💻 2.4 Yogathek nach Emotionen

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Hallo!

Auf dieser Seite findest du Yogastunden nach Emotionen sortiert. Lass dich inspirieren zu Yoga der Emotionen, mit dem du dein aktuelles Lebensgefühl deinen kühnsten Wünschen ein gutes Stück näher bringst.

👉 Inhaltsverzeichnis (Klicken = auf-/zu-klappen) 👉👉👉

#1 • Die wichtigsten Emotionen und Stimmungen im Yoga:

1 • Yoga für innere Stabilität und Geborgenheit

Stabilität:

Rücken-20220405: Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf (macht innerlich stabil)

Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf: Wie du die elementarsten Verspannungs-Herde die aus Stress und Anspannung entstehen auflöst, die damit verbundenen Emotionen los wirst und dabei ganz locker wirst. Nebenwirkung: Die Dehnung in diesem Bereich fördert innerliche Stabilität und Gelassenheit. Rücken-Yoga: Schulter-Stärkung mit Hüft-Dehnung löst Stress auf Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video ...

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Helden der Füße: Stabilität und Runter-Fahren in intensiv

Helden-20220404: Helden der Füße: Stabilität mit dem Zehenfächer ist Runter-Fahren in intensiv (macht gelassen)

Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit: Wie du deine Stabilität und Festigkeit stärkst, dabei innerlich ruhig und fest wirst und dich intensiv runter fährst. ... und dabei zu dir selbst findest. Mit Achtsamkeit auf Füße und Zehen (Zehenfächer!) findest du über verbesserte körperliche Stabilität zu innerer Ruhe, Stabilität und Festigkeit. Das ists Runter-Fahren in ...

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Helden-20220131: Yoga für Hüften, Knie und Beckenboden (macht gelassen)

Yoga für Hüften, Knie und Beckenboden: Wie du die Ursache deiner Knieprobleme an dir selbst beobachten kannst, und deine Körper-Haltung so verbesserst, dass du diene Knie zukünftig weniger belastest. Und dabei einen wunderbar warm-entspannten Unterleib und einen starken Beckenboden bekommst. Im Zusammenspiel zwischen Hüften und Knie sind die Knie das schwächere Gelenk. Bereits kleine ...

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Geborgenheit:

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2 • Yoga für natürliche Gelassenheit

Wonne-20240311 Yoga zur Bauchselbstmassage: Tiefe Bauchatmung für mehr Flow ( einfach )

Yoga zur Bauchselbstmassage: Wie du die tiefe Bauchatmung in Verbindung mit sanften Yoga-Asanas für eine Bauchselbstmassage nutzen kannst, und um in dir selbst ins Fliessen zu kommen ... ... und eine wunderbare Entspannung und Flow zu erleben. Die meditative Bauchselbstmassage für Entspannung und Regeneration ist genial nach einem harten Arbeitstag oder in schwierigen Zeiten, ...

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Phoenix-20240307 Anspannung Loslassen mit der Wiesenbach-Entspannung – Rücken und Hüfte dehnen ( stark )

Anspannung loslassen mit der Wiesenbach-Entspannung: Verbinde diese wundervolle Entspannungs-Übung mit deinem Atem und nutze sie in deinen Asanas um mit Lösen von Spannung und Entspannung in dir selbst zu völliger Ruhe zu kommen und jede Anspannung loslassen zu können ... ... Der perfekte Start in einen entspannten Feierabend und um ständige Anspannung im Körper ...
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Wonne-20240307 Wiesenbach entspanng - Runterfahren für Anfänger - Starke innere Ruhe mit Yoga-Übungen.jpg

Wonne-20240307 Runterfahren für Anfänger: Wiesenbach-Entspannung für innere Ruhe ( stark )

Runterfahren für Anfänger: Stress und Anspannung loslassen, in dir selbst ankommen, zur Ruhe kommen, innere Ruhe finden mit der Wiesenbach-Entspannung in einer wundervollen und sanften Yogastunde die jeder üben kann ... ... und dabei richtig gut drauf kommen. Mit Tipps für Anfänger. Vertiefende Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe ...
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3 • Yoga für gute Laune & Freude

Gute Laune:

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Freude:

Wonne-20240307 Runterfahren für Anfänger: Wiesenbach-Entspannung für innere Ruhe ( stark )

Rücken-20240305 Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen für Handwerker & Büroarbeiter ( stark )

Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen mit intensiven Rückenübungen gegen verspannte Muskeln. Gut als befreiendes Training bei Rückenschmerzen durch Schreibtischarbeit, um Verspannungen in Leiste und Hüfte lösen zu können und für den Muskelaufbau im Rücken für mehr Belastbarkeit. Diese Übungen können die Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen. Ein gutes Gesundheitstraining gegen Rückenschmerzen umfasst nicht nur Fitnessübungen ...
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Bambus-20240306 Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Entspannung mit „Bach-Konzentration“ ( einfach )

Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Wie du dein Körpergefühl verbessern kannst mit sanften Übungen aus dem Yoga die wirklich jeder üben kann, und die in Kombination mit der Bach-Konzentrations-Übung eindeutig die Stimmung heben. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Übungen) ermöglichen Bewegung trotz Gelenkschmerzen. So kannst du aktiv bleiben, Mobilität erhalten durch Training ...
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4 • Yoga für Liebe & Frieden

Liebe:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden. Viele Teile dieser Yoga-Übungs-Sequenz zur Mobilisation der Brustwirbelsäule lassen sich als Mini-Übung für ...
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Frieden:

Helden-20211018: Rücken dehnen mit rückwärtigem Armheben (macht Helden-Haltung)

Rücken dehnen für Helden: Wer Heldentaten plant, braucht eine starke Haltung. Das leistet diese Yogastunde. Diese spezielle Variante der Helden-Yoga-Übungsreihe hat ein besonderes Detail: Das rückwärtige Armheben. Damit ziehst du nicht nur die Rückenmuskeln entlang der Wirbelsäule schön lang. Du ziehst auch Verspannungen aus der Schulter raus. Und du richtest dich richtig auf ...

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Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

Bambus-20210922: sanfte WS-Mobilisierung – Stimmung verbessern – vertieftes Loslassen – (bringt innere Harmonie)

Du möchtest dir was Gutes tun, deine Stimmung etwas anheben, und du willst dich leichter fühlen. Insgesamt willst du mit dir selbst (wieder) mehr in Harmonie kommen. Dann passt diese sanfte Yogastunde. Wir lockern der Reihe nach alle Gelenke und Muskeln, um die Spannungen aus dem Körper zu ziehen. Die mit den Muskeln verbundenen ...

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Wonne-20210902: Brahmari-Atem – Rückenmobilisierung – Entspannung mit dem warmen Wind (innere Balance)

Deine innere Balance ist aus der Spur, weil um dich herum einfach zu viel los ist. Du wünschst dir sehnlichst, wieder mehr mit dir selbst ins Reine zu kommen, und deinen Aktivitäts-Drang mit deinem Entspannungs-Drang in Ausgleich zu bringen. Genau dazu ist diese Yogastunde da. Die gesamte Yogastunde ist auf die Balance von Ida ...

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5 • Yoga Befreiung & Aufrichtung

Befreiung:

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Aufrichtung:

Helden-20220509: Helden mit Handvariationen zur Aufrichtung des oberen Rückens (macht sehr ruhig)

Helden-Yoga mit Hand-Variationen für oberen Rücken und Schultern: Wie du deine Helden-Yoga-Reihe mit ungewöhnlichen Hand-Haltungen auf ein neues Level hebst und mit deinem oberen Rücken deine Aufrichtung stärkst. ... und dabei innerlich auffallend ruhig und gelassen wirst, weil die beteiligten Muskelstränge mit der Emotion für "mir kann keiner was" assoziiert sind. Tipp: 👉 Lerne ...

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Wonne-20220509: Yoga für mehr Rückgrat & „breites Kreuz“ mit Pran-Mudra (macht total gelassen)

Yoga für mehr Rückgrat und ein "breites Kreuz": Wie du mit bewusster Muskelspannung an den entscheidenden Stellen für eine aufrechte und klare Haltung sorgst, die Selbstbewusstsein, Gelassenheit und eben "ein starkes Rückgrat" oder "Breites Kreuz" signalisiert. ... und dabei in eine tiefe Gelassenheit kommst, aus der dich so schnell keiner raus holt, weil die ...

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Yoga zur Aktivierung für Rückenkraft und gute Laune. Mit Halbmond im Mondgruß und Clowns-Kopfstand.

Rücken-20220503: Yoga zur Aktivierung: Mondgruß mit Halbmond, Hund und Rückbeugen mit Kissen & Clowns-Kopfstand (macht Spaß)

Yoga zur Aktivierung der Lebensenergie bei Stress: Wie du mit etwas ungewöhnlicheren Yoga-Übungen zur Stärkung allgemeiner Geschmeidigkeit und Rückenkraft deine gute Laune förderst und dich wieder gut fühlst. ... und gleichzeitig was für deine Aufrichtung und Rückenkraft tust. Yoga zur Aktivierung der Lebensenergie bei Stress:

Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma zur Stresslösung und ...
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6 • Yoga für innere Balance und Harmonie

Balance:

Helden-20230703 Ausgleich von Sonne und Mond für innere Balance & innere Distanz (macht stark und leicht)

Wie du auf allen Ebenen deine innere Balance wieder findest und stärkst - je nachdem was grad für dich passt - deine innere Distanz zur Unruhe der Welt aufbaust und deine innere Harmonie einrichtest ... ... und zwar so, dass du dich hinterher gleichzeitig stark und leicht fühlst. Tipp: Diese Yogastunde ist Teil des ...

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Helden-20230619 Helden des mentalen Gummibandes - Nacken oRücken - Adler auf Berg - macht ruhig und stark

Helden-20230619 Helden des mentalen Gummibandes lockern Nacken & Rücken mit Adler auf dem Berg (macht ruhig und stark)

Wie die mentale Vorstellung von Gummibändern an entscheidenden Stellen des Körpers deine Haltung so verbessert, dass du Nacken und Rücken lockern kannst und dich aufrichtest ... ... und das so, dass du danach sehr ruhig, klar und stark bist. Nacken und Rücken lockern mit mentalem Gummiband:

Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit ...
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Rücken-20230613 Sanfte Stille führt in die Innere Ruhe - Genußräkeln Atemgeräusche Stille

Rücken-20230613 Sanfte Stille führt in die Innere Ruhe – Genuss-Räkeln & viel Stille (macht ruhig)

Wie du mit sanfter Achtsamkeit und den dazu passenden Rücken-Yoga-Übungen in die innere Stille findest ... ... ohne dass es besonders anstrengend wäre, so dass es auch bei Müdigkeit und Erschöpfung nach einem heftigen Arbeitstag sehr gut passt. Rücken dehnen, Körper-Geist entspannen mit sanftem Yoga:

Atemübungen - Pranayama: Sanftes Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma ...
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Harmonie:

Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei

7 • Yoga für die Seele

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#2 • Das ABC der Yogis:

🔴 A • Yoga für mehr Energie, Schwung und Kraft

Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie und Entspannung - Ruhig werden - Schulter und Leiste - macht energetisch

Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie & Entspannung: Schulter und Leiste entkrampfen (macht klar )

Yoga für Lebensenergie: Wie du heldenhaft deine Lebensenergie und Lebenskraft stärkst, indem du Schulter und Leiste so dehnst, dass überflüssige Anspannung dort verschwinden, und damit gebundene Energien frei gesetzt und ... ... du dabei wunderbar deine Kraft wieder findest und innerlich zur Ruhe kommst. Dann nimmst du deinen anstrengenden Alltag gleich viel lockerer. Wie ...

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Bambus-20231129 Yoga für die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Yoga für die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewählten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fühlen kannst. ... und das ohne sich dafür gleich zu übernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga für ...

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Bambus-20231122 Innere Balance und Lebenskraft - Schwere und Leichtigkeit - Knieschonend - Handschonend - Schulterschonend - macht warm und lebendig

Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend für Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)

Wie mit den Gegenpolen "Schwere & Leichtigkeit" in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stärkt und sich wieder warm und lebendig fühlt. ... und das ohne sich dafür gleich zu übernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga für innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut ...

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🟡 B • Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit

Wonne-20230928 Runterfahren und erden - Unterbauch-Atem - BodenkontaktWS - Rückwärtszählen - macht erdig-ruhig

Wonne-20230928 Runterfahren & Erden mit Unterbauch-Atem & Bodenkontakt der WS sowie Rückwärtszählen (macht erdig-ruhig)

Wie du mit bewusstem Wirbelsäulen(WS)-Bodenkontakt und Unterbauch-Atem deine Anspannung löst, dich dabei von innerer Anspannung und Stress befreist und dich so richtig schön runterfährst ... .... ohne dich dabei zu überanstrengen. Yoga ganz gemütlich. Mit bewusster Konzentration & Atem in sanften Asanas Runterfahren

Pranayama: Unterbauchatem - Beseitigt innere Anspannung.
Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte ...
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Helden-20230925 Fußknoechel und Balance - Knie und Fuesse - Leichtigkeit des Atems - macht klar und praezise

Helden-20230925 Fußknöchel & Balance für Knie & Füße – Leichtigkeit des Atems (macht klar & präzise)

Wie du mit klarheit und Achsamkeit auf die Fußknöchel deine Balance stärkst, in besseren Bodenkontakt kommst und dich klar und leicht fühlst, ... ... und dabei deine Beine super präzise einsetzt und lernst deine Knie zu entlasten. Die Knöchel-Knie-Verbindung macht es möglich:

Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu ...
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Wonne-20230925 Stress durchdrüngen und aufsteigen - Märchenyoga Farbenrausch - Tauchen und Fliegen - macht frei

Wonne-20230925 Stress durchdringen & Schweben – Märchenyoga im Farbenrausch – Tauchen und Fliegen (macht frei)

Wie du mit faszinierenden inneren Bildern von wunderschönen Landschaften und mit Farben deine Stimmung von Stress-Gefühlen befreist, dich innerlich empor hebst und im Märchenyoga einen wunderbaren Farbenrausch erlebst ... ... und dabei in andere Welten fliegst und völlig frei wirst von allen Belastungen. Stress hinter dir lassen und über den Dingen schweben:

Pranayama: ...
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🔵 C • Yoga für mehr Harmonie, Ausgleich und Balance

Wonne-20230601 Rücken mit Ooooo für Körperbewusstsein und Entspannung (macht ruhig und geschmeidig)

Wie du mit dem Klang-Atem auf Ooooo deinen Rücken entspannst und in dir selbst wunderbar zur Ruhe kommt ... .... und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos. Innere Ruhe und Geschmeidigkeit für den unteren Rücken:

Pranayama: Aufbau des Ooooo-Atems - Bringt dich zur Ruhe.
Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit Schwerpunkt unterer Rücken ...
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Bambus-20230531 Lächelndes Herz lächelnder Körper - Brahmari - macht fröhlich und leicht

Bambus-20230531 Lächelndes Herz & lächelnder Körper mit Brahmari und elastischem Rücken (macht fröhlich & leicht)

Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst ... ... und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt. Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:

Atem-Übung: Lächel-Konzentration aufbauen - Lässt Anspannung abgleiten
Gelenkübungen: Alle Gelenke ...
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Helden-20230529 uRücken und Balance - Zwerchfell-Atmung - Balance und Achtsamkeit kürzeres Halten - stiller Beobachter - macht ausgeglichen

Helden-20230529 Unterer Rücken & Balance mit Zwerchfell-Atmung (macht achtsam)

Wie du den unteren Rücken lockerst, mit der Zwerchfell-Atmung deine Bauchorgane (Lebensenergie-Produzenten!) massierst, und dabei in die innere Balance gehst und ... ... insgesamt sehr schön ruhig und achtsam wirst, was dir Türen öffnen kann. Unteren Rücken lockern, Balance verbessern, Achtsamkeit stärken: