💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
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Arme & Hände
Rücken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme (macht warme Hände)
Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme: Wie du mit Yoga die Muskeln deiner Hände und Arme so dehnst, dass die für Mausarm / Tennisarm typischerweise verspannten Muskeln gut gedehnt und damit entspannt werden. ... und dabei richtig gut für dich und deine Hände sorgst. Probiere das aus, und erzähl ...
Bambus-20220622: Yoga zur sanften Belebung mit der „Fuß-Hand-Schulter-Connection“ (macht lebendiger)
Yoga zur sanften Belebung mit der "Fuß-Hand-Schulter-Connection": Wie du über körperlicher Schlüssel-Funktionen dein positives Lebensgefühl stärkst und dich deutlich lebendiger fühlst als vor dieser Yogastunde. ... und das ohne Stress und übermäßige Anstrengung. Genieße die sanft-belebende Wirkung dieser Yogastunde. Sie tut richtig gut. Yoga zur sanften Belebung mit der "Fuß-Hand-Schulter-Connection": Atemmeditation zur Stärkung deiner ...
Wer viel an der Tastatur arbeitet hat oft verspannte Hände. Diese Yogastunde löst die Verspannungen in Händen und Handgelenken auf. Es ist ein Segen, wenn man in der Yogastunde seine Hände mal richtig durchwalkt, und Verspannungen löst. Das beeinflusst die gesamte Stimmung enorm. Aktivierendes und stärkendes Pranayama Fordernde Asanas mit Fokus auf Schulter-Nacken- und ...
Bauch
Phoenix-20240328 Lebensfeuer wecken Kreislauf anregen mit Wellenatmung in Yoga-Übungen ( stark )
Lebensfeuer wecken Kreislauf anregen: Mit der richtigen Variante des Unterbauch-Atems bringst du die Prana Energie zum Fliessen und mit Asanas für flexible Hüften und zum ISG entspannen fühlst du dich richtig glücklich und entspannst. Mit speziellen Yoga-Übungen und Yoga-Atemübungen zur Anregung des Kreislaufs bei Kreislaufschwäche und niedrigem Blutdruck. Agni Sara in der hier vorgestellten ...
Lebensfeuer-Aktivierung bei Rückenschmerzen: Wie du mit deinem Atem und der Wellenatmung für Energieaufbau dein Lebensfeuer wecken und deinen Rücken im LWS-Bereich entspannen kannst. Weitere Tipps für mehr Energie: 👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst. 👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und ...
Bambus-20240327 Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Mit Wellenatmung, macht warm & stark
Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Wie du mit der Wellenatmung deine Lebenskraft aktivieren, Körpertemperatur steigern, und fit in den Frühling startest, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga zu üben ist gut gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Du fragst: "Was kann ich gegen die Frühjahrsmüdigkeit tun?" Meine Antwort: Übe diese Art ...
Beckenboden
Wonne-20221006: Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle (macht fest und stark)
Yoga für den Beckenboden: Wie du mit der Mula-Bandha-Welle in sanften Asanas deinen Beckenboden sehr bewusst erleben und aktivieren kannst, bis er richtig mollig warm geworden ist ... ... und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst. Yoga für den Beckenboden:
- Pranayama: Aufbau der vollständigen Yoga-Atmung als Wärme-Atem und mit Mula-Bandha-Welle ...
Klassik-20221006: Körperbewusstheit stärken mit der Mulabandha-Welle in Pranayama – Hüften dehnen (macht locker)
Yoga um die Körperbewusstheit zu stärken, mit der Mulabandha-Welle: Wie du mit der wonnig-wohligen Mula-Bandha-Welle gleichzeitig in ruhige Konzentration und bessere Körperbewusstheit kommst, und dabei wunderbar locker und ruhig wirst. ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Körperbewusstheit stärken mit der Mulabandha-Welle: Die Mula-Bandha-Welle ist eine Variation von Mulabandha, ...
Helden-20220919: Yoga für Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance – Anfänger geeignet (macht schön)
Yoga für Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden stärkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verstärkst, und dabei ganz genießerisch deine Muskeln dehnst. ... und dich dabei von den Folgen deines alltäglichen Stresses befreist. Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet. 😉 Yoga für Bauch und ...
Blutdruck und Kreislauf
Helden-20210705: Atemgesteuerte Blutdruck- und Puls-Regulation (Beruhigt)
In dieser Yogastunde zeige ich dir den Weg, wie du dich über den Atem mit deiner Kreislauf-Regulation verbindest. Das gibt dir die Möglichkeit in gewissem Rahmen auf Pulsfrequenz und Blutdruck einzuwirken. Lerne und übe das in dieser Yogastunde.
- Pranayama bewusste Atemkontrolle und den Aufbau der Verbindung zur Kreislauf-Regulation
- Asanas mit längerem und vor ...
Wonne-20210628: Kühlender Atem mit Ujjayi (löst Spannung)
In dieser Yogastunde vertiefst du dich in die Kunst des bewussten Loslassens von Anspannungen aller Art. Dabei können neben Muskelverspannungen sogar Spannungskopfschmerzen verschwinden, und durch die Entspannungswirkung kann sich der Blutdruck regulieren.
- Pranayama mit Ujjayi-gestütztem Fokus auf Loslassen
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas die beruhigend wirken. Mit Ujjayi und Lenkung des Atems in ...
Rücken-20210622: Achtsamkeit auf Blutdruck und Druckwechsel (erfrischt)
Wir arbeiten bewusst mit dem Druckwechsel im Bauch in den verschiedenen Positionen. Dabei beobachten wir genau, wie sich das auf die autonome Blutdruck- und Kreislaufregulation auswirkt.
- Pranayamas für den Aufbau von Energie.
- Im Mondgruß stimmen wir uns auf die Konzentration auf die wechselnden Druckverhältnisse im Bauch ein.
- In den Asanas gehen wir in ...
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 3 Tipps: 👉 Schau dir die Selection Yoga bei Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – ...
Brustwirbelsäule
Wie du deine innere Spannung löst, dabei den mittleren Rücken und die BWS-Region (BWS = Brustwirbelsäule) richtig in Bewegung versetzt und ... .... dich innerlich und äußerlich so richtig aufrichtest. Aufrichten und Spannung lösen:
- Pranayama: Bauchatmung mit einer Konzentration mit der du Energie aufnimmst und Spannungen loslässt - Befreit ungemein.
- Ruhig gehaltene Asanas: ...
Wie du mit einer außerordentlich regenerations-starken Atem-Meditation deine Lebenskraft von Bremsen befreist, dabei deine Brust-Wirbelsäule (BWS) lockerst, dehnst und aktivierst, und ... ... dich danach rundum glücklich-entspannt und energetisch aufgeladen fühlst. 😉 Lebenskraft-Bremse lösen mit Yoga:
- Pranayama: 4 Phasen-Atem mit der Konzentration auf das weiße Mondwasser - Weckt deine natürliche Regenerations-Kraft.
- Ruhig gehaltene ...
Lebendigkeit stärken: Wie du deine natürliche Lebendigkeit nach schwierigen Zeiten wieder erweckst und dabei die Verspannungen in BWS, unterem Rücken und Hüfte loslässt ... ... mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Wieder lebendiger werden:
- Atemmeditation: Tiefe Bauchatmung mit Unterbauch-Atem und Konzentration auf die ...
Gelenke allgemein
Hüft-Flexibilität & Rücken-Kraft: Wie du dich mit der Konzentration auf das Fließen von Atem und Blut kraftvoller aufrichtest & dabei geschmeidiger in hüft-dehnende Helden-Stellungen und andere Asanas kommst, ... ... ohne dich deswegen quälen zu müssen. Yoga für Rücken-Kraft und Hüft-Flexibilität:
- Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit ruhiger Konzentration - ...
Yoga für mehr Lebensfreude: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungs-Übungen deinen Körper wieder besser spürst, ihn achtsam dazu bringst zu entspannen, und ... ... und dabei mühelos lebendiger und wacher wirst, besonders als Yoga-Anfänger. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Yoga für mehr Lebensfreude und Wachheit:
- Atemmeditation Atem-Übung mit ...
Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang ... ... und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen. 😉 Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter - ...
Hüften
Phoenix-20240222 Aufrichten bei Erschöpfung mit Fokus auf deine innere Wasserwelt ( autark )
Aufrichten bei Erschöpfung: Schwingender Atem und deine innere Wasserwelt können deine Erschöpfung wegspülen und dir helfen wieder in Form, zu kommen ... ... und wieder voller Elan des Lebens zu erfreuen. Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Lebensenergie und des freien Energie-Flusses im gesamten Körper, mit flexiblen und elastischen Hüften, Leiste und Gesäss. Vertiefende ...
Yoga-Übungen für Hüften und unteren Rücken: Wie du mit ausgewählten Yoga-Übungen Hüften und unteren Rücken dehnst, die Rücken-Muskulatur stärken und dabei deine unruhige Gedanken abstellen und zur Ruhe kommen kannst. Für Menschen die Freude an Balance & Bewegung haben - besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Menschen mit angespannten ...
Yoga für Zuversicht und Stille: Wie du mit deinem Atem deine innere Zuversicht stärken und Gedanken zur Ruhe bringen kannst, um dich für das Leben zu öffnen und daran zu wachsen. Diese Yogastunde passt für alle, die ihre Aufgaben souverän stemmen wollen, und die insgesamt angespannt und unruhig sind, und daher zur Ruhe ...
Knie
Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit frischer Energie zu füllen und dein Herz (wieder mehr) dem Leben zu öffnen,... .... und mit dir selbst wieder zufriedener zu sein. Bei Loslassen und Energieaufbau spielt der ...
Yoga bei Knie-Beschwerden und für festen Stand: Wie du mit Achtsamkeit auf guten Boden-Kontakt deine Knie entlastest und eine stabile und zuverlässige Basis für innere Ruhe aufbaust, ... ... und dabei richtig schön ruhig und gelassen wirst. Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und ...
Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung: Wie du deine Vorwärtsbeugen-Flexibilität mit Knie-Kehlen-Dehnung auf rücken-schonende Weise voran bringst und dabei Rücken und Knie entlastest. ... und in eine wunderbar tiefe Entspannung kommst, weil das (oft übersehene) in den Kniekehlen "gespeicherte" Stress-Gefühl rausgedehnt wurde. Der Entspannungs-Effekt reicht bis in den Bauch, der entspannt dann auch. Yoga ...
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Wie du mit Atem-Übungen, sanfter Schulter-Mobilisierung und dem bewussten Ausatmen von Gedanken dein Gemüt von üblen Stimmungen erleichterst, dir die ...
Rücken-20230919 Schultern dehnen und mobilisieren
Wie du deine Schultern rundum in alle Richtungen dehnst und lockerst, dabei deine Stimmung anhebst, ... ... und dich ein ...
Wie du mit sanft-beschwingten Yoga-Übungen deine Schultern und die Schulterblätter lockerst, den oberen Rücken aktivierst, dich insgesamt mit frischer Lebensenergie ...
Unterer Rücken
Kraft des Wassers für Gelassenheit im Alltag: Wie du mit deinem Atem im Einklang mit deinem Becken schwingst und dabei deine Stressverspannungen loslassen, ... ... und dabei genial regenerieren kannst. Vertiefende Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du ...
Wonne-20240215 Schwingender Atem für mehr Energie – Lockert den unteren Rücken ( klar )
Schwingender Atem für mehr Energie: Wie du mit deinem Atem deinen Körper in lockernde sanfte Bewegungen bringst um deine Rückenmuskeln zu lockern, und mehr Energie für deine Aufgaben zu haben, ... ... und damit deine Lebensenergie wieder zum Fliessen bringst. Hier geht es um Yoga zum Befreien der Lebensenergie, dabei innere Blockaden lösen welche ...
Helden-20240212 Mit Wellenatem im Yoga verspannte Muskeln lockern ( klar )
Mit dem Wellenatem im Helden-Yoga verspannte Muskeln lockern: Mit sanften inneren Schwingen zentrieren und die Muskeln rund um Hüfte und untern Rücken lockern. Diese Yogastunde passt für alle, die insgesamt angespannt und unruhig sind, und die zur Ruhe finden wollen. Vertiefungs-Tipps: 👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen ...
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, ... ... und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. Mit dieser Yogastunde für Erdung und Aufrichtung kannst du den unteren ...
Wonne-20240122 Tiefe innere Ruhe mit Sitzhöcker-Erdungs-Atem, Erdklang, Schnecke & Kamel ( klar )
Innere Ruhe finden und sich erden um stark und fest zu werden, ein Bollwerk gegen den Stress zu entwickeln, und tief in sich selbst ankommen. Mit dieser Yogastunde findest du über den Sitzhöcker-Erdungs-Atem in Verbindung mit der Konzentration auf den Klang der Erde die du in ausgewählten gut erdenden Asanas übst in tiefe innere ...
Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu ...
Innere Kraft und Mut
Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )
Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der ...
Entwickle eine ganz besondere geistige Klarheit, und tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen ...
Phoenix-20231019 Anti-Stress mit Füsse-Leiste-Schultern & Fließen mit dem Atem (Macht locker)
Wie du Oberen Rücken, Schultern & Leiste entspannst, mit deinem Atem ins Fließen kommst, und dabei deinen Stress loslassen kannst ... ... und dich durch das Loslassen innerer Anspannung und energetischem Dehnen ins innere Fließen bringst, so dass es keinerlei Hürden mehr für dich gibt. Yoga für Stressabbau, Entspannung und Lockerung das auch den ...
Innere Ruhe
Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)
Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit ...
Wie du mit sanften, atemgesteuerten und bewusst langsam ausgeführten Koordinations-Übungen und dem 4-Phasen-Atem, deine Anspannung loslassen, Muskeln lockern und deine innere Freude wecken kannst. ... und dich nach dieser Yogastunde wunderbar erfrischt fühlst. Yoga für Muskellockerung und gegen Stress, stärkt tiefe Entspannung, sorgtz mit Atemübungen und Koordinationsübungen für innere Ruhe und Erfrischung. ⭐ Tipp ...
Wie du mit bewusster Achtsamkeit auf die Polaritäten deines Atems auf Einatmen und Ausatmen, Anspannen und Loslassen, deine inneren Spannungen bewusst loslassen und Harmonie aufbauen kannst. ... und dich in dieser sehr sanften Yogastunde ganz wunderbar entspannst. Yoga für innere Harmonie und Entspannung hilft bei Stressabbau und stärkt deine Achtsamkeit im Umgang mit dir ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Wie du mit bewusster Achtsamkeit auf die Polaritäten deines Atems auf Einatmen und Ausatmen, Anspannen und Loslassen, deine inneren Spannungen bewusst loslassen und Harmonie aufbauen kannst. ... und dich in dieser sehr sanften Yogastunde ganz wunderbar entspannst. Yoga für innere Harmonie und Entspannung hilft bei Stressabbau und stärkt deine Achtsamkeit im Umgang mit dir ...
Wie du mit starker Konzentration zur ruhe kommst indem du deine Konzentration mit langsam ausgeführten bewussten und sanften Bewegungen kombinierst die deinen Gelenken und Muskeln gut tun ... ... und dich hinterher angenehm leicht-geschmeidig-beschwingt fühlst. ⭐ Tipp ⭐ Eine unschlagbar tiefgründige Anleitung für Geistesruhe (mit Meditationen und Erklörung der mentalen Prozessen die dahinter stehen) ...
Helden-20230925 Fußknöchel & Balance für Knie & Füße – Leichtigkeit des Atems (macht klar & präzise)
Wie du mit klarheit und Achsamkeit auf die Fußknöchel deine Balance stärkst, in besseren Bodenkontakt kommst und dich klar und leicht fühlst, ... ... und dabei deine Beine super präzise einsetzt und lernst deine Knie zu entlasten. Die Knöchel-Knie-Verbindung macht es möglich:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu ...
Innere Weite
Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wie du mit mittelintensivem Antistress-Rückenyoga deine Verspannung lösen und deine Lebenskraft wieder zum Fliessen bringen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas und Konzentrationen zur Energlie-Lenkung. Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken sind eins. Geniesse deine Lebenskraft - dafür ist sie da. Gut für unteren Rücken ...
Lebensfeuer intensiv: Wie du mit einer richtig starken Energie-Aktivierungs-Übung dein Lebensfeuer zum Leuchten bringst und dich warm und stark fühlst, auch wenn ... ... du dich vorher klein und mickrig oder schwach und erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig. ...
Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch und Lebensfeuer: Wie du mit dem Energieatem und Affirmationen dein Lebensfeuer stärken, und dabei deinen Hüften und Bauch Gutes tun kannst, ... ... und das ohne dich allzusehr anzustrengen. Sozusagen Mühelos. Diese Art sanftes Yoga am Nachmittag zu üben ist gut gegen Erschöpfung und für neuen Lebensschwung. Du wirst ...
Märchenyoga
Wenn dir alles auf den Keks geht, und du nicht wo richtig weist warum eigentlich, ... ... dann gönne dir diese blumige und kreative Yogastunde, um in bessere Stimmung zu kommen. Wir starten mit einer Klang-Atem-Meditation. Damit befreist du dich von "unwilliger Anspannung". In den Asanas bringen kreative Konzentrationen frühlingshaft-leichte Stimmung.
- Pranayama als ...
Wonne-20210408: Märchenyoga, Tanz mit den Fischen im See (fährt dich runter)
Wenn du völlig durch den Wind bist, weil längere Zeit einfach zu viele Herausforderungen auf einmal da waren, ... ... dann passt diese sehr sanfte und märchenhafte Yogastunde. Wir konzentreren uns auf langsame, schwingende Bewegungen, wie wir sie von Wasserpflanzen kennen. Die daraus entstehenden sanften, atemgesteuerten Bewegungen wirken harmonisierend und ausgleichend.
- sanfte Atemübungen ...
Wonne-20210318: Märchenyoga, oder die Reise des Wassertropfens (Entführt dich aus deiner Unruhe)
Während der gesamten Yogastunde entführe ich dich auf eine Heilreise/Fantasie-Reise - Innenwelt-Kino vom Feinsten Du erlebst als Wassertropfen ein wundervolles Abenteuer Die mit dieser Heilreise (Fantasiereise mit Heilungskomponente) verbundene Konzentration lässt deiner mitgebrachten Anspannung und Unruhe keinen Raum. Sie fliessen mit dem Wassertropfen und seinen wunderschönen Erlebnissen von dir ab
- Bewusste Lösung vom ...
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
YS1: 
YS2: 
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Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)
