💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Arme & Hände
Bauch
Wonne-20211213: Darmmassage-Yoga für das Immunsystem – Handgelenke dehnen (macht stark)
Wonne-20210614: Regeneration und Immunkraft stärken (macht einen warmen Bauch)
- Pranayama mit modifizierter Bauchatmung und ...
Klassik-20210408: Yoga für den Bauch, mit fordernden Asanas (Bringt den Bauch zum Rumpeln)
Beckenboden
Blutdruck und Kreislauf
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Brustwirbelsäule
Wonne-20210513: BWS-Aufrichtung, Stimmung stärken mit Brahmari und Aaah (macht Leicht)
Wonne-20210513: Die BWS, Leichtigkeit ums Herz und Brahmari mit Aaah (macht leicht)
Klassik-20210406: Runterfahren nach Stress, Bws-Stärkung (bringt den Schlaf)
- Stark ...
Gelenke allgemein
Hüften
- Pranayama: Karaffenatmung für tiefgreifende Energetisierung - Bewusste Atemsteuerung für mehr Lebenskraft.
- Ruhig gehaltene ...
Bambus-20230405 Leichtigkeit, Hüfte & Schulter, Lebenenergie im Atem (macht innerlich leicht)
- Atemmeditation: Lebensenergie-Atem-Meditation um über den Atem die Lebenskraft ...
Knie
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Unterer Rücken
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
- Atemübungen - Pranayama: Ruhiges Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) zum runterkommen - Stellt die innere Unruhe ab. ...
Klassik-20230511 Yoga mit Atem-Lichtreinigung & der Obere Rücken (macht entspannt & locker)
- Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Lichtreinigung - Macht klar und ...
- Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum - Lebenskraft stärken.
- Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. - Macht wohlig geschmeidig
- Asana-Übungs-Reihe: Übungsreihe mit besonderer ...
Innere Kraft und Mut
Wonne-20220228: Schutzraum entfalten und mit innerer Sonne füllen (beruhigt ungemein)❌
Wonne-20220221: Innere Wärme und Festigkeit mit dem Feuer der Erde (macht warm und ruhig)
Wonne-20220214: Glücks-Yoga (macht glücklich)
Innere Ruhe
Helden-20230213 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen bzw. Koshas (macht mental sehr klar)
Klassik-20230202 Sonnen-Yoga wirkt aktivierend und stärkend (macht munter)
- Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Konzentration auf die Lebensenergie - Baut Energie auf und macht dich stärker.
- Sonnengruß Mittelschnell und ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Wonne-20220623: Yoga bei Post Covid Fatigue & gut für unteren Rücken, Hüften und Gemüt ( einfach )
Wonne-20220428: Yoga für mehr Leichtigkeit mit Feuer-Atem und Zwerchfell (macht leicht)
- Pranayama: Atemübung um die Quelle deiner Energie im Oberbauch ...
Innere Weite
Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung
Phoenix-20240222 Aufrichten bei Erschöpfung mit Fokus auf deine innere Wasserwelt ( autark )
Märchenyoga
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)