💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Arme & Hände
Bauch
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig. ...
Beckenboden
Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren lockert Leiste und Schultern (macht schwebend-entspannt)
- Pranayama: ...
Wonne-20221013: Yoga für Leiste und Hüfte mit Beinvariationen in gestützten Schulterstand und Sphinx-Variationen (macht Leiste locker)
- Pranayama: Sanft-beruhigende Atem-Übungen - ...
Klassik-20221013: Yoga für Hüfte und Leiste – Pranayama mit Landschafts-Entspannung – SuryaNamaskar langsam-stresslösend-zentriert
Blutdruck und Kreislauf
Helden-20210712: Helden mit Schwerpunkt Seitdehnung – Ruhiges Halten (macht innerlich Still)
- Pranayama für leichte Belebung und zum wach werden
- Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Schwerpunkt Seitdehnung und etwas sanfterem Ankommen bei sich ...
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Brustwirbelsäule
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit intuitiver Steuerung - Richtet die Achtsamkeit nach ...
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem zur ...
Bambus-20230802 Prana-Impuls zur Aufrichtung – Brustkorb-Öffnung Schultern WS-Atem (macht entspannt)
- Atem-Übung: Bauchatmung mit Prana-Impuls - Spüre die aufrichtende Kraft. ...
Gelenke allgemein
Bambus-20240228 Lebensenergie zum Fliessen bringen mit Atem & fliessenden Bewegungen – befreit
Bambus-20240214 Muskel-Blockaden lösen – Tiefe Bauchatmung für Anfänger erklärt ( einfach )
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Sitali und ...
Hüften
Rücken-20240319 Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie – macht stark
Phoenix-20240307 Mit Yoga Gesäßmuskulatur entspannen & Hüfte beweglicher machen 👉 in intensiv
Knie
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit besonders aufmerksamen Erspüren des Zwerchfells - ...
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Licht-Und-Heil-Atem der von "Dunklem" reinigt - Löst Anspannung auf.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Genuss kommt vor Anstrengung und dabei die Schultern dehnen - Du wirst richtig ...
Helden-20230327 Knie und Balance: Zwerchfelleinsatz & Energieregulation – Kniegesundheit und Schwere
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Bambus-20231004 Aufrichten – Klarheit – Schulter und Rückenmuskeln (macht innerlich weit)
Unterer Rücken
Rücken-20240305 Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen für Handwerker & Büroarbeiter ( stark )
Helden-20240226 Achtsamkeit auf Beckenraum – Stark für Selbstwahrnehmung
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )
Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )
Innere Kraft und Mut
Phoenix-20231213 Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Lebensgeister wecken ( stark )
Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie & Entspannung: Schulter und Leiste entkrampfen (macht klar )
Innere Ruhe
Bambus-20231213 Yoga für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern ( stark )
Wonne-20231211 Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung mit Seeanemonen-Atem ( genial )
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Helden-20231030 Yogastunde für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern (macht alles leichter)
Innere Weite
Rücken-20240423 Hüfte-rundum-glücklich-Yoga mit Sonnenatem und Sonnenkraft – einfach geil
Helden-20240422 Sonnenatem – Innere Sonne zum Strahlen bringen – macht stark
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt ...
Märchenyoga
Klassik-20221103 Yoga für die Hüften für Lotos-Sitz-Flexibilität (macht die Hüften & Geist flexibel)
- Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) - Löst dich ...
- Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) - Löst ...
- Und das ganz ohne "Substanzen", nur mit der kreativen Kraft ...
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)