lebenskraft wieder zum Fließen bringst mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum und die Energie-Quelle. Yoga-Anleitung für mehr Lebensenergie:
- Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum - Lebenskraft stärken.
- Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. - Macht wohlig geschmeidig
- Asana-Übungs-Reihe: Übungsreihe mit besonderer ...
Fließende Lebenskraft und Anti-Stress: Wie du mit Atemübungen für sanften Atem-Hunger und Yoga-Übungen für Rücken und Hüften ganz locker wirst und ... .... deinen Stress rausdehnst und wegatmest. Lebenskraft wieder zum Fließen bringen:
- Pranayama: Atem-Hunger-Atem mit Bauchdecken-Dehnung zur Steigerung der Lebensenergie - Einschwingen der entgegengesetzt wirkenden Kräfte.
- Ruhig gehaltene Asanas: Dehn-Übungen für unteren ...
#3 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
