💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Arme & Hände
Bauch
Wonne-20240321 Atemübung zum Loslassen, Unteren Rücken dehnen (Ausatmen und Loslassen ist stark )
Helden-20240318 Kraftquelle Unterbauch – Atem Dehnen Drücken – Spüren Lauschen – Fest und Leicht
Wonne-20240318 Körperbewusstsein stärken in Unterbauch & Hüften ( Sicher )
Beckenboden
Klassik-20220303: Verspannungen lösen, Rücken & Hüfte dehnen – ruhiges Halten (löst Stress und Anspannung auf)
Klassik-20220113: Yoga für besseren Schlaf mit Atemtechnik (macht angenehm müde)
Wonne-20211209: Lichtatem für Entspannung von unterem Rücken, Hüften & Schulter-Nacken (macht Stress weg)
Blutdruck und Kreislauf
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Brustwirbelsäule
- Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und ...
Rücken-20220830: Yoga um dich zu entfalten: Wirbelsäule strecken mit Atem-Achtsamkeit (macht größer)
- Atemübungen - Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati ...
Gelenke allgemein
Rücken-20211207: Mit Yoga Beine dehnen, inkl. Füße und Leiste (macht richtig warme Füße)
Hüften
Wonne-20240208 Energie-Reinigungs-Atem befreit Hüfte, unterer Rücken & BWS ( stark )
Bambus-20240207 Blockaden lösen mit fliessendem Atem: Macht lebendiges Prana ( genial )
Knie
- Dir werden die Knie weich, oder sie schlottern
- Vielleicht gehst du sogar in die Knie
- Oder du brichst etwas übers Knie
Bambus-20210203: Knie-Wirbelsäulen-Mobilisierung und Stärkung der Konzentration
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Helden-20230522 Schultern und oberer Rücken mit Licht-Heilungs-Atem lockern (macht sehr entspannt)
Unterer Rücken
Wonne-20231127 Smiley-Atem für unteren Rücken, ISG & Leiste ( befreit )
Wonne-20231116 Rückendehnung & Wurzel-Sterne-Atem & ruhigen Halten – Knieschonend (harmonisiert)
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Innere Kraft und Mut
Klassik-20230706 Sonne strahlt & Herz lächelt – sanftere Reihe – Schweben als Wölkchen im Sommer
- Pranayama Pranayama mit Konzentration auf innere Sonne und das lächelnde Herz, mit Feueratem und Wechselatem - ...
- Pranayama: Atemgesteuertes Wecken der inneren Kraft - Macht sofort stärker. ...
Innere Ruhe
Helden-20230925 Fußknöchel & Balance für Knie & Füße – Leichtigkeit des Atems (macht klar & präzise)
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu ...
Helden-20230918 Magie der Balance: Füße-Beckenboden-Balance & Balance des Atems (macht sehr ruhig)
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd - Hilft dir zu entspannen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf Füße-Beckenboden-Balance - Macht ruhig und ...
- Pranayama: Aufbau des Fluss-Konzentration - ...
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
- Atem-Übung: Bauchatmung mit Aufbau der inneren Leichtigkeit ...
Innere Weite
Bambus-20240327 Lebenskraft statt Frühjahrsmüdigkeit: Mit Wellenatmung, macht warm & stark
Rücken-20240326 Wellenatmung für Energieaufbau – Selbstwirksam Lebensfeuer aktivieren macht frei
Märchenyoga
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)