💻 2.4 Yogathek nach Emotionen
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Hallo!
Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.
#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:
1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit
Stabilität:
Helden-20220124: Yoga für die Knie und Füße – Balance und Kraft (entspannt die Knie)
Yoga für die Knie und Füße: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen und mit gezielter Achtsamkeit deine Knie bewusst lockerst, entspannst und stärkst. Und nebenher deine gesamte Körperhaltung, -Kraft und -Balance verbessern, und zukünftigen Verspannungen vorbeugen kannst. Knieprobleme haben viel mit Hüften und Füßen zu tun - denn sie müssen die dortigen Fehlhaltungen ausgleichen ...
Yoga-Übungen für Knie und Hüften: Willst du endlich was für deine Knie tun, und deine Hüften entspannen? Am besten so, dass du auch im Alltag davon profitierst, und nicht nur die ersten Stunden nach deinem Yoga? Mit dieser Helden-Yoga-Reihe tust du deinen Knien richtig was Gutes. Wir integrieren Übungen zur Knie-Lockerung, Knie-Stabilisierung und eine ...
Damit es dir leichter ums Herz werden kann, bring deine Brustwirbelsäule (BWS) in Bewegung. Löse dort Spannungen auf und sorge für Aufrichtung. Danach konzentriere dich auf innere Leichtigkeit. Zusätzlich bauen wir eine starke Übung ein, um die seitliche Rumpfmuskulatur, die Flanken zu stärken. Das hilft die Rechts-Links-Harmonie des Oberkörpers zu stabilisieren und fördert innere ...
Geborgenheit:
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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit
Rücken-20240305 Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen für Handwerker & Büroarbeiter ( stark )
Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen mit intensiven Rückenübungen gegen verspannte Muskeln. Gut als befreiendes Training bei Rückenschmerzen durch Schreibtischarbeit, um Verspannungen in Leiste und Hüfte lösen zu können und für den Muskelaufbau im Rücken für mehr Belastbarkeit. Diese Übungen können die Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen. Ein gutes Gesundheitstraining gegen Rückenschmerzen umfasst nicht nur Fitnessübungen ...
Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Wie du dein Körpergefühl verbessern kannst mit sanften Übungen aus dem Yoga die wirklich jeder üben kann, und die in Kombination mit der Bach-Konzentrations-Übung eindeutig die Stimmung heben. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Übungen) ermöglichen Bewegung trotz Gelenkschmerzen. So kannst du aktiv bleiben, Mobilität erhalten durch Training ...
Sei im Fluss mit dir selbst: Wie du mit Konzentration und Atem in Asanas und Pranayamas in dein inneres Fliessen eintauchen und deinen inneren Ruhepol finden kannst - Der Fluss des Lebens ist Realität. Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrem inneren Ruhepol bekommen wollen, um dort im Fluss mit sich ...
3 • Yoga für gute Laune & Freude
Gute Laune:
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Freude:
Sei im Fluss mit dir selbst: Wie du mit Konzentration und Atem in Asanas und Pranayamas in dein inneres Fliessen eintauchen und deinen inneren Ruhepol finden kannst - Der Fluss des Lebens ist Realität. Diese Yogastunde passt für alle, die Zugang zu ihrem inneren Ruhepol bekommen wollen, um dort im Fluss mit sich ...
Im Fluss mit dem Leben: Bewusste Wahrnehmung des Fliessens in dir selbst und um dich herum, bei gleichzeitiger Verankerung im Kern deines Selbst, führt dich in tiefe innere Ruhe, da wo dein zentraler Wesenskern liegt, ... ... mit einer tiefen Bauchatemübung und ausgewählter Konzentration in Asanas und Tiefenentspannungen. Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & ...
Quelle der Lebensenergie aktivieren mit Unterbauchtatem: Erreiche mit dieser Art in den Unterbauch zu atmen die Quelle deiner Lebensenergie um sie zu aktivieren, und die Energie in dein Leben fließen zu lassen, um dich wieder stärker, kraftvoller und Lebendiger zu fühlen ... ... und nach schwierigen Zeiten oder Krankheit besser regenerieren zu können. Vertiefende ...
4 • Yoga für Liebe & Frieden
Liebe:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
Frieden:
Wonne20210705: Regeneration & Fokus auf das ausgeatmete Sein (fährt runter)
In dieser Yogastunde nutzt du deinen Atem, um dich in den Zustand innerer Zufriedenheit und maximaler Regenerationskraft zu versetzen. Du erlebst, wie du über bewusstes Atmen, in Verbindung mit dem richtigen Fokus, deine Regenerationskraft und dein "so Sein" ganz massiv steuern kannst.
- Pranayama mit Fokus auf das ausgeatmete Sein
- Einfache und ruhig gehaltene ...
Wonne-20210513: BWS-Aufrichtung, Stimmung stärken mit Brahmari und Aaah (macht Leicht)
In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung. Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle. Die körperliche und mentale Aufrichtung erreichen ...
Rücken-20210420: 4-Phasen-Atem mit Becken-Brustkorb-Krone-Ausrichtung (wirkt zentrierend)
Wenn der Tag sehr unruhig war, und du einfach nur deinen Frieden willst ... dann bist du hier richtig. Diese Yogastunde arbeitet mit langsamen und ruhigen Bewegungen. Dabei konzentrieren wir uns auf die Körperregioinen, in welchen die Emotionen von Stress und Unruhe gespeichert sind. Das löst sie auf, und du kommst zur Ruhe.
- ...
5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung
Befreiung:
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Aufrichtung:
Yoga zur Aufrichtung und für die Schulterblätter: Wie du mit aktivierenden Yoga-Übungen deine Schulterblätter aktivierst, für richtig gute Durchblutung sorgst und dich dabei aufrichtest. Und dich danach viel gerader, aufrechter und lockerer zu fühlst. Yoga zur Aufrichtung und für die Schulterblätter:
- Pranayama mit Dampflock-Kapalabhati und Silberfaden-Wechselatmung.
- Sonnengruß mit Variation für die Schulterblätter.
- Asana-Übungs-Reihe ...
Wonne-20220421: Yoga zur Stärkung der Herzens-Kraft und BWS-Mobilisierung (macht leicht und frei)
Yoga zur Stärkung der Herzens-Kraft und BWS-Mobilisierung: Wie deine Herzensregion von emotionalen Lasten befreist, zu dir findest, gut für dich sorgst, mehr Energie bekommst und nebenher deine Brustwirbelsäule (BWS) mobilisierst. Durch die besondere Kombination von Visualisierungen, Atemsteuerung und Asanas (Yoga-Übungen) lockern wir den in der Herzregion empfundenen emotionalen Druck. Die Vorgehensweise ähnelt ein wenig ...
Yoga zum Aufrichten: Wie du dich innerlich und äußerlich aufrichtest, indem du dich von der oft niederdrückenden Wirkung des Alltags befreist, und dich rundum wieder wohl mit dir fühlst. Dabei spielen Hüften und Schultern eine zentrale Rolle. Deshalb dehnen wir besonders Hüften und Schultern. Gefühlt wirst du in dieser Yogastunde 1cm größer. Manche schaffen ...
6 • Yoga für innere Balance und Harmonie
Balance:
Wie die Kraft der Helden-Stellungen nutzt um dich leichter zu fühlen und in dir selbst zur Ruhe zu kommen, mit bewusstem eher kürzerem Halten und mehr Zeit zum Nachspüren auf allen 5 Ebenen ... ... und das so, dass es nach einem anstrengenden Tag, wenn du schon etwas müde oder erschöpft bist, deine Regeneration ...
Wie du deine Fußsohlen (Plantar-Faszie) mit kleinen Varianten normaler Yoga-Übungen dehnen und aktivieren kannst, deinen Rücken entlastest und wunderbar entspannst ... ... ohne deswegen dein Yoga komplett umkrempeln zu müssen. Fußsohlen und Plantarfaszien dehnen, Rücken entlasten:
- Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) zum runterkommen - Stellt die innere Unruhe ab. ...
Helden-20230605 Lebenskraft und Schulter – Lichtatem – Schultern und Balance (macht Ruhig und Stark)
Wie du mit den besonderen Yoga-Übungen der Helden-Yoga-Reihe deine Lebenskraft stärken und deine Schultern entspannen kannst ... ... und dabei eine ruhige und starke Energie in dir erlebst, die längere Zeit anhalten kann. Ruhig & Stark durch mehr Lebensenergie & entspannte Schultern:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Fokus auf die Lichtkraft ...
Harmonie:
BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
7 • Yoga für die Seele
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#2 • Das ABC der Yogis:
🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft
Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel "Daf", deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum für gute Laune und beste Stimmung zu haben. ... und dich - knieschonend - von der Daf in tiefe Trance ziehen lässt, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben. Knieschonendes Yoga ...
Wie du dir Erleichterung verschaffst, wenn es dir nicht so gut geht und die Stimmung etwas niedergedrückt ist, dabei deine Schultern dehnst und die Brustwirbelsäule entspannst. ... und dich hinterher deutlich besser fühlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga für Schultern und Brustwirbelsäule, das die Stimmung hebt und für den Stressabbau nützlich ist, auch ...
Wie du dir mit Yoga selber hilfst, wenn du fröstelst, dich um Bauch-Darm-Bereich etwas flau fühlst und dir Wärme und Kuscheln wünschst ... Yoga gegen Frösteln und Flauheit im Bauch angehen, dabei für Wärme und für Entspannung sorgen, gibt wunderbare innere Ruhe und Stille. Mit Wellenatem, Agni Sara, Bauchmassage in den Yoga-Übungen. Mehr Anleitung ...
🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit
Wonne-20230921 Stress-Unruhe-Spannung-Rücken & Zählender Atem (macht ruhig, bringt runter)
Wie du mit dem zählenden Atem deine Anspannung löst, dabei unteren Rücken und Schultern lockerst, so dass du vorhandene Rückenschmerzen die durch Anspannung entstanden sind loslassen kannst ... .... und so richtig schön runter kommst und bei dir selbst ankommst. Mit Atemübung Stress-Unruhe-Rücken lockern
- Pranayama: Bauchatmung mit dem zählenden Atem - Beseitigt innere ...
Wie du mit Atem-Übungen, sanfter Schulter-Mobilisierung und dem bewussten Ausatmen von Gedanken dein Gemüt von üblen Stimmungen erleichterst, dir die Last von den Schultern gleiten lässt, und ... ... dich so leicht und locker fühlst, wie es dir am liebsten ist. Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken:
- Atem-Übung: Ujjayi-Brahmari & Ahhhh im 4-Phasen-Atem ...
Helden-20230918 Magie der Balance: Füße-Beckenboden-Balance & Balance des Atems (macht sehr ruhig)
Wie du mit der Verbindung von Fuß-Sohlen über Beckenboden und Balance dein Gemüt entspannst, innerlich sehr ruhig wirst, ... ... und dabei deine innere Kraft frei setzt. Die Fußsohlen-Beckenboden-Balance ist magisch:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu entspannen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf Füße-Beckenboden-Balance - Macht ruhig und ...
🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance
Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst ... .... und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos. Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:
- Pranayama: Geistige Wechselatmung mit 4-Phasen-Atem, Ujjayi und Mulabandha ...
Wie du mit dem Lichtheilungs-Atem Spannungen aus und Entspannung einatmest, und das in allen Asanas, so dass du optimal loslassen und ... ... dabei wunderbar locker und leicht werden kannst. Locker und leicht werden mit dem Lichtheilungs-Atem:
- Atem-Übung: Lichtatem aufbauen und anwenden - Macht ruhig und gelassen
- Gelenkübungen: Alle Gelenke - Macht alle ...
Wie du mit dem Lichtatem und sehr ruhigem Yoga sehr ruhig und locker wirst ... .... und innerlich so richtig zur Ruhe kommst. Anspannung loslassen und Entspannung verbessern:
- Pranayama: Lichtatem mit 4-Phasen-Atem - Lädt mit neuer Kraft auf.
- Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit dem Lichtatem - Macht innerlicht total ruhig.
- Tiefenentspannung Mit ...
#3 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
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